Alai

Vidste du, at detoxvand er en enkel måde at forbedre dit helbred og velbefindende på? Det er også en nem måde at nyde nogle af dine yndlingsfrugter og smage dit vand til. Når det er sagt, så lad os føre dig gennem detoxvandets verden med tips, tricks og opskrifter på vand tilsat frugt.

Hvad er detoxvand?

Detoxvand er vand, der er tilsat frisk frugt, grøntsager og urter. Det er også kendt som frugtvand på grund af, at frugt er den vigtigste ingrediens (citroner og limefrugter er nemme at gå til). Mange finder det meget nemmere at drikke mere vand i løbet af dagen, når det smager af infunderet frugt. På samme måde er detoxvand en god erstatning for juice og sodavand, da du stadig får en smagsdrik uden sukker. Og det er nemt at lave med en infusion detox vandflaske.

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved frugt infunderet vand?

Frugt infunderet vand har mange sundhedsmæssige fordele, hvoraf de mest bemærkelsesværdige er som følger:

1. Fremmer øget vandforbrug

Som vi alle ved, er der mange fordele ved at drikke vand og holde sig hydreret. Som følge heraf bør du drage fordel af følgende:

• Styrker energi, immunsystem og hjernefunktion
• Forebygger og behandler hovedpine
• Holder blodtrykket
• Fremmer vægttab
• Fremmer ilt i hele kroppen
• Skylder giftstoffer og kropsaffald ud
• Forbedrer den fysiske ydeevne

2. Reduceret sukkerforbrug = øget vægttab

Frugtvand kan være forklædt som juice, hvilket gør det nemt at erstatte sukkerholdige drikkevarer. At fjerne sukkerholdige drikkevarer fra din kost er en nem måde at kickstarte et vægttab og en sund livsstil på.

3. Lavt kalorieindhold

Frugter, grøntsager og urter har alle et lavt kalorieindhold.

4. Skylder giftstoffer ud af kroppen

På grund af antioxidanterne i detox-vandet og det større forbrug af vand vil giftstoffer blive skyllet ud af kroppen.

5. Øger energien

En del infuserede frugter og urter vil bidrage til at øge energien og hjernefunktionen.

6. Gør vand mere tiltrækkende

Nogle finder det svært at opfylde det daglige anbefalede vandindtag på grund af, at vand er intetsigende og kedeligt. Infused vand løser dette problem ved at smage vandet til, så det passer til dine smagspræferencer.

7. Let at lave

På grund af den minimale indsats, der kræves, er det meget let at lave detoxvand. Der findes også masser af opskrifter på frugt infunderet vand derude.

Sådan laver du frugt infunderet vand

Frugt infunderet vand er nemt at lave derhjemme. Du kan lave din egen blanding eller bruge en af de mange opskrifter online. Alt du behøver er vand, din foretrukne frugt, grøntsager og/eller urter og en smule tålmodighed. Det anbefales at lade vandet trække i 1-2 timer, før du drikker det.

Topingredienser til opskrifter på infuseret vand

Vil du holde det simpelt og begynde med at trække kun én ingrediens? Vi har listet de mest værdige nedenfor. Du er velkommen til at bruge kun én ingrediens, eller overvej at blande to!

Citron

Citroner er gode til at fremme fordøjelsen og har et højt indhold af antioxidanter. Nogle finder, at et glas citronvand om morgenen er en god måde at vække kroppen og starte dagen på.

Mynteblade

Mynteblade er kendt for at hjælpe med fordøjelsessundheden. Desuden kan myntens stærke duft forbedre energien og hjernefunktionen. Derimod kan du drikke myntevand koldt eller varmt.

Gurke

Gurk kan på grund af sit høje indhold af antioxidanter hjælpe med at sænke blodtrykket. De giver også en let smag til dit vand.

Ingær

Som mange er klar over, er ingefær en kraftfuld hjælp mod kvalme og fordøjelse. Frem for alt kan ingefærvand laves koldt eller varmt.

Detox Water Tips

• Frugt kan blive i vandet i op til 12 timer.
• Du kan forlænge levetiden på dit infusionsvand ved at fjerne frugten efter 4-12 timers infusion. Dit detoxvand kan holde sig op til 3 dage i køleskabet, når frugten er fjernet.
• Fyld din kande eller flaske op igen, når den er halvt tom, for at bevare infusionssmagen. Dette forhindrer, at du skal vente 1-2 timer på, at vandet skal trække, hvis det skulle genopfyldes, når det er tomt.
• Mag vandinfusion endnu nemmere ved at lave infunderede isterninger på forhånd. Frys rester af frugt, grøntsager, urter og vand ned i en isterningebakke, som du kan tilføje til dit vand når som helst.

Frugt infunderet vandopskrifter:

Brug disse opskrifter på frugt infunderet vand næste gang, du vil lave detoxvand. Disse opskrifter er nemme at tilpasse til enhver batchstørrelse!

Græskar-citron-mynte-infusionsvand

*Halv eller tredje ingredienserne til en enkelt portion

Ingredienser:

Ingredienser:

½ agurk, skåret i skiver
1 citron, skåret i skiver
5 mynteblade
Vand

Sådan tilberedes:

Start med at lægge skiveskåret agurk, citron og mynte i en flaske eller kande og fyld med vand. Lad det trække i køleskabet i 3-4 timer før servering.

Blueberry Mint Lemonade Water

*Halv eller tredje ingrediens for enkeltportion

Ingredienser:

½ citron
3-5 mynteblade
1 kop friske blåbær
Vand

Sådan tilberedes:

Sådan tilberedes:

Skær først citronen i små skiver og tag stilkene af blåbærene. Læg derefter citronskiverne, blåbærrene og myntebladene i din flaske eller kande, og fyld den med vand. Stil den i køleskabet og lad den trække i 4-8 timer. Serveres afkølet.

Strawberry Basil Lemon Water

*Halv eller tredje ingrediens for enkeltportion

Ingredienser:

5 basilikumblade
1 ½ kop jordbær
½ citron
Vand

Sådan tilberedes:

Begynd med at skære citronen og jordbærrene i tynde skiver. Læg derefter basilikumblade, citron og jordbær i din flaske eller kande. Fyld til sidst vand på, og sæt den i køleskabet for at trække i 4-8 timer. Servér afkølet.

Detox Water Made Easy

Glækker nok til dig, har vi en håndfuld produkter til frugt infuser vandflasker til nemme opskrifter på detoxvand derhjemme.

Single serving fruit infuser water bottles:

• OASIS Infuser Water Bottle
• Copenhagen Double Walled Glass Infuser Water Bottle
• Chicago Infuser Water Bottle

Frugt infuser water pitchers til større partier:

• Rio Sangria Pitcher & Water Infuser Carafe
• Bali Water Infuser Pitcher

Vandl almindeligt vand til detoxvand med GROSCHE Chicago infuser flaske. Denne lækagesikre, BPA-fri flaske har en infuser i fuld længde, der er perfekt til te og urter. Infuseren kan også omdannes til en si til nem infusion af frugt og urter.