Si vous êtes, comme beaucoup de femmes, sujette à des mouvements saccadés, vous n’êtes pas seule. La grâce naturelle n’est douée que pour certaines, et même ces âmes chanceuses pourraient bénéficier d’un travail sur elle. La maladresse n’est pas votre faute ; on ne nous apprend pas à être gracieux. L’excellente nouvelle, cependant, est que vous pouvez apprendre à être plus gracieux ; il vous suffit de vous informer sur les mouvements gracieux et de les pratiquer au fil du temps. Il n’y a pas de raccourci pour la grâce ; vous devez l’intégrer dans votre mémoire musculaire. C’est l’un des arts féminins qui doit s’infiltrer dans vos os mêmes.
Posture
La grâce commence par une posture solide. Serrez les muscles de votre estomac, déplacez vos épaules vers le bas et vers l’arrière, et assurez-vous que votre menton est parallèle au sol, sans se dresser ou sortir, ni s’affaisser ou descendre.
Intention
La plupart d’entre nous se déplacent maladroitement parce que nous décidons à la volée ce que nous faisons et où nous allons. Faites une pause avant de faire un mouvement et décidez de ces choses. Quel est l’objet, précisément, que vous voulez saisir ? Dans quelle pièce, précisément, voulez-vous entrer ?
La lenteur
Puis, une fois que votre posture est en place et que vous savez ce que vous voulez faire, alors effectuez cette action à 3/4 de vitesse. Faites ce que vous faites délibérément et efficacement. Si vous vous levez d’une position assise ou allongée, assurez-vous de vous redresser complètement au lieu de rester dans une position à demi-courbée.
Amplitude
Vous constaterez que vous êtes plus gracieux lorsque votre corps est sain et souple. Avoir une gamme complète de mouvements rend toutes nos actions plus gracieuses. Lorsque vous faites de l’exercice, mettez une partie de votre attention sur des étirements doux et des exercices de renforcement du tronc et, si possible, faites-vous aider par un entraîneur personnel.
Les cours de danse sont excellents pour vous enseigner la grâce et pour améliorer votre souplesse et votre force de tronc.
Voir aussi : Comment être socialement gracieux.
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