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Ottieni i fatti sul tuo sonno sudato.

Hai mai sudato molto mentre dormi? Se è così, non sei solo. Sperimentare la sudorazione a metà sonno, qualcosa che molte persone si riferiscono come “sudori notturni”, è abbastanza comune, dice Elizabeth R. Roth, MD, internista al Massachusetts General Hospital e assistente professore di medicina alla Harvard Medical School.

“La gente porta un po ‘”, aggiunge Leigh Simmons, MD, medico di assistenza primaria al Massachusetts General Hospital e assistente professore di medicina alla Harvard Medical School. Infatti, uno studio del 2002 sulle pratiche di assistenza primaria ha trovato che il 41 per cento dei pazienti ha riferito di aver sperimentato sudori notturni, definiti come “sudorazione di notte anche quando non è eccessivamente caldo nella vostra camera da letto,” durante l’ultimo mese.

Ma solo perché i sudori notturni sono comuni non significa che dovrebbero essere ignorati. Oltre a disturbare il tuo sonno e inzuppare le tue lenzuola, i sudori notturni a volte possono segnalare una causa sottostante più seria.

Qui, con l’aiuto di tre medici, spieghiamo i sudori notturni, cosa può essere scatenante, perché è importante informare sempre il tuo medico sul problema e le opzioni di trattamento che possono portarti un sonno migliore e più fresco.

Cosa sono, esattamente, i sudori notturni?

Anche se tutti e tre i medici intervistati per questo articolo dicono che i sudori notturni sono un problema abbastanza comune sollevato dai pazienti, ciò che la gente pensa come “sudori notturni” non sempre costituisce la definizione da manuale.

I sudori notturni, per definizione medica, sono episodi di surriscaldamento estremo di notte che causano il tuo corpo a sudare così tanto che è necessario cambiare i vestiti e/o lenzuola, dice Simmons. Queste sudorazioni non sono causate da fattori ambientali, come dormire sotto troppe coperte o in una stanza piena di vapore, ma piuttosto da una causa interna sottostante.

Sentirsi caldi o un po’ sudati di notte, anche se indubbiamente scomodi, non costituisce una sudorazione notturna. “Generalmente quando le persone si lamentano di sudori notturni, in genere non è veramente quella definizione”, dice Amber Tully, MD, medico di famiglia presso la Cleveland Clinic. Determinare la gravità della vostra sudorazione mid-slumber è un indizio importante che può aiutare il medico a determinare una potenziale causa.

“Di solito, non siamo preoccupati per una causa preoccupante sottostante, a meno che non ha raggiunto quel livello di gravità dove stanno avendo a cambiare i propri vestiti, o cambiare le lenzuola,” dice Simmons.

Cosa causa la sudorazione notturna?

Sapere se si ha o meno la sudorazione notturna, secondo la definizione di cui sopra, è abbastanza semplice. Individuare la causa dei tuoi sudori notturni può essere molto più difficile.

Questo perché ci sono molte cause potenziali per i sudori notturni e la ragione dietro di loro “va da fastidiosa ma benigna a abbastanza preoccupante”, dice Roth. I sudori notturni che sono fastidiosi, anche se non pericolosi, sono più comuni dei sudori notturni con una causa sottostante più preoccupante, dice. Infatti, la “maggioranza dei casi finisce per essere benigna”, dice Tully. Con questo in mente, ecco alcune potenziali cause di sudorazione notturna. Si noti che questa lista non è esaustiva:

