A futballt, mint tudjuk, a pénz irányítja. Miközben a heti hétszámjegyű fizetések elég ahhoz, hogy az ember gyomra felforduljon (Kínát ne is említsük), a Premier League-et most azért kritizálják, mert a népszerű csokoládégyártó Cadburyvel kötött partnerséget.

Az egyetlen alkalom, amikor a cukor hasznos lehet, az az intenzív testmozgás után

Az új partnerség célja az egészséges életmód népszerűsítése volt, a kampány különös hangsúlyt fektetett arra, hogy “segítsen felvilágosítani az embereket” a táplálkozás és a testmozgás házasságáról.

Az ellenzők azonban hamar felütötték a fejüket, a Nemzeti Elhízási Fórum szóvivője pedig csak “marketingfogásnak” titulálta a kampányt.

(Kapcsolódó: Legyőzheted a délelőtti lejtmenetet egy doboz energiával?)

Igazuk van, vagy az a mítosz, hogy a cukor aláássa a mozgásigényünket, csak egy álhír? Az MH legújabb számában azt állítja, hogy – helyesen alkalmazva – ez utóbbi.

Ez a tartalom a Harmadik féltől származik. Lehet, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban megtalálja, vagy további információkat találhat, az ő weboldalukon.

“Az egyetlen alkalom, amikor a cukor hasznos lehet, az az intenzív edzés után” – mondja Matt Plowman, a Cardiff Sports Nutrition munkatársa. “Ha ekkor eszel belőle, akkor megnyitod az izmokat a fehérje, a kreatin és a karnitin felszívódása előtt.” Íme, mit csomagoljunk be az edzőterembe, és mit hagyjunk otthon…

HIT: Haribo

A glükóz a cukor legjobb formája, és ezt égetik el az izmaink edzés közben, vagyis készen állnak arra, hogy szivacsként szívják fel újra. A legjobb eredmény érdekében válasszuk a Tangfasticsot – esetleg ne egy osztott zacskót.

MISS: Méz

A fruktózt a máj nehezen dolgozza fel, és egy bizonyos pont után zsírrá alakul, valamint visszafogja az anyagcserét. Alapvetően megint elölről kell majd kezdened az edzőtermet.

(Kapcsolódó: Ellensúlyozd az édesszájúságodat hallal)

HIT: Glükózzselék

A legtöbb esetben rengeteg zsírt tudunk energiává metabolizálni, de az aerob edzések során nem ez a leghatékonyabb módszer. A glükóz jobb üzemanyag, de csak ennyit tudunk raktározni, ezért a futás közepén töltsd fel magad.

MISS: Izotóniás italok

Hacsak nem futsz több mint egy órát, maradj a fehérjeturmixoknál. Rövidebb edzések után vizet kortyolgatva rehidratálhatsz, így elkerülheted a shake-ben lévő rejtett cukrokat.

(Kapcsolódó: Mekkora kárt okoz egy csaló nap?)

Ezt a tartalmat egy harmadik fél hozta létre és tartja fenn, és importálta erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni az e-mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat találhat a piano.io

oldalon.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.