Engaging Anxiety Management Activities for KidsMême sans avoir les soucis quotidiens d’un adulte, les enfants éprouvent une anxiété débilitante dans votre classe. Bien que l’anxiété n’affecte pas les capacités scolaires des enfants, elle a un impact sur leur capacité à apprendre. Créer des activités de gestion de l’anxiété pour les enfants est facile et amusant pour vous et vos élèves.

En tant qu’enseignants et conseillers, nous devons aider nos élèves à réussir en classe. Et s’ils éprouvent de l’anxiété, il y a quelques choses que nous pouvons faire pour leur faciliter la tâche tout au long de leur scolarité.

Il est important de se rappeler que notre objectif est d’aider les enfants à gérer leur anxiété et à y faire face lorsqu’elle a été déclenchée, et pas nécessairement d’identifier les déclencheurs pour les élèves.

Les activités suivantes de gestion de l’anxiété pour les enfants aideront vos élèves à gérer dans et hors de la classe :

L’anxiété est souvent provoquée par un déclencheur de peur, ou d’inquiétude. Peut-être qu’un examen imminent cause du stress et de l’anxiété à l’élève. Ramener vos élèves au moment présent leur permet de sortir de leur esprit, et les aide à se détacher de l’inquiétude.

Calmez-vous en faisant des bulles

Une façon de le faire est de les aider à apprendre à pratiquer la pleine conscience en classe avec une activité comme la respiration par bulles – une activité de respiration profonde avec des éléments de visualisation. Vous pouvez le faire sans le désordre en utilisant des bulles fantaisistes.

La respiration ventrale est une autre façon de ramener les élèves au moment présent. Apprenez-leur à respirer à partir de leur ventre plutôt que de leur poitrine. Ils peuvent tester cela en plaçant une main sur le ventre et l’autre sur la poitrine. Demandez-leur de fermer les yeux et de rediriger leur respiration vers le ventre afin que celui-ci monte et descende, et non la poitrine.

Boîte d’évasion des soucis

Les enfants souffrant d’anxiété, qu’elle soit chronique ou liée à un test, peuvent bénéficier d’avoir autre chose sur lequel se concentrer. Savoir qu’ils ont une boîte à soucis à portée de main peut apaiser les esprits anxieux. Il peut s’agir de slime, de fidget spinners, de musique spéciale ou de toute autre chose qui pourrait leur permettre de se concentrer autrement.

Craft d'inquiétude

En classe, chaque élève peut créer ses propres boîtes à partir d’une boîte de mouchoirs, la décorer et apporter ses objets préférés à garder dedans. Vous pouvez également utiliser un plus petit récipient en plastique pour créer une mini trousse qui tiendra dans leur bureau. Ils peuvent se référer à la boîte d’évasion des soucis s’ils commencent à ressentir une anxiété extrême en classe.

Écrire pour chasser les inquiétudes

Le journal est un autre excellent moyen pour les enfants de libérer leur anxiété. Apprendre à vos élèves à écrire leurs soucis sur le papier tout en imaginant les sentiments négatifs quitter leur corps et rester sur le papier est une façon d’enseigner les techniques de visualisation aux plus jeunes.

Si les élèves n’écrivent pas encore, le dessin peut être une autre excellente technique de visualisation. Éclabousser des couleurs et faire des formes est non seulement un exutoire physique actif, mais aussi un excellent outil pour soulager le stress.

Déchirer aujourd’hui

Déchirer l'inquiétude

En plus de l’écriture et du dessin, les élèves peuvent aller plus loin en déchirant l’inquiétude qu’ils ont exprimée sur papier, et en la jetant à la poubelle. Cet exercice permet aux enfants de visualiser le poids de l’inquiétude se détachant d’eux-mêmes, et disparaissant à jamais.

Coin calme dans la classe

Parfois, l’anxiété est déclenchée socialement chez les élèves, et parfois, il peut devenir paralysant pour les élèves de rester parmi le reste de la classe. Dans les cas extrêmes, il peut être bénéfique d’avoir un endroit calme où se retirer lorsque les étudiants ont besoin de se ressourcer.

Un coin calme peut être une tente dans une zone séparée de la classe, un espace dans le bureau de l’infirmière, ou même simplement un nouveau bureau où s’asseoir. Assurez-vous simplement que les élèves ne se sentent pas isolés ou aliénés dans cet espace calme. Au contraire, ils doivent profiter de ce moment de calme et ne jamais se sentir seuls. Ce devrait toujours être leur choix d’entrer dans le coin Calme.

Mettre en place un espace sûr dans lequel un élève peut se retirer en cas d’anxiété extrême peut l’aider à se ramener à un état d’esprit plus gérable.

Vous pouvez équiper cet espace de casques antibruit, d’écouteurs, de livres et de puzzles.

Activité de salle d’évasion de l’inquiétude

Les salles d’évasion pour la salle de classe sont un succès parmi les étudiants. Ils fournissent des activités engageantes de renforcement des compétences en temps réel et encouragent le développement des compétences de résolution de problèmes.

En tant qu’enseignants et conseillers, nous savons que les élèves qui s’engagent dans les leçons apprennent le mieux, et les escape rooms sont un excellent moyen d’amener les élèves à s’investir dans le processus d’apprentissage.

Voyez celui-ci qui est prêt à être imprimé et à partir.

worry escape room game Worry escape room

Ces activités de gestion de l’anxiété pour les enfants sont à la fois amusantes et utiles dans et hors de la classe. Les enfants souffrant d’anxiété peuvent se sentir dépassés et, parfois, paralysés par la peur. Mais si nous aidons les élèves à apprendre à identifier l’anxiété et à la gérer dès le début, ils seront mieux équipés au fur et à mesure qu’ils progresseront dans leurs études… et tout au long de leur vie.

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