Alai

Kaupallinen asia, jonka haluat tehdä, kun olet raskaana, on syödä hyvin ja varmistaa, että kaikki mitä syöt, on ravitsevaa eikä aiheuta minkäänlaista haittaa syntymättömälle lapsellesi – ja myös sinulle! Puhumattakaan siitä, että jotkin elintarvikkeet joko sairastuttavat sinua tai sinulle kehittyy vastenmielisyys niitä kohtaan raskauden aikana.

Ennen kuin alat syödä raskauden aikana ihan mitä vain mielesi tekee, sinun on neuvoteltava ravitsemusasiantuntijan tai ravitsemusterapeutin kanssa varmistaaksesi, että haluamasi ruoka-aine on turvallista syödä.

Jotkut elintarvikkeet, jotka ovat sinulle hyväksi, eivät välttämättä ole hyväksi syntymättömälle vauvallesi. Esimerkiksi fetajuusto voi olla sinulle hyväksi, koska siinä on suuri kalsiumpitoisuus. Sitä ei kuitenkaan suositella syötäväksi raskauden aikana, koska fetajuusto voi sisältää listeria-nimistä bakteerityyppiä, joka voi aiheuttaa kuoleman syntymättömälle vauvalle! Siksi on tärkeää kysyä ammattilaisilta, mitä elintarvikkeita on turvallista syödä ja mitä ei.

Jos sinulla on kuitenkin jo hyvä käsitys siitä, mitä syötät itsellesi ja syntymättömälle vauvallesi, huomaat, että vauva potkii ja tekee voltteja kohdussa syötyään jotain! Useimmiten se on hyvä merkki, koska se tarkoittaa, että vauva rakastaa sitä. Se, että vauva sekoaa jostain syömästäsi asiasta, ei kuitenkaan tarkoita, että siitä olisi välttämättä hyötyä. Puhutaanpa tarkemmin 15 ruoasta, joista vauvat sekoavat kohdussa!

15 suklaata ja muita makeisia

Kun mässäilet sitä suklaapatukkaa, nallekarhuja tai nallemakkaroita – tai mitä tahansa nallekaramelleja, hapanimelätikkuja, karamelleja ja listaa riittää – et vain tunne hetkellistä riemua pureskellessasi tuota karamellia, vaan syntymättömälle vauvallesi tulee tunne samoin. Tulet huomaamaan, että hän tekee hyppyreitä, kun nauttimasi karkki kulkee napanuoran läpi! Tunnet kaikki nuo värinät, potkut ja lyönnit, kun se osuu syntymättömään vauvaan.

Tämän sanottuasi, jos olet huolissasi siitä, että vauvasi ei liiku paljoakaan erityisesti loppupuolella, voit ottaa palan suklaata tai karkkia saadaksesi liikkeet taas käyntiin. Kunhan olet hyvin varovainen, ettet liioittele. Suklaassa on kofeiinia, jota on rajoitettava sellaisenaan, sekä sokeria muiden karkkien ohella. Siinä on myös transrasvoja ja keinotekoisia väriaineita. Liika näistä ei ole hyväksi vauvalle, ja haluat pitää myös verensokeriarvosi kurissa. Kohtuus on avain kaikkeen!

14 Mikä tahansa hedelmämehu

Jos juot aamupalalla lasillisen appelsiini-, viinirypäle-, omena- tai greippimehua ja olet huomannut syntymättömän vauvasi voimistelevan sen jälkeen aika lailla – se tarkoittaa sitä, että hän rakastaa tuota juomaasi mehua.

Jos aiot juoda mehua riippumatta siitä, mistä hedelmästä se on peräisin, on parasta juoda mahdollisimman luonnollisia mehuja eikä koskea niihin, jotka ovat täynnä keinotekoisia aromeja, väriaineita sekä sokeria. Luonnollisissa mehuissa on paljon ravintoaineita sekä kivennäisaineita, mikä on hyväksi sekä sinulle että kasvavalle lapsellesi. Ja vauvasi rakastaa sitä myös! Muista kuitenkin, että luonnollisimmissakin ja luomumehuissa on runsaasti sokeria. Tästä huolimatta älä siis liioittele mehun kanssa. Sitä on kuitenkin hyvä juoda aamiaiseksi, sillä se antaa sinun ja vauvasi tarvitsemaa energiaa.

