Alai

Den eneste ting, du ønsker at gøre, når du er gravid, er at spise godt, og at sikre dig, at det, du spiser, er næringsrigt og ikke vil skade dit ufødte barn – og heller ikke dig! For ikke at nævne, at nogle fødevarer enten vil gøre dig syg, eller du vil udvikle en modvilje mod dem under graviditeten.

Hvor du begynder at spise hvad som helst, du har lyst til, under graviditeten, skal du konsultere en ernæringsekspert eller diætist for at sikre dig, at den bestemte fødevare, du ønsker, er sikker at spise.

For eksempel kan nogle fødevarer, der er gode for dig, ikke være gode for dit ufødte barn. Fetaost kan f.eks. være godt for dig, da den har en stor koncentration af calcium. Det anbefales dog ikke at spise den under graviditeten, fordi fetaost kan indeholde en type bakterier kaldet listeria, som kan forårsage døden for det ufødte barn! Derfor er det vigtigt at spørge fagfolk om, hvilke fødevarer der er sikre at spise, og hvilke der ikke er det.

Men hvis du allerede har en god idé om, hvad du skal fodre dig selv og dit ufødte barn, vil du bemærke, at dit barn sparker rundt og laver flip-flops i livmoderen efter at have spist noget! Det er for det meste et godt tegn, fordi det betyder, at babyen elsker det. Men bare fordi babyen går amok over noget, du spiser, betyder det heller ikke nødvendigvis, at det er nyttigt. Lad os tale mere i detaljer om de 15 fødevarer, som babyer går amok for i livmoderen!

15 Chokolade og andre søde sager

Når du gnasker på den chokoladebar, gummibamser eller gummibamser – eller gummibamser hvad som helst, sure pinde, karameller og listen fortsætter – føler du ikke kun den øjeblikkelige opstemthed, mens du tygger på det slik, men din ufødte baby vil føle det samme. Du vil bemærke, at han eller hun vil lave hoppebesøg, når det slik, som du nyder, går gennem navlestrengen! Du vil mærke alle disse spjæt, spark og slag, når det rammer dit ufødte barn.

Det sagt, hvis du er bekymret over, at din baby ikke bevæger sig meget, især mod slutningen, kan du tage et stykke chokolade eller slik for at få gang i bevægelserne igen. Du skal bare være meget forsigtig med ikke at overdrive det. Chokolade indeholder koffein, som skal begrænses i forvejen, samt sukker sammen med de andre slikvarer. Der er også transfedtsyrer og kunstige farvestoffer. For meget af det er ikke godt for barnet, og du vil også gerne holde dit blodsukkerniveau i skak. Moderation er nøglen til alt!

14 Enhver form for frugtsaft

Hvis du drikker et glas appelsin-, grape-, æble- eller grapefrugtjuice under morgenmaden, og du har bemærket, at dit ufødte barn laver gymnastik en hel del bagefter- så betyder det, at han eller hun elsker den juice, du drak.

Hvis du skal drikke juice, uanset hvilken slags frugt den er fra, er det bedst at drikke de mest naturlige og ikke røre ved dem, der er fyldt med kunstige smagsstoffer, farvestoffer samt sukker. Naturlige juicer har store næringsstoffer samt mineraler, som er godt for dig såvel som for dit voksende barn. Og din baby elsker det også! Husk dog på, at selv de mest naturlige og økologiske juicer har masser af sukker. Så når det er sagt, så lad være med at overdrive med juicen. Den er dog god at drikke til morgenmad, fordi den giver den energi, som du og din baby har brug for.

Hvis du alligevel vil berolige dig selv med, at din baby kun sover, når der er mindre aktivitet, så gå ud og tag en juice og få noget i dig. Det vil vække din baby og give dig den beroligelse, du har brug for.

13 Smid lidt krydderi på!

Hvis du går ud og spiser mexicansk, kinesisk, koreansk eller thailandsk mad, vil du vide, at mange retter, der hører til disse køkkener, er ret krydrede. Det betyder, at hvis du er endt med at spise en krydret Pad Thai eller Chicken Enchilada-ret, og du har bemærket, at dit ufødte barn har lavet alle mulige slag og spark efter eller endda under din middag – så er det fordi krydderiet får dit barn til at bevæge sig som en gal.

