New Delhin: Kylvyn ottamisen hyödyt, lämpötilasta riippumatta, on tieteellisesti todistettu. Uuden tutkimuksen mukaan kunnon kylpeminen kuumassa suihkussa tai kylvyssä voi auttaa parantamaan tulehdusta ja verensokeritasoja erityisesti istumatyötä tekevillä ylipainoisilla miehillä. Lisäksi väitetään, että kuumassa kylvyssä voi polttaa yhtä paljon kaloreita kuin treenaamalla, mikä auttaa laihtumaan.
Journal of Applied Physiology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että fyysinen stressi, kuten liikunta, voi nostaa tulehduskemikaalin (IL-6) tasoa, joka aktivoi tulehdusta ehkäisevien aineiden vapautumisen torjumaan epäterveellisen korkeita tulehdustasoja, joita kutsutaan krooniseksi matala-asteiseksi tulehdukseksi. Jos et kuitenkaan pysty harrastamaan liikuntaa, kuumassa kylvyssä rentoutuminen voi uuden tutkimuksen mukaan parantaa sekä aineenvaihduntaa että verensokeritasoja vapauttamalla verenpainetta alentavaa ainetta.
”Kuumaan veteen upottaminen voi parantaa tulehdusprofiilin osa-alueita ja parantaa glukoosiaineenvaihduntaa istumatyötä tekevillä, ylipainoisilla miehillä, ja sillä voi olla vaikutuksia aineenvaihdunnan terveyden parantamiseen väestöryhmissä, jotka eivät kykene täyttämään nykyisiä liikuntasuosituksia”, kertoivat tutkijat, joihin kuului Christof Andreas Leicht Loughboroughin yliopistosta Isosta-Britanniasta.”
Todennäköisiä hyötyjä seksuaalisesta kuumasta kylvystä tai suihkusta
Torjuu flunssa- ja flunssan oireita: Lämmin tai kuuma suihku toimii myös luonnollisena dekongestanttina, joka lievittää vilustumiseen ja flunssaan liittyviä oireita. Koska veden kuuma höyry kosteuttaa nenäkäytäviä, kuuman kylvyn ottaminen voi auttaa sinua torjumaan flunssaa tai flunssaa.
Laihtuminen: Eräässä tutkimuksessa, jota johti tohtori Steve Faulkner, liikuntafysiologi Loughboroughin yliopistosta Iso-Britanniasta, esitettiin, että kuuman kylvyn ottaminen alensi miesten huippuverensokeria syömisen jälkeen noin 10 prosenttia enemmän kuin liikunnan harrastaminen. Temperature-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan kuuman kylvyn ottaminen voisi auttaa polttamaan noin 140 kaloria tunnissa.
Levittää lihasjännitystä: Kävi ilmi, että kuuma suihku voi toimia minihierontana hartioille, niskalle ja selälle. Tutkimusten mukaan kuuma suihku voi myös lievittää jännitystä ja rauhoittaa jäykkiä lihaksia.
Lisäksi kuuma suihku voi parantaa verenkiertoa, edistää parempaa unta sekä antaa sinulle puhtaamman ja terveemmän ihon.