Für viele fühlt es sich weniger natürlich an, im tiefen Winter zu einer Rucksacktour aufzubrechen. Doch wer ein bisschen kalte Luft und frischen Wind verträgt, auf den warten schneebedeckte Gipfel und offene Wege.
Winterwandern erfordert ein bisschen mehr Know-how und Ausrüstung, kann aber schnell zu einer lohnenden Aktivität werden. Mit diesen Tipps zum Winterwandern wird der Ausflug zu einer sicheren, einfachen und angenehmen Aktivität, egal zu welcher Jahreszeit oder bei welcher Schneemenge.
Winterwandertipps
Vor dem Aufbruch das Wetter checken
Es ist immer klug, das Wetter zu checken, aber das gilt besonders für die Wintermonate. Sie werden wissen wollen, wie viel es in der Nacht zuvor geschneit hat, ob Teile des gewählten Weges unpassierbar sind, ob die Straßen frei sind, ob es eine Starkwindwarnung gibt oder etwas anderes. Vielleicht sollten Sie eine zusätzliche Schutzschicht mitnehmen, oder vielleicht brauchen Sie Steigeisen.
Sprechen Sie sich auch mit Ihrem Wanderpartner oder Ihrer Gruppe ab, um einen Plan B zu erstellen.
Wandern bei Tageslicht
Abhängig von dem Teil des Landes, in dem Sie sich befinden, kann der Winter eine sehr dunkle Jahreszeit sein. Die Tage werden kürzer, was bedeutet, dass viel weniger Zeit bleibt, um sicher auf Wanderwegen zu wandern.
Kürzere Wanderungen können immer noch zu wunderschönen Orten führen und eignen sich perfekt für den Winter. Ein früherer Start kann Ihnen auch helfen, mehr Kilometer in einen kürzeren Tag zu packen.
Mutig sein, kalt anfangen
Unser erster Instinkt in der Kälte ist es, sich einzupacken und Wärme zu finden. Das Wandern im Winter ist natürlich anstrengender, und wir produzieren mehr Körperwärme. Das Tragen mehrerer Schichten kann dazu führen, dass wir überkompensieren und schwitzen, was gefährlich sein kann.
Der Schweiß, der auf der Haut sitzt, kühlt den Körper in einem riskanten Tempo ab und schafft eine ideale Umgebung für Unterkühlung. Eine Wanderung mit einem kalten Gefühl zu beginnen, kann unglaublich schwierig sein, aber der Körper wärmt sich schnell auf, und wenn du in Bewegung bist, wirst du dich recht wohl fühlen. Achten Sie auch auf Unterwäsche, die den Schweiß ableitet und den Körper und die Haut kühl und belüftet hält.
Hydrierung
Wasser ist beim Wandern zu jeder Jahreszeit wichtig. Im Winter kann es lebensrettend sein und wärmt Sie. Wenn der Körper dehydriert ist, verdickt sich das Blut und transportiert die Wärme weniger effizient. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ermöglicht es dem Körper, die Wärme zu zirkulieren und alles vom Kopf bis zu den Zehen warm zu halten.
Es kann schwierig sein, sich selbst davon zu überzeugen, kaltes Wasser zu trinken, wenn man in der Kälte wandert. Eine Thermoskanne mit heißem Wasser oder Tee kann bei einer bitterkalten Wanderung für mehr Wärme sorgen und den Flüssigkeitshaushalt auffüllen.
Wasserflaschen frieren auch ein, wenn es über Nacht kalt genug ist. Um morgens flüssiges Wasser statt eines Eisblocks zu haben, kannst du die Wasserflasche in deinen Schlafsack stecken. Achten Sie darauf, dass der Deckel besonders fest verschlossen ist. Sie können sich auch angewöhnen, eine Wasserflasche aus rostfreiem Stahl mitzunehmen, die Sie jeden Morgen ins Feuer stellen, um gefrorenes Wasser aufzutauen.
Essen Sie zusätzliche Kalorien
Wenn Ihr Körper arbeitet, um sich warm zu halten und die Strapazen des Wanderns zu bewältigen, verbrennen Sie mehr Kalorien. Wandern im Winter ist eine gute Ausrede, um zu essen. Lebensmittel mit einem hohen Fettgehalt wie Erdnussbutter tragen dazu bei, den Körper mit Nährstoffen zu versorgen und mehr Wärme zu produzieren.