Der er absolut intet galt med at spise krydret mad overhovedet, mens du er gravid. Men hvis du ikke er vant til at spise mad, der har den slags krydderi, kan det gøre dig meget ubehageligt og give dig en hård nat med halsbrand.

Det siges, at hvis du spiser krydret mad mod slutningen af graviditeten, kan det muligvis forårsage begyndende fødsler ved at stimulere fordøjelsessystemet, men der er ingen klare beviser for det.

12 En banan om dagen…

Hvis du elsker bananer, så bliv ved med at spise dem, for det gør dit ufødte barn også – og bananer er en fantastisk kilde til næringsstoffer og mineraler, der hjælper dig med at holde dig sund under din graviditet, og som vil hjælpe dit ufødte barn med at vokse og udvikle sig.

Faktisk set, da jeg var gravid med min datter for mange år siden, stod jeg op kl. 3 om natten og spiste en banan! Hun var aktiv i lang tid efter, så jeg var ikke i stand til at falde i søvn igen, men det var en trang jeg havde i den periode. Bananer er rige på kalium og fibre, som din krop har brug for for at fungere. Der er også masser af folat, som barnet også har brug for, A-, B6- og C-vitamin, protein og jern. Mængden af A-vitamin i bananer er sikker at indtage under graviditeten, så der er ingen grund til at bekymre sig om det.

Men bananer har også et højere kalorieindhold end mange andre frugter, fordi der er et højere sukkerindhold. Selvom det er en god snack at have under graviditeten, skal den spises med måde på grund af det sukker, den indeholder.

11 Har du nogensinde prøvet kanel på ristet brød?

Når kvinder talte om deres graviditeter på disse fora, sagde mange af dem, at hvis de fik kanel på ristet brød, ville deres ufødte babyer også elske det. De ville gå amok, når de blev ramt af kanel.

Kanel har det særlige pift, så det er ikke overraskende, at babyen ville gå amok, når kanel ville krydse hans eller hendes vej! Faktisk er kanel et af de lækreste og sundeste krydderier i verden.

Det kan hjælpe med at reducere blodsukkerniveauet, hvilket er vigtigt at vide, fordi blodsukkerniveauet under graviditeten nemt kan ændre sig. Det er vigtigt at holde det reguleret. Det hjælper også det kardiovaskulære system med at forblive sundt blandt andre store sundhedsmæssige fordele.

Husk dog, at selvom det er helt sikkert at spise moderate mængder kanel, mens du er gravid, anbefales det ikke at bruge kanelbarktilskud samt æteriske olier med krydderiet.

10 Freezie Pops får babyen til at sparke

Som isvand vil freezie pops ikke kun køle dig ned, men også få din ufødte lille baby til at sparke rundt. Det skyldes, at du tilføjer sukker til isen, hvilket vil få din baby til at bevæge sig endnu mere.

Hvis det er en varm sommerdag, og du er i humør til noget sødt, hvorfor så ikke nyde den freezie? Din baby vil helt sikkert også nyde det, og du vil vide, at det er sandt baseret på hans eller hendes pludselige stigning i aktivitet i livmoderen.

Du skal bare huske, at du ligesom de fleste fødevarer kun skal nyde freezies med måde. De er fyldt med sukker samt kunstige farvestoffer, hvilket ikke er godt for dit ufødte barn. Men lidt her og der vil ikke gøre noget. Så hvis du sjældent spiser freezies, og du har lyst til en, så nyd dem endelig. Det vil din lille i livmoderen også gøre.

9 Hvem elsker ikke pasta med marinarasauce?

Hvis du nød den der pizza, spaghetti med tomatsauce og kødboller eller linguini med marinarasauce- og du følte, at din ufødte baby hoppede rundt som en gal, mens du spiste det eller bagefter- så er det fordi din baby elsker det!

Tomatsovs er meget syreholdig og indeholder sukker, så det er derfor, at den får dit ufødte barn til at bevæge sig som en gal. Alfredo- og pestosaucer er ikke så sure, og barnet reagerer måske ikke så meget på disse saucer.

Selv om der er nogle gode næringsstoffer, der kommer fra disse saucer såsom C-vitamin, er dåsesaucerne mere sure end de naturlige saucer. Men da tomater er naturligt sure, ville det ufødte barn stadig gå amok over naturlige saucer også. Bare husk på, at du ikke skal overdrive det, for det kan give stor halsbrand, og sukkerindholdet er også højt i disse saucer.

