Zelfs zonder de dagelijkse beslommeringen van een volwassene, ervaren kinderen in uw klas slopende angst. Hoewel angst geen invloed heeft op de academische vaardigheden van kinderen, heeft het wel invloed op hun leervermogen. Het creëren van angst management activiteiten voor kinderen is gemakkelijk en leuk voor zowel u als uw leerlingen.
Als leraren en begeleiders moeten we onze leerlingen helpen slagen in de klas. En als ze angst ervaren, zijn er een paar dingen die we kunnen doen om dingen gemakkelijker voor hen te maken gedurende hun tijd op school.
Het is belangrijk om te onthouden dat ons doel is om kinderen te helpen hun angst te beheersen, en ermee om te gaan als het is getriggerd, niet noodzakelijkerwijs triggers voor de studenten te identificeren.
De volgende angstbeheersingsactiviteiten voor kinderen zullen uw leerlingen helpen zich te beheersen in en buiten de klas:
Angst wordt vaak veroorzaakt door een angst- of zorgenprikkel. Misschien is een dreigende test veroorzaakt de student stress en angst. Door uw leerlingen terug te brengen naar het huidige moment, haalt u ze uit hun gedachten en helpt u ze zich los te maken van hun zorgen.
Een manier om dit te doen is leerlingen te leren hoe ze mindfulness in de klas kunnen beoefenen met een activiteit als bellenademhaling – een diepe ademhalingsactiviteit met elementen van visualisatie. Je kunt dit doen zonder de rotzooi door gebruik te maken van nepbellen.
Belly Breathing is een andere manier om leerlingen terug te brengen naar het moment. Leer hen te ademen vanuit hun buik in plaats van vanuit hun borst. Ze kunnen dit testen door een hand op de buik en de andere op de borst te leggen. Laat ze hun ogen sluiten en hun ademhaling op de buik richten, zodat de buik op en neer beweegt, niet de borst.
Zorgenvluchtdoos
Kinderen met angst, chronisch of testgerelateerd, kunnen er baat bij hebben als ze iets anders hebben om zich op te concentreren. De wetenschap dat ze een zorgenkistje bij de hand hebben kan angstige geesten kalmeren. Denk bijvoorbeeld aan slijm, fidget spinners, speciale muziek of iets anders dat hen een andere focus kan geven.
In de klas kan elke leerling zijn eigen doos maken van een tissuebox, deze versieren en zijn favoriete spulletjes meenemen om erin te bewaren. U kunt ook een kleinere plastic bak gebruiken om een minikit te maken die in hun bureau past. Ze kunnen naar de Worry Escape Box grijpen als ze in de klas extreme angst gaan ervaren.
Writing Away Worries
Journaling is een andere uitstekende manier voor kinderen om hun angst los te laten. Leer uw leerlingen hun zorgen op papier te schrijven terwijl ze zich voorstellen dat negatieve gevoelens hun lichaam verlaten en op het papier blijven staan, is een manier om jongeren visualisatietechnieken bij te brengen.
Als leerlingen nog niet kunnen schrijven, kan tekenen een andere uitstekende visualisatietechniek zijn. Met kleuren spatten en vormen maken is niet alleen een actieve lichamelijke uitlaatklep, maar ook een geweldig middel om stress te verlichten.
Verwijder het vandaag
Naast schrijven en tekenen kunnen leerlingen nog een stap verder gaan door de zorgen die ze op papier hebben geuit, te verscheuren en in de prullenbak te gooien. Deze oefening stelt kinderen in staat te visualiseren hoe de last van de zorg van henzelf wordt losgemaakt en voorgoed verdwijnt.
Calmeer de hoek in de klas
Soms wordt angst sociaal getriggerd bij leerlingen, en soms kan het verlammend worden voor leerlingen om tussen de rest van de klas te blijven. In extreme gevallen kan het nuttig zijn om een rustige plek te hebben waar leerlingen zich kunnen terugtrekken als ze zich moeten opladen.
Een Calm Down Corner kan een tent in een apart gedeelte van het klaslokaal zijn, een ruimte in het kantoor van de verpleegkundige, of zelfs gewoon een nieuw bureau om aan te zitten. Zorg ervoor dat de leerlingen zich niet geïsoleerd of vervreemd voelen in deze stille ruimte. In plaats daarvan moeten ze profiteren van de stille tijd en zich nooit alleen voelen. Het moet altijd hun keuze zijn om de Rusthoek in te gaan.
Het inrichten van een veilige ruimte waar een leerling zich in tijden van extreme angst kan terugtrekken, kan hem of haar helpen zichzelf weer in een meer beheersbare gemoedstoestand te brengen.
U kunt deze ruimte uitrusten met oorkappen, koptelefoons, boeken en puzzels.
Worry Escape Room Activity
Escape rooms voor de klas zijn een hit onder studenten. Zij verstrekken boeiende vaardigheden-bouwende activiteiten in real time en moedigen de ontwikkeling van probleem-oplossende vaardigheden aan.
Als leraren en adviseurs, weten wij studenten die zich in lessen bezighouden het best leren, en de vluchtkamers zijn een uitstekende manier om studenten te krijgen om in het leerproces te investeren.
Kijk eens naar deze die klaar is om af te drukken en mee te nemen.
Deze angstbeheersingsactiviteiten voor kinderen zijn zowel leuk als nuttig in en buiten de klas. Kinderen met angst kunnen zich overweldigd voelen en soms verlamd van angst. Maar als we leerlingen helpen om angst te herkennen en er vanaf het begin mee om te gaan, zullen ze beter toegerust zijn als ze verder gaan in hun opleiding … en in hun leven.