Lähes 600-kiloinen Mike Powers oli onneton ja epäterveellinen. Häneltä kesti vähintään puoli tuntia tehdä mikä tahansa fyysinen tehtävä. Saadakseen olonsa paremmaksi hän turvautui ruokaan.
Powers oli aina ollut ylipainoinen 1,5 metriä pitkä. Hän oli tunnesyöjä, joka harvoin tarkkaili annoskokojaan. Mutta kaksi vuotta sitten hänen painonsa ja terveytensä olivat karkaamassa käsistä – hän ei pystynyt edes pukemaan kenkiä jalkaansa tai leikkaamaan varpaankynsiään.
”Olin niin tottunut siihen, että vaatteiden pukemiseen kului 30 minuuttia”, 43-vuotias etelä-carolinalaislähtöinen Myrtle Beachissa asuva Powers sanoi. ”Kun painaa 600 kiloa, se tekee kipeää. Se hajottaa sinut todella nopeasti.”
Powersilla oli tyypin 2 diabetes, sydämen vajaatoiminta ja krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus. Hänen lääkärinsä varoitti häntä, että hän voisi kuolla, jos hän ei tekisi muutosta.
”Hän sanoi: ’Jos tulet takaisin tässä kunnossa, en tiedä, voinko pelastaa sinut'”, hän muisteli. ”Se oli pelottava hetki.”
Siltikään hän ei juurikaan tehnyt mitään muuttaakseen tapojaan. Sitten marraskuussa 2016 hän suuntasi lounaalle suosikki kiinalaiseen buffetiinsa. Hän oli liian aikaisin ja hänen piti tappaa aikaa ennen sen avaamista. Hän lähti kiertelemään, kun hän huomasi Title Boxing Clubin ja päätti käydä katsomassa sitä.
”Kun kävelin ensimmäisen kerran Title-saliin, en pystynyt kävelemään ulko-ovelta vessaan”, hän sanoi. ”Mutta kun löin ensimmäistä kertaa säkkiin, se oli vain vapauttavaa.”
Tämä tunne motivoi häntä palaamaan takaisin muutamaa päivää myöhemmin. Aluksi hänellä oli vaikeuksia: hän väsyi helposti eikä pystynyt harjoittelemaan pitkään pitämättä taukoa. Mutta hän pysyi mukana.
Tänään hän treenaa viisi kertaa viikossa. Hän muutti myös ruokavaliotaan ja jätti pois valkoiset hiilihydraatit, kuten pizzan, riisin, ranskalaiset perunat ja pastan. Hän lisäsi ruokavalioonsa vähärasvaista proteiinia, hedelmiä ja vihanneksia. Joka päivä hän juo vähintään kahdeksan lasillista vettä. Jos hän tuntee olonsa surulliseksi, hän menee kuntosalille ja lyö raskasta säkkiä.
”Kaiken, mikä veti minut ruokaan, masennukseen tai mihin tahansa, käännyn säkin puoleen”, hän sanoi.
Tähän mennessä Powers on laihtunut 250 kiloa ja painaa nyt 337 kiloa. Hänen on laihdutettava vielä noin 30 tai 40 kiloa ennen ihonpoistoleikkausta, mutta hän keskittyy olemaan aktiivinen ja syömään terveellistä ruokaa.
”Haluan vain olla terve ja onnellinen. Se on painonpudotuksen ohi”, hän sanoi.
Tänään hänen ei enää tarvitse ottaa insuliinia, vaan hän ottaa vain kaksi pilleriä sydämen vajaatoiminnan säätelyyn. Hän on oppinut paljon itsestään tämän prosessin kautta.
”Olen vahvempi kuin koskaan ajattelin”, hän sanoi. ”Tämä on kuin uusi elämä. Hyvä Jumala antoi minulle mahdollisuuden aloittaa alusta.”
Tässä hänen vinkkinsä muille, jotka toivovat laihduttavansa:
Jätä menneisyys taaksesi.
250 kilon pudottaminen 15 kuukaudessa vaatii paljon positiivista energiaa. Kun ystävät tai perhe arvostelivat häntä tai epäilivät häntä, Powers vältti heitä. Hänen oli myös päästettävä irti kaikista omista negatiivisista tunteistaan, jotka estivät häntä onnistumasta.
”Menneisyys on jätettävä taakse”, hän sanoi. ”Jos on jokin negatiivisuus tai jokin asia, joka pidättelee sinua, siitä on päästävä eroon.”
Löydä se, mitä rakastat.
Nyrkkeily auttoi Powersia tuntemaan olonsa paremmaksi sekä henkisesti että fyysisesti. Hän uskoo pitäytyneensä siinä, koska rakasti sitä niin paljon.
”Etsi jotain positiivista, jonka tekemisestä nautit ja joka on terveellistä. Tennistä, uintia, mitä tahansa. Etsi jotain, mistä nautit, ota se ja jatka sitä”, hän sanoi.
Se ei ole pikaratkaisu.
Powers ymmärtää, että säilyttääkseen laihtumisensa ja pysyäkseen terveenä hänen on aina syötävä terveellistä ruokaa ja harrastettava liikuntaa.
”Tämä on uusi elämäni”, hän sanoi.
Lisää inspiraatiota painonpudotukseen löydät painonpudotukseni matkan sivulla. Ja jos olet kiinnostunut aloittamaan oman matkasi, liity Start TODAY -uutiskirjeeseemme.