Jos kuitenkin haluat vakuuttaa itsellesi, että vauvasi nukkuu vain silloin, kun aktiviteetti on vähäisempää, käy hakemassa mehu ja tankkaa sitä itseesi. Se herättää vauvasi ja antaa sinulle tarvitsemasi rauhoituksen.

13 Heitä vähän maustetta päälle!

Jos menet ulos syömään meksikolaista, kiinalaista, korealaista tai thaimaalaista ruokaa, tiedät, että monet näihin keittiöihin kuuluvat ruokalajit ovat varsin mausteisia. Tämä tarkoittaa, että jos päädyit syömään mausteista Pad Thai- tai Chicken Enchilada -ruokaa ja huomasit, että syntymätön vauvasi on tehnyt kaikenlaisia lyöntejä ja potkuja päivällisesi jälkeen tai jopa sen aikana – se johtuu siitä, että mausteisuus saa vauvasi liikkumaan hullun lailla.

Ei ole mitään väärää siinä, että nautit mausteista ruokaa ollenkaan raskaana ollessasi. Jos et kuitenkaan ole tottunut syömään ruokia, joissa on tuollaista kirpeyttä, se voi tehdä olosi hyvin epämukavaksi ja aiheuttaa sinulle yhden rankan yön närästyksestä kärsien.

Sanotaan, että jos syö mausteista ruokaa raskauden loppupuolella, se voi mahdollisesti aiheuttaa synnytyksen käynnistymistä stimuloimalla ruoansulatuselimistöä, mutta siitä ei ole selvää näyttöä.

12 Banaani päivässä…

Jos rakastat banaaneja, jatka niiden syömistä, koska myös syntymätön vauvasi rakastaa niitä – ja banaanit ovat loistava ravinto- ja kivennäisaineiden ja kivennäisaineiden lähde, joka auttaa sinua pysymään terveenä raskausaikana ja auttaa syntymätöntä lastasi kasvamaan ja kehittymään.

Itse asiassa, kun olin raskaana tyttärelleni monta vuotta sitten, heräsin kolmelta yöllä ja söin banaanin! Tyttö oli aktiivinen vielä pitkään sen jälkeen, joten en pystynyt menemään takaisin nukkumaan, mutta se oli himo, joka minulla oli tuona aikana. Banaanit sisältävät runsaasti kaliumia ja kuitua, joita elimistösi tarvitsee toimiakseen. Siinä on myös runsaasti folaattia, jota vauva myös tarvitsee, A-, B6- ja C-vitamiineja, proteiinia ja rautaa. Banaanien sisältämän A-vitamiinin määrä on turvallinen nauttia raskaana ollessa, joten siitä ei tarvitse olla huolissaan.

Banaaneissa on kuitenkin myös enemmän kaloreita kuin monissa muissa hedelmissä, koska niiden sokeripitoisuus on suurempi. Vaikka banaani on hyvä välipala raskaana ollessa, sitä pitää syödä kohtuudella sen sisältämän sokerin vuoksi.

11 Oletko koskaan kokeillut kanelia paahtoleivällä?

Kun naiset puhuivat raskaudestaan näillä keskustelupalstoilla, monet heistä sanoivat, että jos he söisivät kanelia paahtoleivän päällä, heidän syntymättömät vauvansakin rakastaisivat sitä. Ne sekoaisivat, kun kaneli osuisi niihin.

Kanelissa on sitä erityistä särmää, joten ei ole yllätys, että vauva sekoaisi, kun kaneli risteäisi hänen tiensä! Itse asiassa kaneli on yksi maailman herkullisimmista ja terveellisimmistä mausteista.

Se voi auttaa alentamaan verensokeriarvoja, mikä on tärkeää tietää, koska verensokeriarvot voivat raskausaikana muuttua helposti. On tärkeää pitää se säädeltynä. Se auttaa myös sydän- ja verisuonijärjestelmää pysymään terveenä muiden suurten terveyshyötyjen ohella.

Kannattaa kuitenkin muistaa, että vaikka kohtuullisen määrän kanelia syöminen raskauden aikana on täysin turvallista, ei ole suositeltavaa käyttää kanelinkuorivalmisteita sekä eteerisiä öljyjä mausteen kanssa.

