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Para muchos, puede resultar mucho menos natural salir de excursión con mochila en pleno invierno. Sin embargo, para aquellos que pueden soportar un poco de aire frío y vientos enérgicos, los picos nevados y los senderos abiertos esperan.

El senderismo en invierno requiere un poco más de conocimiento y preparación del equipo, pero puede convertirse rápidamente en una actividad gratificante. Con estos consejos para el senderismo en invierno, salir a los senderos será una actividad segura, fácil y agradable sin importar la época del año o la cantidad de nieve.

Consejos para el senderismo en invierno

Compruebe el tiempo antes de salir

Siempre es inteligente comprobar el tiempo, pero esto se aplica especialmente a los meses de invierno. Querrás saber cuánto ha nevado la noche anterior, si hay partes del sendero que has elegido intransitables, si las carreteras están despejadas, si hay aviso de viento fuerte o cualquier otra cosa. Tal vez quiera llevar una capa extra de protección contra el frío, o tal vez necesite crampones.

También, haga un plan con su compañero de excursión o grupo para alinear un plan B.

Caminata en las horas de luz

Dependiendo de la parte del país en la que se encuentre, el invierno puede ser una época muy oscura del año. Los días se acortan, lo que significa que hay mucho menos tiempo para caminar con seguridad por los senderos.

Las caminatas más cortas aún pueden conducir a hermosos espacios y se ajustarán perfectamente al tiempo de invierno. Empezar más temprano también puede ayudarle a recorrer más kilómetros en un día más corto.

Sea valiente, empiece con frío

Nuestro primer instinto en el frío es abrigarnos y encontrar calor. El senderismo en invierno es naturalmente más duro, y producimos más calor corporal. Llevar varias capas puede llevar a sobrecompensar y sudar, lo que puede ser peligroso.

El sudor asentado en la piel enfriará el cuerpo a un ritmo arriesgado, creando un entorno ideal para la hipotermia. Comenzar la caminata sintiendo frío puede ser increíblemente difícil, pero el cuerpo se calienta por sí mismo rápidamente, y a medida que se pone en movimiento, se sentirá bastante cómodo. Busque también capas base que ayuden a eliminar el sudor y a mantener el cuerpo y la piel frescos y ventilados.

Hidratación

El agua es esencial para el senderismo en cualquier época del año. En invierno, puede salvarle la vida y le mantendrá más caliente. A medida que el cuerpo se deshidrata, la sangre se espesa y mueve el calor de forma menos eficiente. Mantenerse hidratado permite que el cuerpo circule el calor y mantenga caliente todo, desde la cabeza hasta los dedos de los pies.

Puede ser un reto convencerse de beber agua fría mientras se hace senderismo en el frío. Llevar un termo con agua caliente o té puede aportar más calor a la caminata en el frío, además de aumentar los niveles de hidratación.

Las botellas de agua también se congelan si hace bastante frío durante la noche. Para tener agua líquida en lugar de un bloque de hielo por las mañanas, intente poner la botella de agua dentro de su saco de dormir. Asegúrate de que la tapa está bien cerrada. También puede adquirir el hábito de llevar una botella de agua de acero inoxidable para ponerla en el fuego cada mañana para descongelar el agua congelada.

Consuma calorías adicionales

Como su cuerpo trabaja para mantenerse caliente y realizar los esfuerzos del senderismo, quemará más calorías. El senderismo en invierno es una buena excusa para comer. Los alimentos con un alto contenido en grasa, como la mantequilla de cacahuete, ayudarán a mantener el cuerpo nutrido y capaz de bombear más calor.

Un método para mantenerse caliente que los profesionales de las actividades al aire libre utilizan todo el tiempo es consumir alimentos y bebidas hechos con mantequilla o aceite de coco. Echar un poco de grasa extra en el café de la mañana, en la avena, en la cena o en el chocolate caliente de la noche añade un sabor especial y es una increíble fuente de calor.

Las baterías necesitan calor

La tecnología lucha en el frío. Las baterías se agotan más rápido, algunos aparatos se mueven lentamente y otros se apagan si hace suficiente frío. Para no tener que lidiar con el mal funcionamiento de un GPS o un smartphone, camina con las baterías cerca de tu piel.

Los bolsillos del pecho, por ejemplo, son ideales para los teléfonos móviles. El calor del cuerpo ayudará a mantener las baterías a la temperatura de funcionamiento, manteniendo la carga de la linterna frontal para cuando la saques por la noche.

Si estás de acampada, pon los aparatos electrónicos esenciales (teléfono, linterna frontal, paquete de baterías) dentro de tu saco de dormir cada noche. Algunos sacos de dormir tienen bolsillos interiores o con cremallera para este fin.

Guía del equipo de invierno

Tener el equipo y la ropa adecuados en el camino durante el invierno se vuelve mucho más importante que en otras estaciones debido a las temperaturas gélidas.

Pantalones de senderismo de invierno

Los pantalones de senderismo de invierno de calidad deben estar bien aislados, ser resistentes al agua o impermeables, transpirables y flexibles. La popularidad del esquí de travesía ha aumentado, por lo que cada vez son más las marcas que fabrican material de calidad para este deporte. Este tipo de pantalón también funciona muy bien para el senderismo de invierno.

Los pantalones PowSlayer de Patagonia cumplen todos los requisitos para permitir una caminata cómoda en la más profunda de las nieves.

Botas de senderismo de invierno

Las botas para el invierno serán una pieza de equipo que será muy diferente de las de verano. Por supuesto, puedes comprar unas viejas botas destartaladas dos tallas más grandes y añadir tres pares de calcetines y una bolsa de plástico, pero tus pies nunca te lo perdonarán.

El estándar ideal para cuidar los pies en invierno viene de la mano de unas botas aislantes e impermeables que permitan que los pies respiren pero no acumulen sudor. La congelación se produce exponencialmente más rápido cuando los dedos están mojados.

Las botas Toundra de Salomon y las Chilkat 400 de The North Face garantizan el amor y el cuidado de los dedos de los pies en las caminatas invernales más desafiantes.

Polainas

Otra pieza de equipo a tener en cuenta cuando se hace senderismo en invierno es un par de polainas. Si te diriges a un sendero con nieve profunda y posta en la caminata, las polainas evitarán que la nieve se introduzca en tus botas. También puedes optar por las raquetas de nieve si el terreno lo requiere.

Por muy impermeables que sean tus botas, siempre les entrará agua por la parte superior. Las polainas ayudan a detener esto y a sellar el pie casi por completo, y las raquetas de nieve evitan que se cuele en absoluto.

Outdoor Research fabrica polainas de alta calidad que pueden mantener el agua fuera sin comprometer la transpirabilidad de tus botas.

Cuando salgas durante el invierno, te encontrarás en un hermoso espacio con menos gente alrededor y más de lo que hace que la naturaleza sea tan grandiosa. Siguiendo estos consejos de senderismo en invierno, podrá encontrar con seguridad la tranquila soledad que ofrece el senderismo invernal.