Poursuivez la lecture pour la vidéo de cet entraînement de 800 calories.
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Vous avez apporté cela sur vous-même.
Hey tout le monde, j’espère que vous avez tous eu une semaine phénoménale.
Avez-vous suivi vos objectifs de santé dernièrement ? Ne vous inquiétez pas si vous ne l’avez pas fait, il n’y a rien de tel qu’une séance d’entraînement incroyable pour brûler des calories après un jour de triche.
Cue cette séance d’entraînement vidéo à domicile. Attention, cela prend environ une heure mais c’est un brûleur sérieux. Déchiquetez un massif 800 calories tout avec zéro équipement requis.
La vidéo est décomposée en deux segments de 10 minutes et deux segments de 20 minutes ; même si vous n’avez pas le temps (ou l’énergie) pour l’ensemble, vous pouvez toujours en faire une partie pour un excellent entraînement à domicile.
Excité ? Bien – vous devriez totalement l’être ! C’est parti.
Quels sont les avantages des séances d’entraînement HIIT ?
Les entraînements par intervalles à haute intensité sont super efficaces et bénéfiques, surtout lorsque le temps est compté.
Les entraînements par intervalles à haute intensité utilisent des rafales d’énergie rapides, qui nécessitent beaucoup de masse musculaire et une énorme quantité d’oxygène. Cela entraîne votre corps à s’adapter à un exercice vigoureux. Les séances d’entraînement HIIT vous aident également à brûler une plus grande quantité de calories que de nombreux autres types d’exercices.
Les autres avantages des entraînements HIIT sont les suivants : ils sont rapides et pratiques. Si vous êtes en voyage ou si vous avez besoin d’une séance d’entraînement facile et efficace directement à la maison, une séance d’entraînement HIIT est un excellent choix car vous pouvez souvent les faire n’importe où et sans équipement.
Les entraînements HIIT se concentrent généralement sur les mouvements de poids corporel. L’objectif principal d’une routine HIIT est de faire monter votre rythme cardiaque et de le maintenir tout le temps. Avec cet entraînement HIIT, il suffit d’appuyer sur play et de suivre la vidéo directement à la maison, aucun équipement n’est nécessaire pour que vous brûliez 800 calories.
Les entraînements HIIT sont-ils efficaces pour perdre du poids ?
Les entraînements HIIT peuvent brûler plus de calories que de nombreux autres types d’entraînements, et en moins de temps, ce qui vous aidera à perdre l’excès de graisse corporelle.
Lorsque vous incluez des exercices de haute intensité dans votre programme de remise en forme, vos muscles s’améliorent avec un entraînement régulier et apprennent à brûler les calories mieux et plus rapidement au fil du temps.
Si votre objectif est de perdre du poids, incluez une routine HIIT 2 à 3 fois par semaine. Avec un cardio régulier et une alimentation appropriée, assurez-vous également d’inclure un peu de musculation, des étirements et d’autres variations d’exercices pour une routine de fitness bien équilibrée pour la perte de poids.
Quel type d’exercice brûle le plus de calories ?
Bien sûr, la course à pied est toujours un excellent moyen de brûler une grande quantité de calories, mais si vous cherchez à changer les choses, il y a beaucoup d’autres options. Vous pouvez obtenir une excellente séance d’entraînement et brûler une sérieuse quantité de calories sans courir.
Plus un exercice est intense et plus vous vous poussez pendant une séance d’entraînement, plus vous brûlez de calories. Tout le monde ne brûlera pas la même quantité de calories pendant un exercice, cela dépend de facteurs tels que l’âge, le niveau de forme physique, le poids, le pourcentage de graisse corporelle, la génétique, etc.
Les grands types d’exercices qui brûlent le plus de calories comprennent les séances d’entraînement HIIT, le cyclisme, la course à pied, le kickboxing, la natation et d’autres types de séances d’entraînement cardio. Choisissez le type d’exercice que vous aimez le plus, allez-y à fond et vous en tirerez les bénéfices.
Des exercices tels que cette vidéo d’entraînement de 800 calories ci-dessous donnent un nombre approximatif de calories brûlées à partir du type d’entraînement et de la durée. Donnez tout ce que vous avez et vous serez sûr d’obtenir de nombreux avantages de l’exercice, y compris la combustion des calories.
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