10 Freezie Pops saa vauvan potkimaan

Aivan kuten jäävesi, Freezie Pop ei vain viilennä sinua, vaan saa syntymättömän pikkuisen potkimaan. Tämä johtuu siitä, että lisäät jäähän sokeria, joka saa vauvasi liikkumaan entistä enemmän.

Jos on kuuma kesäpäivä ja olet sillä tuulella, että haluat jotain makeaa, niin miksi et nauttisi sitä freezietä? Vauvasi nauttii siitä varmasti myös, ja tiedät sen hänen kohdussaan tapahtuvan äkillisen aktiivisuuden lisääntymisen perusteella.

Kannattaa vain muistaa, että kuten useimpia ruokia, freezieitä saa nauttia vain kohtuudella. Ne ovat täynnä sokeria sekä keinotekoisia väriaineita, jotka eivät ole hyväksi syntymättömälle lapsellesi. Mutta vähän siellä sun täällä ei tee mitään. Jos siis syöt harvoin freezieita ja kaipaat sellaista, niin nauti kaikin mokomin. Myös kohdussa oleva pikkuisesi nauttii.

9 Kuka ei rakastaisi pastaa marinarakastikkeella?

Jos nautit siitä pizzasta, spagetista tomaattikastikkeella ja lihapulloilla tai linguinista marinarakastikkeella- ja tunsit syntymättömän vauvasi hyppivän ympäriinsä hullun lailla syödessäsi sitä tai syödessäsi sitä sen jälkeen,- se johtuu siitä, että vauvasi tykkää siitä!

Tomaattikastike on erittäin hapanta ja siinä on sokeria, joten siksi se saa syntymättömän vauvasi liikkumaan kuin hullu. Alfredo- ja pestokastikkeet eivät ole niin happamia, eikä vauva välttämättä reagoi niihin liikaa.

Vaikkakin näissä kastikkeissa on hyviä ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, säilykekastikkeet ovat happamampia kuin luonnolliset kastikkeet. Tosin koska tomaatit ovat luonnostaan happamia, syntymätön vauva olisi silti hulluna myös luonnollisiin kastikkeisiin. Muista vain, että älä liioittele, koska se voi aiheuttaa pahaa närästystä, ja näiden kastikkeiden sokeripitoisuus on myös korkea.

8 Kourallinen viinirypäleitä

Viinirypäleet ovat luonnostaan makeita ja maistuvat hyvältä. Niinpä ei olisi järkytys tietää, että aina kun monet naiset keskustelupalstoilla puhuivat syömistään ruoka-aineista, jotka saivat heidän syntymättömät vauvansa liikkeelle- viinirypäleet olivat yleinen vastaus.

Eivät he näyttäneet tarkentavan, olivatko viinirypäleet vihreitä vai punaisia. Jo muutaman viinirypäleen nauttiminen riitti saamaan vauvan heittämään muutaman lyönnin ja potkun kohdussa.

Viinirypäleissä on erinomaisia ravintoaineita ja kivennäisaineita, kuten beetakaroteenia, luteiinia, kuparia, B2- ja K-vitamiinia. Siksi viinirypäleet ovat loistava välipala, koska kasvava vauvasi tarvitsee näitä tärkeitä aineita kasvaakseen ja kehittyäkseen oikein. Kuitenkin, kuten useimmat muutkin luetellut elintarvikkeet, jotka myös saivat vauvan kääntymään ympäri – viinirypäleet sisältävät suurina määrinä paljon sokeria. Ole siis varovainen, ettet syö niitä liikaa.

Jos vauvasi on hiljainen ja haluat varmistaa, että hän voi hyvin, syö muutama viinirypäle, niin se herättää vauvan!

7 Pepsi, Sprite ja kaikkea kivaa

Lisäjuoma sisältää hiilihappopitoista vettä ja tavallinen limonadi on täynnä sokeria. Colat sisältävät myös runsaasti kofeiinia. Tästä kaikesta yhdessä seuraa, että jos juot sitä, syntymätön vauvasi herää ja alkaa potkia. Vaikka juot Spriteä tai 7-Upia, jossa ei ole kofeiinia, mutta siinä on sokeria, se koostuu hiilihapotetusta vedestä. Ja vaikka joisit dieettilimsaa, josta puuttuu sokeri, poreilu saa silti vauvasi liikkeelle.