Eine Methode, um warm zu bleiben, die Outdoor-Profis immer wieder anwenden, ist der Verzehr von Speisen und Getränken mit Butter oder Kokosöl. Etwas zusätzliches Fett in den Morgenkaffee, die Haferflocken, das Abendessen oder die heiße Schokolade am Abend verleiht einen besonderen Geschmack und ist eine unglaubliche Wärmequelle.
Batterien brauchen Wärme
Technik hat es in der Kälte schwer. Batterien entladen sich schneller, manche Geräte bewegen sich nur langsam, und andere schalten sich ab, wenn es kalt genug ist. Um eine Fehlfunktion des GPS oder Smartphones zu vermeiden, sollten Sie beim Wandern die Batterien nahe an der Haut tragen.
Brusttaschen eignen sich zum Beispiel hervorragend für Handys. Die Körperwärme trägt dazu bei, dass die Batterien auf Betriebstemperatur bleiben und die Ladung der Stirnlampe erhalten bleibt, wenn Sie sie nachts herausholen.
Wenn Sie zelten, legen Sie wichtige elektronische Geräte (Telefon, Stirnlampe, Akku) jede Nacht in Ihren Schlafsack. Einige Schlafsäcke haben zu diesem Zweck Innen- oder Reißverschlusstaschen.
Leitfaden für Winterausrüstung
Die richtige Ausrüstung und Kleidung für den Winter ist wegen der eisigen Temperaturen viel wichtiger als in anderen Jahreszeiten.
Winterwanderhosen
Qualitative Winterwanderhosen müssen gut isoliert, wasserabweisend oder wasserdicht, atmungsaktiv und flexibel sein. Da Skitouren im Hinterland immer beliebter werden, stellen immer mehr Marken gute Ausrüstung für diesen Sport her. Diese Art von Hose eignet sich auch hervorragend für Winterwanderungen.
Die PowSlayer Pants von Patagonia erfüllt alle Voraussetzungen für eine bequeme Wanderung im tiefsten Schnee.
Winterwanderstiefel
Stiefel für den Winter sind ein Ausrüstungsgegenstand, der sich stark von denen für den Sommer unterscheidet. Natürlich können Sie alte, abgenutzte Stiefel kaufen, die zwei Nummern zu groß sind, und drei Paar Socken und eine Plastiktüte dazulegen, aber Ihre Füße werden Ihnen das nie verzeihen.
Der ideale Standard für die Pflege der Füße im Winter sind isolierte und wasserdichte Stiefel, die die Füße atmen lassen, aber keine Schweißbildung verursachen. Erfrierungen treten exponentiell schneller auf, wenn die Zehen nass sind.
Die Toundra-Stiefel von Salomon und die Chilkat 400-Stiefel von The North Face garantieren, dass Ihre Zehen auch auf den anspruchsvollsten Winterwanderungen nicht zu kurz kommen.
Gamaschen
Ein weiterer Ausrüstungsgegenstand, den man beim Winterwandern in Betracht ziehen sollte, sind Gamaschen. Wenn Sie auf einem tief verschneiten Wanderweg unterwegs sind, verhindern Gamaschen, dass der Schnee in Ihre Stiefel eindringt. Sie können auch Schneeschuhe tragen, wenn das Gelände dies erfordert.
Egal wie wasserdicht Ihre Stiefel sind, sie werden immer Wasser von oben aufnehmen. Gamaschen helfen, dies zu verhindern und den Fuß fast vollständig abzudichten, und Schneeschuhe verhindern, dass Sie überhaupt nachlaufen.
Outdoor Research stellt qualitativ hochwertige Gamaschen her, die Wasser abhalten können, ohne die Atmungsaktivität Ihrer Stiefel zu beeinträchtigen.
Wenn Sie im Winter rausgehen, finden Sie sich in einem wunderschönen Raum mit weniger Menschen und mehr von dem, was die Natur so großartig macht. Wenn Sie diese Tipps zum Winterwandern befolgen, können Sie sicher die stille Einsamkeit finden, die das Winterwandern bietet.