8 En håndfuld druer

Druer er naturligt søde druer, og de smager godt. Så det ville ikke være et chok at vide, at når mange kvinder på diskussionsfora talte om de fødevarer, de havde spist, som fik deres ufødte babyer til at bevæge sig – så var druer et almindeligt svar.

De synes ikke at specificere, om druerne var grønne eller røde. Indtagelse af blot et par druer var nok til at få barnet til at kaste et par slag og spark i livmoderen.

Druer indeholder nogle fremragende næringsstoffer og mineraler såsom betakaroten, lutein, kobber, vitamin B2 og K. Derfor er druer en god snack, fordi dit voksende barn har brug for disse vigtige ting for at vokse og udvikle sig ordentligt. Men ligesom de fleste af de andre fødevarer på listen, der også fik babyen til at vende sig – har druer i store mængder meget sukker. Så du skal bare passe på ikke at spise for mange.

Hvis din baby er stille, og du vil sikre dig, at han eller hun har det godt, så spis et par vindruer, og det vil vække babyen!

7 Pepsi, Sprite og alt det gode

Sodavand er fuld af kulsyreholdigt vand, og almindelig sodavand er fuld af sukker. Cola er også meget koncentreret i koffein. Som følge heraf vil dit ufødte barn blive vækket og begynde at sparke, hvis du drikker det, med alt dette tilsammen, hvis du drikker det. Selv hvis du drikker Sprite eller 7-Up, som ikke indeholder koffein, men som har sukker, består det af kulsyreholdigt vand. Og selv hvis du drikker light sodavand, som ikke indeholder sukker, får bruset stadig dit barn til at bevæge sig.

Det er dog ikke den bedste idé at drikke sodavand under graviditeten. Kulsyreholdigt vand som club sodavand er fint, men disse sukkerholdige drikkevarer eller endda light-drikke, der er fyldt med kunstigt sødemiddel, kan ikke anbefales. Det vil ikke hjælpe dig, og det vil bestemt ikke være det bedste for dit ufødte barn. Det betyder ikke, at du skal gå i panik, hvis du har drukket meget sodavand, og du er gravid. Der er gode chancer for, at dit barn har det fint, medmindre du har drukket det hele dagen og natten, hvilket ingen ville ønske at gøre! Men det er bedst at være opmærksom.

Hvis du er bekymret for din babys inaktivitet, og du ønsker at vække din baby, er du bedre stillet med at få noget slik eller drikke juice end sodavand.

6 Var der nogen der sagde lasagne?

Mange kvinder har på beskedfora udtalt, at hver gang de har spist lasagne, mens de var gravide, fik det deres babyer til at hidse sig op og sparke en storm op. Det er virkelig ikke overraskende. Der findes selvfølgelig forskellige typer lasagne, og ingen af disse kvinder har angivet, hvilken type de havde spist, som fik deres babyer til at blive aktive. Men uanset om lasagnen var kødfyldt eller vegetarisk, har du tomatsaucen på, som allerede tidligere er blevet omtalt som årsagen til, at babyer går amok! Måske kan osten, og hvis der er kød involveret, også være medvirkende, da disse er fyldt med protein og energi.

Du har også lagene af pasta, der er lavet med kulhydrater, som ender med at blive til sukker. Derfor vil de to kombineret alene få barnet til at være aktivt og bevæge sig. Så hvis du er gravid og beslutter dig for at spise lasagne til aftensmad, kan du forvente, at din baby vil sparke en storm senere hen.

5 Mango er et must under graviditeten

Masser af kvinder, der talte om, hvilke fødevarer de havde spist, som havde fået deres babyer til at danse rundt i livmoderen, var mango en af de øverste fødevarer, som de rapporterede at have den effekt på babyen på fora.

Mango har et stærkt pift, og den er også rig på fantastiske næringsstoffer og mineraler, såsom en sikker mængde A-vitamin, B6, C, kalium og folinsyre – hvilket især er nødvendigt under graviditeten. Der er også fibre i mango, så det er et must under graviditet, eller ej! Det er med til at holde systemet i gang og i gang.

