WHAT IS THE 21 DAY WORKOUT CHALLENGE?
On estime qu’il faut 21 à 28 jours aux gens pour prendre une nouvelle habitude. Ce défi d’entraînement de 21 jours est un engagement à faire de la santé physique une priorité en bougeant votre corps pendant 30 minutes chaque jour pendant les 21 jours dans le but de former une nouvelle habitude saine. C’est tout ! Il n’y a aucune règle ou stipulation sur la façon dont vous devez ou pouvez le faire. Notre objectif à HNS est de vous aider à découvrir ce qui est le mieux pour votre corps en faisant taire le bruit de notre société et en vous mettant à l’écoute des besoins de votre corps.
Comment puis-je participer en ligne ?
Nous aimons discuter avec vous et vous voir transpirer sur Instagram. Prenez une photo de votre séance d’entraînement ou un selfie en sueur et marquez @healthyisthenewskinny et @katiehwillcox et partagez votre expérience du défi pour qu’il soit présenté sur nos médias sociaux. C’est une excellente occasion de suivre d’autres participantes, d’encourager d’autres femmes et de vous sentir soutenue alors que vous continuez à créer une nouvelle habitude saine autour de la musculation.
Et si je ne me sens pas à l’aise de prendre des photos de moi ?
Nous comprenons si vous ne vous sentez pas à l’aise de prendre des photos de vous à la salle de sport, mais nous savons aussi que rien de grand ne vient de votre zone de confort. Vous pouvez courir aux toilettes ou prendre une photo dans votre voiture. Ces photos n’ont pas besoin d’être parfaites ! Ce défi consiste à être vraie, pas parfaite, et peu importe à quoi tu ressembles ou ce que les autres pensent, tu mérites d’être incluse dans ce groupe et cette communauté en ligne ! Alors vas-y, ma fille !
Qu’EST-CE QUI SE PASSE APRÈS QUE JE ME SOIS INSCRIT ?
Après avoir pris l’engagement de notre défi de 21 jours et vous être inscrit pour rejoindre notre équipe, nous vous enverrons des mises à jour par courriel pour vous aider à rester motivé et inspiré à créer un changement durable de mode de vie sain.