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Non per sembrare triste, ma i nostri giorni sono contati. Non possiamo continuare a nasconderci dietro la negatività che ci impedisce di vivere pienamente la vita. Dobbiamo prendere in mano la situazione e trarre il massimo da ogni giorno. Ecco 17 consigli per fare proprio questo.

Rigenerati.

Inizia dalla sera prima, dormendo a sufficienza e preparandoti alla giornata. Tieni un diario per elaborare i tuoi pensieri. Idratate il vostro corpo e il vostro viso. Ti sveglierai fresco e pronto ad avere la migliore giornata di sempre.

Svegliati presto.

Non premere il pulsante snooze. Se hai bisogno di 10 minuti in più, imposta la tua sveglia più tardi in modo da poterti svegliare subito. Alzarsi presto ti darà il tempo di fare una colazione sana e genuina e di iniziare bene la giornata. Avrai il tempo di sorseggiare con calma il tuo caffè o la tua bevanda mattutina preferita, leggere il giornale, praticare yoga o qualsiasi altra cosa risvegli la tua anima.

Sorri.

La cosa più semplice che puoi fare per ottenere il massimo da ogni giorno è svegliarti sorridendo. Quando metti un sorriso sul tuo viso come prima cosa al mattino, programmi il tuo cervello a pensare positivamente e attirerai quella positività per tutta la giornata. Non preoccupatevi se vi dimenticate; ci vuole tempo per costruire un’abitudine. Sorridere agli estranei è un altro bel modo per sfruttare al meglio la tua giornata.

Leggi qualcosa di positivo.

Mantieni la positività leggendo qualcosa di positivo ogni giorno. Iscriviti a qualche app di allarme positivo AM come Spirit Junkie o Affirmation Alarm per rendere le cose facili. Blog, libri, riviste e newsletter sono altre grandi risorse per la positività.

Fissate obiettivi quotidiani.

Con il vostro tempo libero del mattino, fate una lista dei vostri obiettivi quotidiani e lavorate per realizzarli. Puoi stabilire un piano d’azione con i piccoli passi che devi fare e tenendo conto delle loro scadenze puntuali. I vostri obiettivi non devono essere grandi. Potresti scegliere di sentirti in un certo modo o di fare i complimenti a un certo numero di persone.

Controlla la tua testa.

Tu hai il controllo della tua mentalità. Non lasciare che il tuo ego prenda il sopravvento sull’azione positiva che hai fatto al mattino. Quando senti un pensiero negativo avvicinarsi, riconoscilo, sfidalo e sostituiscilo con la positività.

Mangia bene.

Segui le pratiche di una dieta sana facendo tre pasti al giorno e qualche spuntino. Ricorda che tutto va bene con moderazione, tranne le verdure. Puoi mangiare verdure in abbondanza. Non morire di fame, e non essere così rigido da non goderti mai un pasto.

Fai una pausa.

Non possiamo passare ogni giorno in uno stato di beatitudine. Noi lavoriamo. Lavoriamo duramente. Ma questo non significa che non possiamo prenderci una pausa. Sia che vi sentiate esausti o pieni di energia, prendetevi un momento per staccare la spina e respirare. Esci nella natura o fai un pisolino. Qualsiasi cosa resetta la tua anima.

Muovi il tuo corpo.

Muovi il tuo corpo, specialmente quando ti senti stanco. L’esercizio fisico rilascia endorfine, che ti rendono felice. La felicità aiuta a sfruttare al meglio la tua giornata. Non c’è bisogno di essere vigorosi; prova una camminata veloce o uno yoga meditativo se non ti piace sudare pesantemente.

Esprimi il tuo amore.

Non passare un giorno senza far sapere a chi ti sta più vicino quanto ci tieni. Con i nostri abbondanti social media in questi giorni è davvero facile. Ma se vuoi sfruttare al massimo la tua giornata, scrivi una lettera, prendi il telefono, o incontra qualcuno per una chiacchierata faccia a faccia.

Fai qualcosa che ti emoziona.

Non lasciare passare un giorno senza emozioni. Questo non significa che devi fare sky diving o scalare montagne estreme ogni giorno. Potrebbe semplicemente essere un rapido tuffo nell’oceano (se sei vicino e appartato), chiamare quel ragazzo che pensi sia carino, o provare una nuova abilità. Le possibilità sono infinite.

Esprimi te stesso.

Diventa creativo per sfruttare al massimo la tua giornata. Pratica la tua arte, il tuo sport, il tuo hobby. È importante mantenere vivi questi piaceri perché illuminano la nostra vita.

Tocca te stesso e qualcun altro.

Tutti potremmo usare un po’ più di apprezzamento e quale modo migliore per farlo che con il tocco. Abbraccia il tuo migliore amico, bacia il tuo partner più a lungo di quanto tu sia abituato a fare, toccati nei posti in cui ti senti insicuro.

Rimettiti in sesto.

Alla fine della giornata, quando hai sfruttato al massimo la luce del sole, rilassati e goditi la serata. Crea una routine per prenderti cura di te stesso in modo da poter sfruttare al meglio il giorno successivo.

Fai quello che vuoi.

Facciamo scelte nella nostra vita ogni giorno. È importante ricordarlo, soprattutto quando ci si sente intrappolati da una situazione. Se vuoi ottenere il massimo da ogni giorno, devi fare ciò che vuoi, e parte di questo è fare scelte difficili. A volte questo significa fare dei sacrifici. Quando accetti che questi sacrifici sono una tua scelta, allora sarai molto più felice.

Fai ciò che è giusto.

La cosa giusta non è sempre quella facile, ma ti aiuterà a trarre il massimo da ogni giorno. Se qualcosa non ti sembra giusto, allora devi fare la scelta di rimediare.

Siiiii gentile.

Diffondi gioia ovunque tu vada. Sorridi agli sconosciuti. Prepara un pasto per qualcuno. Dona il tuo tempo. Chiama tua madre. Raccogli la spazzatura. Sii gentile con il servizio clienti. Le piccole cose fanno la più grande differenza.

Ricorda: avrai delle brutte giornate, ma concentrarti su quelle positive renderà quelle negative più facili da affrontare. Hai bisogno di aiuto per mantenere una mentalità gioiosa? Prova questi 11 consigli per mantenere il tuo atteggiamento positivo.

Featured photo credit: Freedom/Bhumika Bhatia via flickr.com