Kijk snel verder voor de video van deze 800 calorie workout.
===========================
Eliminate giswerk en verwarring en beginnen met het zien van resultaten.
Subscribe to Tone-and-Tighten.com en ontvang onze GRATIS “7-Daagse Workout en Gezond Menu Plan” geleverd dagelijks rechtstreeks in uw inbox. KLIK HIER om het te krijgen.
===========================
Je hebt dit over jezelf afgeroepen.
Hey iedereen, ik hoop dat jullie allemaal een fenomenale week hebben gehad.
Heb je je gezondheidsdoelen de laatste tijd goed nagestreefd? Maak je geen zorgen, er gaat niets boven een calorieverbrandende trainingssessie na een cheat day.
Cue deze at-home video workout. Let op, dit duurt ongeveer een uur, maar het is een serieuze BURNER. Shred een enorme 800 calorieën allemaal zonder apparatuur nodig.
De video is opgesplitst in twee 10-minuten en twee 20-minuten segmenten; zelfs als je geen tijd (of energie) hebt voor het hele ding kun je nog steeds een deel ervan doen voor een geweldige at-home workout.
Enthousiast? Goed – dat zou je moeten zijn! Hier gaan we.
WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN HIIT WORKOUTS?
Hoge intensiteit interval workouts zijn super effectief en heilzaam, vooral als er weinig tijd is.
High Intensity Interval Workouts gebruiken snelle uitbarstingen van energie, die veel spiermassa en een enorme hoeveelheid zuurstof vereisen. Dit traint uw lichaam om zich aan te passen aan krachtige oefeningen. Met HIIT-workouts verbrandt u ook een grotere hoeveelheid calorieën dan met veel andere soorten oefeningen.
Andere voordelen van HIIT-workouts zijn: ze zijn snel en handig. Als u op reis bent of een gemakkelijke, effectieve workout thuis nodig hebt, is een HIIT-workout een geweldige keuze omdat u ze vaak overal zonder apparatuur kunt doen.
HIIT-workouts richten zich meestal op bewegingen met lichaamsgewicht. De belangrijkste focus van een HIIT-routine is om je hartslag omhoog te krijgen en deze daar de hele tijd te houden. Met deze HIIT-workout hoeft u alleen maar op play te drukken en de video thuis te volgen. U hebt geen apparatuur nodig om 800 calorieën te verbranden.
ZIJN HIIT-workouts effectief voor gewichtsverlies?
HIIT-workouts kunnen meer calorieën verbranden dan veel andere soorten workouts, en in minder tijd, wat u zal helpen overtollig lichaamsvet te verliezen.
Wanneer u hoge intensiteitsoefeningen in uw fitnessroutine opneemt, verbeteren uw spieren met regelmatige training en leren ze hoe ze na verloop van tijd beter en sneller calorieën kunnen verbranden.
Als je doel is om gewicht te verliezen, neem dan een HIIT-routine 2-3 keer per week op. Met regelmatige cardio en de juiste voeding, ook zeker om wat krachttraining, stretching, en andere variaties van de oefening voor een goed afgeronde fitness routine voor gewichtsverlies op te nemen.
WELKE SOORT OEFENING VERBRANDT DE MEESTE CALORIEËN?
Natuurlijk is hardlopen altijd een geweldige manier om een grote hoeveelheid calorieën te verbranden, maar als je op zoek bent om dingen te veranderen, zijn er tal van andere opties. Je kunt een geweldige workout krijgen en een serieuze hoeveelheid calorieën verbranden zonder te hardlopen.
Hoe intensiever een oefening en hoe harder je jezelf pusht tijdens een workout, hoe hoger de calorieverbranding. Niet iedereen zal dezelfde hoeveelheid calorieën verbranden tijdens een oefening, het hangt af van factoren zoals leeftijd, fysieke fitheid niveau, gewicht, lichaamsvet percentage, genetica, enz.
Goede soorten oefeningen die de meeste calorieën verbranden, zijn HIIT-workouts, fietsen, hardlopen, kickboksen, zwemmen en andere soorten cardiotrainingen. Kies de soort oefening die je het leukst vindt, ga hard en je zult de voordelen krijgen.
Oefeningen zoals deze 800 calorieën workout video hieronder geven een geschat aantal verbrande calorieën van het type workout en de lengte. Geef het je allemaal en je zult zeker veel voordelen van de oefening te krijgen, waaronder het verbranden van calorieën.
Deel deze bad boy met je vrienden. Zie de sociale tags hieronder voor eenvoudig delen met één klik op Facebook, Twitter, Pinterest en meer.
Ben er ook zeker van dat je geen post meer mist. Krijg meer recepten, workouts en fitness tips- volg Tone and Tighten op Instagram | Facebook | Pinterest | YouTube | Twitter
Op zoek naar meer workouts om je te helpen serieuze calorieën te verbranden?
50 Minute Fat-Burning Kickboxing Workout
45 Minute Sweat It Out Cardio Workout (verbrandt 700 calorieën)
500 Calorie Cardio HIIT Workout
500 Calorie Dumbbell Tabata Workout