• Perimenopausa e menopausa – I cambiamenti ormonali che le donne sperimentano durante queste fasi di mezza età possono causare estrema vampate di calore, sia durante il giorno che di notte.
• Antidepressivi – Alcuni antidepressivi possono causare sudori notturni, dice Simmons, e questo tipo di farmaco è una delle cause più comuni di sudori notturni, aggiunge Tully.
• Linfoma – Circa un quarto dei pazienti con questo cancro del sistema linfatico sperimenta sudorazioni notturne, dice Simmons.
• Virus dell’immunodeficienza umana (HIV) – Le sudorazioni notturne sono un sintomo “molto, molto comune” di questo virus che attacca il sistema immunitario, dice Simmons.
• Tubercolosi – Questa malattia infettiva, che colpisce principalmente i polmoni, è nota per causare sudori notturni.
• Malattie e disturbi della tiroide – La disfunzione della tiroide, una piccola ghiandola che produce un tipo specifico di ormone, potrebbe causare sudori notturni.
• Infezioni specifiche – Alcune infezioni, come quelle della valvola cardiaca o delle ossa, potrebbero innescare la sudorazione notturna, dice Simmons.
• Medicinali ormonali – Molti farmaci hanno sudori notturni elencati come un effetto collaterale, dice Simmons, e in alcuni casi, interrompere un farmaco potrebbe innescare un attacco di sudori notturni. “A volte è difficile capire se il farmaco è la causa di , o se qualche altra malattia per cui sono stati trattati con il farmaco è la causa”, avverte Simmons. “Ma, certamente ci sono molti farmaci che sono stati implicati come causa di sudorazione notturna”. Una categoria di farmaci legati alla sudorazione notturna sono quelli che inducono uno stato ormonale basso, come i farmaci per trattare il cancro alla prostata, il cancro al seno o l’endometriosi, dice Simmons. I farmaci che aumentano gli ormoni potrebbero anche essere collegati alla sudorazione notturna, aggiunge Tully, come alcuni tipi di controllo delle nascite e farmaci ormonali sostitutivi.
• Medicine da banco – Qualsiasi farmaco che abbassa la temperatura corporea, come Tylenol normale o Tylenol PM, potrebbe indurre la sudorazione, dice Tully. Quindi, se si prendono questi farmaci prima di dormire, che la sudorazione potrebbe accadere mid-slumber.
• Medicinali per la pressione sanguigna – Alcuni farmaci per la pressione sanguigna che allargano i vasi sanguigni possono causare sudorazione notturna, dice Tully.
• Medicinali per la disfunzione erettile – Questa classe di farmaci può causare vampate di calore e sudorazione, dice Tully.
• Insulina in eccesso – I pazienti diabetici che trattano eccessivamente il loro diabete e prendono troppa insulina prima di dormire possono sperimentare un basso livello di zucchero nel sangue nel mezzo della notte, dice Tully. Se questi livelli sono abbastanza bassi, il tuo corpo può sudare in risposta.
• Ansia – Quando sei ansioso, il tuo corpo tipicamente rilascia un ormone chiamato cortisolo. Livelli eccessivi di cortisolo potrebbero portare a sudorazioni notturne, spiega Tully.
• Consumo di alcol – Bere alcol prima di dormire può causare l’allargamento dei vasi sanguigni, che potrebbe poi portare alla sudorazione di metà sonno, spiega Tully.

Come puoi determinare cosa sta causando le tue sudorazioni notturne?

Se ti svegli regolarmente sudato, dovresti prima assicurarti che un fattore ambientale – come troppe coperte o una camera da letto molto calda – non sia da biasimare, dice Tully.

Se hai escluso questi fattori, dovresti sicuramente sollevare il problema con il tuo medico piuttosto che ignorarlo o cercare di determinare la causa sottostante da solo. “Non sarebbe qualcosa che consiglierei di cercare su Google o cercare di capire da soli, perché ci sono così tante cose diverse che potrebbero contribuire”, dice Tully.

Una volta che il medico è collegato, probabilmente analizzerà la vostra storia medica, prendendo in considerazione, per esempio, se sei una donna nella fascia di età per la menopausa, se si prendono farmaci, e / o se si verificano altri sintomi, come la perdita di peso, febbri diurne o diminuzione di energia, che potrebbe essere un segno di malattia più grave. Se necessario, possono ordinare l’analisi del sangue o altri test per confermare o escludere le cause più gravi.

Detto questo, “di solito, non capiamo cosa ha causato i sudori notturni”, dice Simmons, che lei dice è “bene, finché si escludono le cose pericolose”. In quei casi irrisolti, i sudori notturni possono andare via da soli, o il dormiente sudato proverà diverse opzioni per gestirli, dice Simmons, come abbassare la temperatura in camera da letto o comprare lenzuola traspiranti.

Se vi trovate a sperimentare sudori notturni, Simmons suggerisce di prendere nota di tutte le cose che sembrano renderli meglio o peggio, o altre associazioni, come prendere certi farmaci o bere alcol prima di dormire, per esempio. “Questi sono il tipo di indizi che il tuo medico troverà molto utile, e anche se non conosci la causa in questo momento, hai almeno la documentazione”, dice.

Cosa puoi fare per i tuoi sudori notturni?

Come detto, dovresti sempre vedere il tuo medico se stai sperimentando sudori notturni persistenti, piuttosto che cercare di trattarli da solo. Una volta che sei dal medico, il trattamento dei sudori notturni è tipicamente focalizzato sul trattamento della causa sottostante piuttosto che sui sudori notturni stessi.

Se il tuo medico è nel processo di determinazione della causa sottostante dei tuoi sudori notturni e/o non sono stati in grado di individuare una causa, è possibile alleviare il disagio dei sudori notturni indossando strati a letto, considerando lenzuola con tessuti traspiranti, impostando un ventilatore nella tua camera da letto, utilizzando l’aria condizionata e aprendo le finestre, dice Roth.

Infine, anche se i sudori notturni possono essere confusi e scomodi, “non sentitevi come se non ci fosse niente da fare”, dice Roth. Come accennato, è importante portare i tuoi sudori notturni al tuo medico in modo che possano determinare se c’è un problema più serio che ha bisogno di trattamento, dice Roth. Possono anche aiutarvi a capire le soluzioni per un sonno più confortevole.

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