3. elokuuta 2009 — Terveellinen annos omega-3-rasvahappoja, kuten DHA:ta ja EPA:ta, ei ainoastaan ehkäise sydänsairauksia terveillä ihmisillä, vaan vähentää myös sydänkohtauksen riskiä ihmisillä, joilla on jo olemassa oleva sydänsairaus, uuden tutkimuksen mukaan. Tämän havainnon vuoksi tutkijat suosittelevat, että ihmiset lisäävät ruokavalioonsa päivittäisen annoksen omega-3-rasvahappoja.
Tutkijoiden mukaan omega-3-rasvahappojen hyödyt sydänterveydelle ovat selvät, ja niiden perusteella on syytä ryhtyä toimiin tarpeettomien sydäntautikuolemien ehkäisemiseksi.
Keho ei tuota rasvahappoja, joten tutkijat suosittelevat terveille ihmisille 500 milligramman päivittäistä EPA:n ja DHA:n kulutusta, ja ihmisten, joilla on tiedossa oleva sydänsairaus tai sydämen vajaatoiminta, tulisi pyrkiä lähes kaksinkertaiseen määrään (vähintään 800-1 000 milligrammaa päivässä).
”Omega-3-rasvahappoja runsaasti sisältävien elintarvikkeiden, kuten rasvaisten kalojen, kuten lohen, sardiinien, taimenen, sillien ja osterien, saannin lisäämiseen liittyy selviä terveys- ja sydänhyötyjä”, sanoo tutkija Carl Lavie, MD, sydänkuntoutuksen ja ennaltaehkäisevän toiminnan lääketieteellinen johtaja New Orleansissa sijaitsevassa Ochsnerin lääketieteellisessä keskuksessa. ”Potilaiden tulisi keskustella lääkärinsä kanssa siitä, tarvitaanko kalaöljylisää, jotta he saisivat oikean määrän ja puolestaan hyötyisivät siihen liittyvästä sydän- ja verisuonisuojasta.”