Du skal bare huske på, at mango skal spises med måde, fordi de er fyldt med sukker, hvilket også er grunden til, at babyen elsker det så meget. Som det er blevet sagt før, er moderation nøglen til alting. Mangoer er en god frugt at nyde under morgenmaden, da du vil have brug for den energi, som de giver dig for dagen.

4 … Og glem ikke ananasserne!

Hvis du har lyst til en sød snack, og du beslutter dig for at gnaske et stykke eller to ananas, og din lille bolle i ovnen sparker op til en storm- det er fordi ananas er en af de fødevarer, der sætter gang i din baby. Ananas er en af de sødeste frugter, der findes, og det er virkelig ikke så mærkeligt, og så er den også fyldt med mange næringsstoffer.

Ananas er en fantastisk snack at snuppe og tage nogle af, hvis du har lyst til det. Det er en fremragende kilde til vitamin B1, B6 og C. Det er en god kilde til mangan, kobber, kalium, fibre, folinsyre og pantothensyre. Med andre ord er det en yderst næringsrig snack, og din baby elsker det også. Men du skal ikke spise for meget af det. Det skyldes, at denne frugt har et højt sukkerindhold, selv om den er fyldt med andre gode næringsstoffer.

Sukkeret er sandsynligvis den ingrediens, der får din baby op at køre. Så derfor skal du nyde med måde, og hvis du gerne vil vække din baby, så er en skive ananas den rette måde at få det til at ske på.

3 Hvem kan sige nej til burgere?

Jeg må sige, at når kvinder på diskussionsfora spurgte hinanden om, hvilke fødevarer de spiste, der fik deres babyer i gang, var burgere et almindeligt svar. Jeg må sige, at dette overraskede mig ret meget. Og ud fra min egen erfaring kan jeg ikke huske, at mine børn gik amok over burgere, når jeg spiste, da jeg var gravid med dem.

Men igen var disse kvinder ikke specifikke om, hvilken type burgere de havde spist, som fik deres ufødte børn til at kaste slag og spark i livmoderen. Var det en cheeseburger eller en bacon-cheeseburger? Var den krydret? Eller måske var det i nogle tilfælde burgeren i sig selv, der gjorde det. Det afhænger også af, hvilke ingredienser der blev brugt i patties.

Hvorom alting er, så er hamburgerbrødet fyldt med kulhydrater. Derfor reagerede babyerne sandsynligvis mere på den end på selve burgerne. Det er svært at sige med sikkerhed. Det er dog min tanke.

2 Frugt smoothies er et must

Når der blev spurgt om, hvilke fødevarer der får babyer til at gå amok på forskellige fora, var frugt smoothies et almindeligt svar. Typen af smoothie blev dog ikke specificeret på nogen. Men faktum er, at enhver frugtsmoothie er fyldt med næringsstoffer, er sød, og det er fordi der er noget sukker i dem. Nogle har mere sukker end andre, og det ville også afhænge af typen af smoothie også.

Det er sagt, på grund af næringsstofferne og det faktum, at disse smoothies er søde, er det ikke en overraskelse, at babyer i mors livmoder bliver aktive, når det begynder at komme over til dem. Smoothies er et fantastisk morgenmåltid, især hvis du er presset på tid, fordi de er hurtige og nemme at lave. Og det gode ved smoothies er, at du kan drikke dem på farten. Så bliv ved med at nyde de smoothies til morgenmad, og det vil din baby også gøre!

1 Ice, Ice Baby!

Under graviditeten, især i andet og tredje trimester, vil du være rigtig varm, uanset hvilken årstid det var! Jeg kan huske, da jeg var højgravid med min datter, at jeg gik ture om natten uden min vinterjakke på i januar og februar! Jeg følte mig godt tilpas uden den. Derfor kan du opleve, at hvis du drikker noget isvand for at køle dig ned – især hvis du er højgravid om sommeren, hvilket jeg aldrig har været, kan din baby pludselig begynde at slå og sparke dig som en gal.

Forestil dig, at du er træt og beslutter dig for at tage et koldt brusebad for at vække dig, ja, det gør det helt sikkert! Men bare rolig, din ufødte baby føler ikke nogen form for ubehag, som du ville gøre, hvis du tog et koldt brusebad! Pointen er, at den pludselige kulde vil få enhver til at være aktiv! Og bliv ved med at drikke det vand, for du og din baby har brug for det for at holde dig hydreret og holde tingene i cirkulation. Det er det bedste, du kan drikke!