Limsan juominen ei kuitenkaan ole paras idea raskauden aikana. Hiilihapotettu vesi, kuten soodavesi, käy hyvin, mutta näitä sokeripitoisia juomia tai edes dieettijuomia, jotka ovat täynnä keinotekoista makeutusainetta, ei suositella. Se ei auta sinua eikä varmasti ole parasta syntymättömälle lapsellesi. Tämä ei nyt tarkoita sitä, että jos olet juonut paljon limsaa ja olet raskaana, että sinun pitäisi panikoida. Todennäköisesti vauvasi on kunnossa, ellet ole juonut sitä koko päivää ja koko yötä, mitä kukaan ei edes haluaisi tehdä! On kuitenkin parasta olla tietoinen.

Jos olet huolissasi vauvasi toimettomuudesta ja haluat herättää vauvasi, on parempi syödä karkkia tai juoda mehua kuin limsaa.

6 Sanoiko joku lasagne?

Monet naiset ovat viestifoorumeilla todenneet, että aina kun he ovat syöneet lasagnea raskaana ollessaan, se sai heidän vauvansa innostumaan ja potkimaan. Se ei todellakaan ole mikään yllätys. Lasagnea on tietysti erityyppistä, eikä yksikään näistä naisista ole eritellyt, minkälaista lasagnea he olivat syöneet, joka sai heidän vauvansa aktivoitumaan. Mutta riippumatta siitä, oliko lasagne lihatäytteistä vai kasvisruokaa, siinä on tomaattikastiketta, josta jo aiemmin puhuttiin syynä siihen, että vauvat sekoilevat! Ehkä myös juusto ja jos siinä on lihaa mukana, voi olla osasyynä, koska ne ovat täynnä proteiinia ja energiaa.

Sinulla on myös makaronikerrokset, jotka on tehty hiilihydraateista, jotka lopulta muuttuvat sokeriksi. Siksi nuo kaksi yhdessä jo yksinään saavat vauvan aktiiviseksi ja liikkumaan. Joten jos olet raskaana ja päätät syödä lasagnea päivälliseksi, odota, että vauvasi potkii myrskyä myöhemmin.

5 Mangot ovat must raskauden aikana

Paljon naisia, jotka puhuivat siitä, mitkä ruoat, joita he olivat syöneet, olivat saaneet heidän vauvansa tanssimaan ympäriinsä kohdussa, mango oli yksi ykkösistä ruoka-aineista, joiden kertoivat foorumeilla vaikuttavan vauvaan näin.

Mangossa on voimakasta kirpeyttä, ja se sisältää myös runsaasti uskomattomia ravinto- ja kivennäisaineita, kuten turvallisen määrän A-, B6- ja C-vitamiinia, kaliumia ja foolihappoa – jota tarvitaan erityisesti raskauden aikana. Mangossa on myös kuitua, joten se on must raskausaikana, tai sitten ei! Se auttaa pitämään elimistön liikkeessä ja virtaavana.

Kannattaa vain muistaa, että mangoja tulee syödä kohtuudella, koska ne ovat täynnä sokeria, joka on myös syy siihen, että vauva rakastaa niitä niin paljon. Kuten ennenkin on sanottu, kohtuus on avain kaikkeen. Mangot ovat loistava hedelmä nautittavaksi aamupalalla, sillä tarvitset niiden antamaa energiaa päivään.

4 … Äläkä unohda ananasta!

Jos kaipaat makeaa välipalaa ja päätät napostella palan tai kaksi ananasta, ja pikkuinen pulla uunissasi potkii myrskyä- se johtuu siitä, että ananas on yksi niistä ruoka-aineista, jotka saavat vauvasi liikkeelle. Ananas on yksi makeimmista hedelmistä, eikä se todellakaan ole mikään ihme, ja se on myös täynnä monia ravintoaineita.

