2009. aug. 3. — Egy új tanulmány szerint az omega-3 zsírsavak, például a DHA és az EPA egészséges adagolása nemcsak a szívbetegségeket előzi meg az egészséges embereknél, hanem csökkenti a szívroham kockázatát a már meglévő szívbetegségben szenvedőknél is. Ez a megállapítás arra késztette a kutatókat, hogy azt ajánlják az embereknek, hogy napi adag omega-3 zsírsavat iktassanak be étrendjükbe.
A kutatók több nagy, több mint 40 000 ember bevonásával végzett tanulmány áttekintése alapján azt mondják, hogy az omega-3 zsírsavak szívegészségre gyakorolt előnyei egyértelműek, és megérdemlik a szívbetegségek okozta szükségtelen halálesetek megelőzése érdekében tett lépéseket.
A szervezet nem termel zsírsavakat, ezért a kutatók az egészséges embereknek napi 500 milligramm EPA plusz DHA fogyasztását javasolják, az ismert szívbetegségben vagy szívelégtelenségben szenvedőknek pedig ennek közel kétszeresére (legalább napi 800-1000 milligrammra) kell törekedniük.
“Az omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek, köztük az olyan olajos halak, mint a lazac, a szardínia, a pisztráng, a hering és az osztriga fogyasztásának növelésével egyértelmű egészségügyi és szívbeli előnyök járnak” – áll a kutató, Dr. Carl Lavie, a New Orleans-i Ochsner Medical Center szívrehabilitációs és prevenciós részlegének orvosigazgatója sajtóközleményében. “A betegeknek meg kell beszélniük orvosukkal, hogy szükség van-e halolaj-kiegészítőre a megfelelő mennyiség beviteléhez, és ezzel együtt a kapcsolódó szív- és érrendszeri védelem előnyeit is élvezhetik.”