Aug. 3, 2009 — En sund dosis omega-3-fedtsyrer som DHA og EPA forebygger ikke kun hjertesygdomme hos raske mennesker, men reducerer også risikoen for hjerteanfald hos mennesker med eksisterende hjertesygdomme, ifølge en ny undersøgelse. Dette resultat får forskerne til at anbefale, at folk tilføjer en daglig dosis omega-3-fedtsyrer til deres kost.
Baseret på en gennemgang af flere store undersøgelser med mere end 40.000 personer siger forskerne, at fordelene ved omega-3-fedtsyrer for hjertesundheden er tydelige og fortjener en indsats for at forhindre unødvendige dødsfald som følge af hjertesygdomme.
Kroppen producerer ikke fedtsyrer, så forskerne anbefaler, at raske mennesker indtager 500 milligram EPA plus DHA dagligt, og at personer med kendt hjertesygdom eller hjertesvigt bør sigte mod næsten det dobbelte af denne mængde (mindst 800 til 1.000 milligram dagligt).
“Der er klare sundheds- og hjertefordele forbundet med at øge indtaget af fødevarer, der er rige på omega 3-fedtsyrer, herunder fed fisk som laks, sardiner, ørred, sild og østers”, siger forsker Carl Lavie, MD, medicinsk direktør for hjerterehabilitering og forebyggelse på Ochsner Medical Center i New Orleans, i en pressemeddelelse. “Patienterne bør tale med deres læge om, hvorvidt et fiskeolietilskud er nødvendigt for at få den rette mængde og dermed drage fordel af den tilknyttede kardiovaskulære beskyttelse.”