Alai

10 modi di mangiare fagioli per colazione – Inizia la tua giornata con queste ricette facili che sono pieni di proteine e fibre!

Grazie a USA Pulses e Pulse Canada per aver sponsorizzato il post di oggi.

Ciao amici!

Qualche settimana fa, vi ho introdotto al meraviglioso mondo dei legumi in questo post: Cosa sono i legumi & 5 modi per mangiarli. Nel caso abbiate bisogno di un ripasso, i legumi sono un termine che comprende piselli secchi, fagioli, ceci e lenticchie. Sono una fonte di proteine e fibre senza glutine e sono ricchi di nutrienti importanti come ferro, potassio e folato. Inoltre, sono molto economici e hanno anche una bassa impronta di carbonio.

Nel mio ultimo post, ho condiviso 5 modi semplici per aggiungere più legumi alla tua dieta. Tuttavia, molte di quelle ricette erano più appropriate per pasti come il pranzo e la cena, così come per gli spuntini. Ma hai mai pensato di iniziare la tua giornata con i legumi? Proprio così! Oggi ho raccolto 10 ricette deliziose per incoraggiarti a mangiare fagioli a colazione!

I fagioli sono ricchi di proteine e fibre che ti aiutano a tenerti pieno e concentrato per tutta la mattina. Sono un’ottima aggiunta a molti piatti tradizionali della colazione. Guarda qui:

1o modi per mangiare fagioli a colazione

Migas Tex-Mex
Un ottimo modo per utilizzare le briciole di tortilla chip!

Hash da colazione con fagioli bianchi
Una combinazione vincente di proteine, fibre e grassi sani!

Qesadillas per la colazione da preparare in anticipo
Fai una partita di queste per riempire il tuo freezer con una colazione veloce.

Bastoncino di avocado ad alto contenuto proteico
Il toast di avocado va molto di moda. Questa versione riceve una spinta nutrizionale extra dai fagioli!

Huevos Rancheros Tostadas
Sarebbe perfetto per il tuo prossimo brunch!

Salsiccia vegetariana per la colazione con fagioli neri
Servili con uova strapazzate o pancake per iniziare la giornata!

Fagioli bianchi affumicati Shakshuka
Una colazione sostanziosa perfetta per una mattina fredda!

Taco vegani a colazione
Non serve il tofu per questi tacos a colazione. Puoi anche prepararli in anticipo!

Huevos Rancheros Breakfast Sandwiches
Fai un panino, incartalo e mangialo quando arrivi al lavoro!

Bastoncino di fagioli dolci di Lima
Prova questo nuovo toast alla moda con un topping sano! Se ti senti ispirato ad aggiungere più legumi alla tua dieta, ti incoraggio a prendere il Pulse Pledge! Basta impegnarsi a mangiare legumi una volta alla settimana per 10 settimane e si potrebbe vincere alcuni grandi premi. Inoltre fa bene alla salute e all’ambiente!

Ricorda anche che molti fagioli sono intercambiabili. Se non ti piacciono i fagioli neri, sostituiscili con fagioli bianchi o anche con un altro membro della famiglia dei legumi come i ceci!

10 modi di mangiare fagioli a colazione – Inizia la tua giornata con queste facili ricette che sono piene di proteine e fibre!

Goditi!
-Lindsay-