Ananas on loistava välipala, jonka voi napata mukaansa ja ottaa mukaansa, kun sitä himoitsee. Se on erinomainen B1-, B6- ja C-vitamiinin lähde. Se on erinomainen mangaanin, kuparin, kaliumin, kuidun, foolihapon ja pantoteenihapon lähde. Toisin sanoen se on erittäin ravitsevaa välipalaa, ja myös vauvasi rakastaa sitä. Mutta älä syö sitä liikaa. Tämä hedelmä sisältää nimittäin paljon sokeria, vaikka se onkin täynnä muita hyviä ravintoaineita.

Sokeri on todennäköisesti se ainesosa, joka saa vauvasi liikkeelle. Nauti siis kohtuuden rajoissa ja jos haluat herättää vauvasi, ananassiviipaleen nauttiminen on oikea tapa saada se tapahtumaan.

3 Kuka voi sanoa ei hampurilaisille?

Pakkohan se on sanoa, että kun naiset keskustelupalstoilla kyselivät toisiltaan, mitä ruokia he syövät, jotka saavat vauvansa liikkeelle, hampurilaisateria oli yleinen vastaus. Täytyy sanoa, että tämä yllätti minut aika lailla. Ja omasta kokemuksestani en muista, että lapseni olisivat sekoilleet hampurilaisista, kun söin niitä ollessani raskaana.

Mutta nämä naiset eivät taaskaan olleet tarkkoja siitä, minkälaisia hampurilaisia he olivat syöneet, jotka saivat heidän syntymättömät vauvansa heittämään lyöntejä ja potkuja kohdussa. Oliko se juustohampurilainen vai pekoni-juustohampurilainen? Oliko se mausteinen? Tai ehkä joissakin tapauksissa hampurilainen itsessään teki sen. Riippuu myös siitä, mitä aineksia hampurilaispihveissä on käytetty.

Hampurilaispulla on kuitenkin täynnä hiilihydraatteja. Siksi vauvat todennäköisesti reagoivat enemmän siihen kuin itse hampurilaisiin. Sitä on vaikea sanoa varmasti. Se on kuitenkin minun ajatukseni.

2 Hedelmäsmoothiet ovat must

Kun eri foorumeilla kysyttiin, mitkä ruoka-aineet saavat vauvat sekoamaan, hedelmäsmoothiet olivat yleinen vastaus. Smoothien tyyppiä ei kuitenkaan eritelty millään. Tosiasia kuitenkin on, että mikä tahansa hedelmäsmoothie on täynnä ravintoaineita, on makea, ja se johtuu siitä, että niissä on jonkin verran sokeria. Joissain on enemmän sokeria kuin toisissa, ja se riippuisi myös smoothien tyypistä.

Tämän sanottuaan, ravintoaineiden ja sen takia, että nämä smoothiet ovat makeita, ei ole mikään yllätys, että äidin kohdussa olevat vauvat aktivoituvat, kun se alkaa päästä yli. Smoothiet ovat loistava aamiaisateria, varsinkin jos sinulla on kiire, koska ne ovat nopeita ja helppoja tehdä. Ja hienoa smoothieissa on se, että niitä voi juoda matkalla. Jatka siis smoothieiden nauttimista aamupalaksi, niin myös vauvasi nauttii!

1 Ice, Ice Baby!

Raskausaikana, etenkin toisella ja kolmannella raskauskolmanneksella, on todella kuuma, oli vuodenaika mikä tahansa! Muistan kun olin raskausaikana tyttäreni kanssa, kävin yöllä kävelyillä ilman talvitakkia tammikuussa ja helmikuussa! Minulla oli mukavaa ilman sitä. Siksi saatat huomata, että jos juot jäävettä viilentyäksesi – varsinkin jos olet raskaana kesällä, mitä en ole koskaan ollut – vauvasi voi yhtäkkiä alkaa lyödä ja potkia sinua kuin hullu.

Kuvittele, että olet väsynyt ja päätät ottaa kylmän suihkun herättääksesi, no se varmasti herättää! Mutta älä huoli, syntymätön vauvasi ei tunne minkäänlaista epämukavuutta kuten sinä tuntisit jos ottaisit kylmän suihkun! Kyse on siitä, että äkillinen vilu saa kenet tahansa aktiiviseksi! Jatka veden juomista, sillä sinä ja vauvasi tarvitsette sitä pysyäksenne nesteytettynä ja pitääksenne verenkierron yllä. Se on parasta juotavaa!