Sigue leyendo para ver el vídeo de este entrenamiento de 800 calorías.
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Usted se lo buscó.
Hola a todos, espero que hayan tenido una semana fenomenal.
¿Has estado al día en tus objetivos de salud últimamente? No te preocupes si no lo has hecho, no hay nada como una increíble sesión de entrenamiento para quemar calorías después de un cheat day.
Este video de entrenamiento en casa. Atención, esto toma alrededor de una hora, pero es un quemador serio. Triturar una masiva 800 calorías todo con cero equipo required.
El video se divide en dos 10 minutos y dos segmentos de 20 minutos; incluso si usted no tiene tiempo (o energía) para toda la cosa todavía se puede hacer una parte de ella para un gran entrenamiento en casa.
¿Emocionado? Bien – ¡deberías estarlo! Aquí vamos.
¿Cuáles son los beneficios de los entrenamientos HIIT?
Los entrenamientos en intervalos de alta intensidad son súper efectivos y beneficiosos, especialmente cuando hay poco tiempo.
Los entrenamientos a intervalos de alta intensidad utilizan ráfagas rápidas de energía, que requieren mucha masa muscular y una enorme cantidad de oxígeno. Esto entrena a su cuerpo para adaptarse al ejercicio vigoroso. Los entrenamientos HIIT también le ayudan a quemar una mayor cantidad de calorías que muchos otros tipos de ejercicios.
Otros beneficios de los entrenamientos HIIT incluyen: son rápidos y convenientes. Si usted está viajando o necesita un entrenamiento fácil y eficaz justo en casa, un entrenamiento HIIT es una gran opción porque a menudo puede hacerlos en cualquier lugar sin equipo.
Los entrenamientos HIIT suelen centrarse en movimientos con el peso del cuerpo. El enfoque principal de una rutina de HIIT es conseguir su ritmo cardíaco y mantenerlo todo el tiempo. Con este entrenamiento HIIT, sólo tienes que pulsar el play y seguir el vídeo directamente en casa, sin necesidad de equipo para quemar 800 calorías.
¿SON EFECTIVOS LOS EJERCICIOS HIIT PARA LA PÉRDIDA DE PESO?
Los entrenamientos HIIT pueden quemar más calorías que muchos otros tipos de entrenamientos, y en menos tiempo, lo que le ayudará a perder el exceso de grasa corporal.
Cuando incluyes ejercicios de alta intensidad en tu rutina de fitness, tus músculos mejoran con el entrenamiento regular y aprenden a quemar calorías mejor y más rápido con el tiempo.
Si su objetivo es perder peso, incluya una rutina HIIT 2-3 veces por semana. Con el cardio regular y la nutrición adecuada, también asegúrese de incluir algo de entrenamiento de fuerza, estiramiento y otras variaciones de ejercicio para una rutina de fitness bien redondeada para la pérdida de peso.
¿Qué tipo de ejercicio quema más calorías?
Claro que correr es siempre una gran manera de quemar una gran cantidad de calorías, pero si usted está buscando cambiar las cosas hay un montón de otras opciones. Usted puede obtener un gran entrenamiento y quemar una gran cantidad de calorías sin correr.
Cuanto más intenso sea un ejercicio y cuanto más te esfuerces durante un entrenamiento, también aumentará la quema de calorías. No todo el mundo quemará la misma cantidad de calorías durante un ejercicio, depende de factores como la edad, el nivel de condición física, el peso, el porcentaje de grasa corporal, la genética, etc.
Los tipos de ejercicio que más calorías queman son los entrenamientos HIIT, el ciclismo, la carrera, el kickboxing, la natación y otros tipos de entrenamientos de cardio. Escoge el tipo de ejercicio que más te guste, esfuérzate y obtendrás los beneficios.
Ejercicios como este vídeo de entrenamiento de 800 calorías de abajo dan un número aproximado de calorías quemadas por el tipo de entrenamiento y la duración. Dale caña y seguro que obtienes muchos beneficios del ejercicio, entre ellos la quema de calorías.
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