Lies weiter für das Video zu diesem 800-Kalorien-Workout.
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Das haben Sie sich selbst eingebrockt.
Hallo zusammen, ich hoffe, ihr hattet alle eine phänomenale Woche.
Hast du in letzter Zeit deine Gesundheitsziele eingehalten? Keine Sorge, falls nicht, es gibt nichts Besseres als ein kalorienverbrennendes Training nach einem Schummeltag.
Mit diesem Video-Workout für zu Hause. Achtung, es dauert etwa eine Stunde, aber es ist ein echter Verbrenner. Das Video ist in zwei 10- und zwei 20-minütige Abschnitte unterteilt; selbst wenn du keine Zeit (oder Energie) für das Ganze hast, kannst du immer noch einen Teil davon für ein großartiges Workout zu Hause absolvieren.
Aufgeregt? Gut – das solltest du auf jeden Fall sein! Los geht’s.
WAS SIND DIE VORTEILE VON HIIT-WORKOUTS?
Hochintensive Intervalltrainings sind super effektiv und vorteilhaft, besonders wenn die Zeit knapp ist.
Hochintensive Intervalltrainings verwenden schnelle Energieschübe, die viel Muskelmasse und eine enorme Menge an Sauerstoff erfordern. Dadurch wird der Körper darauf trainiert, sich an starke Belastungen anzupassen. Bei HIIT-Workouts verbrennen Sie außerdem mehr Kalorien als bei vielen anderen Trainingsarten.
Weitere Vorteile von HIIT-Workouts sind: Sie sind schnell und bequem. Wenn du auf Reisen bist oder ein einfaches, effektives Training zu Hause brauchst, ist ein HIIT-Workout eine gute Wahl, denn du kannst es oft überall und ohne Geräte durchführen.
HIIT-Workouts konzentrieren sich in der Regel auf Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht. Das Hauptaugenmerk eines HIIT-Trainings liegt darauf, die Herzfrequenz in die Höhe zu treiben und sie die ganze Zeit über zu halten. Bei diesem HIIT-Workout drückst du einfach auf „Play“ und folgst dem Video zu Hause. Du brauchst keine Geräte, um 800 Kalorien zu verbrennen.
SIND HIIT-WORKUTS EFFEKTIV FÜR DEN GEWICHTSABBAU?
HIIT-Workouts können mehr Kalorien verbrennen als viele andere Trainingsarten, und das in kürzerer Zeit, was Ihnen helfen wird, überschüssiges Körperfett zu verlieren.
Wenn Sie hochintensives Training in Ihre Fitnessroutine einbauen, verbessern sich Ihre Muskeln bei regelmäßigem Training und lernen mit der Zeit, Kalorien besser und schneller zu verbrennen.
Wenn es Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren, sollten Sie 2-3 Mal pro Woche ein HIIT-Programm durchführen. Neben regelmäßigem Ausdauertraining und der richtigen Ernährung sollten Sie auch Krafttraining, Dehnübungen und andere Übungsvariationen einbeziehen, um ein abgerundetes Fitnessprogramm zum Abnehmen zu erhalten.
WELCHE ART VON TRAINING VERBRENNT DIE MEISTEN KALORIEN?
Natürlich ist Laufen immer eine gute Möglichkeit, eine große Menge an Kalorien zu verbrennen, aber wenn Sie etwas Abwechslung suchen, gibt es viele andere Möglichkeiten. Man kann auch ohne Laufen ein tolles Training absolvieren und eine Menge Kalorien verbrennen.
Je intensiver eine Übung ist und je mehr Sie sich während des Trainings anstrengen, desto höher ist auch der Kalorienverbrauch. Nicht jeder verbrennt während einer Übung die gleiche Menge an Kalorien, das hängt von Faktoren wie Alter, Fitnesslevel, Gewicht, Körperfettanteil, Genetik usw. ab.
Zu den besten Trainingsarten, die die meisten Kalorien verbrennen, gehören HIIT-Workouts, Radfahren, Laufen, Kickboxen, Schwimmen und andere Arten von Cardio-Workouts. Suchen Sie sich die Sportart aus, die Ihnen am meisten Spaß macht, strengen Sie sich an und Sie werden die Vorteile genießen.
Übungen wie dieses 800-Kalorien-Workout-Video unten geben eine ungefähre Anzahl von Kalorien an, die durch die Art und Länge des Trainings verbrannt werden. Geben Sie Ihr Bestes, und Sie werden sicher sein, viele Vorteile der Übung, einschließlich der Verbrennung von Kalorien zu erhalten.
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