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La nausea e il vomito della gravidanza (NVP), chiamati nausee mattutine, possono verificarsi in più del 50% delle donne incinte. Si può sperimentare in qualsiasi momento del giorno o della notte.
Per la maggior parte delle donne, i sintomi tipici si manifestano intorno alla quarta settimana e si risolvono entro la 16a settimana. In rari casi, può diventare grave e progredire in una condizione nota come iperemesi gravidica (1).
I farmaci prescritti dal medico e i rimedi casalinghi possono dare un po’ di sollievo. In questo post, MomJunction vi parla di alcuni rimedi casalinghi per la nausea e il vomito.
- Come fermare la nausea e il vomito durante la gravidanza?
- Acqua
- 2.Zenzero
- 3.Limone
- 4.Menta piperita
- 5.Camomilla
- Vitamina B6
- Acupressione e agopuntura
- 8.Spuntini
- 9.Respirazione controllata
- 10.Semi di finocchio
- 11.Broccoli
- 12.Yogurt
- 13.Kiwi
- 14.Chiodi di garofano
- Brodo vegetale
- 16.Mele
- 17.Noci
- Foglia di lampone
- Verdura amidacea
- Ghiaccioli
- 21.Cannella
- 22.Cipolla
- Semi di cumino
- Germe di grano
- Acqua di riso
- 26.Aceto di sidro di mele
- Bevande sportive
- Rilassamento muscolare progressivo (PMR)
- Quando consultare un medico?
- Articoli consigliati:
Come fermare la nausea e il vomito durante la gravidanza?
Può non essere possibile fermare la nausea o il vomito, ma si può cercare di affrontarlo o controllarlo con l’aiuto di alcuni rimedi casalinghi. Tuttavia, notate che c’è una mancanza di prove scientifiche sostanziali per sostenere l’uso della maggior parte di questi rimedi. Potete provarli e continuare se funzionano per voi.
Acqua
Continuate a sorseggiare acqua frequentemente (2). Aiuta a sostituire i liquidi persi e a ridurre i frequenti attacchi di nausea. Quando hai sete dopo il vomito, bevi a piccoli sorsi e non più di mezza tazza d’acqua alla volta (4).
2.Zenzero
Aiuta ad alleviare la nausea. Si può avere sotto forma di zenzero intero (schiacciato o succo), caramelle, mastici e bevande (4). Uno studio clinico ha trovato che l’assunzione quotidiana di 1.000 mg di zenzero sotto forma di capsule può essere efficace nel ridurre la nausea e il vomito durante la gravidanza (5).
3.Limone
Si può annusare una buccia di limone fresca o inalare dell’olio essenziale di limone preso in un fazzoletto, ogni volta che si ha nausea. Uno studio clinico ha dimostrato l’efficacia del profumo di limone nel ridurre la nausea e il vomito (6). Anche bere acqua al limone può aiutare. Si può aggiungere un po’ di miele, zucchero o sale per il gusto e sorseggiarla.
4.Menta piperita
Alcuni studi hanno trovato che bere tè alla menta o succhiare una caramella alla menta piperita ha effetti anti-nausea (7) (8).
5.Camomilla
Fare un massaggio calmante con olio di camomilla potrebbe aiutare. La camomilla è anche usata per alleviare le nausee mattutine. Tuttavia, la sua efficacia non è scientificamente conosciuta (9).
Vitamina B6
Un paio di studi hanno dimostrato l’efficacia della vitamina B6 nel ridurre nausea e vomito. Gli integratori di vitamina B6 sono prescritti come trattamento di prima linea per la nausea (10). Mangiate cibi ricchi di vitamina B6 come cereali integrali, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, prodotti senza grassi, carne magra, frutti di mare, pollame, noci e semi (11).
Acupressione e agopuntura
Terapie alternative, come agopressione e agopuntura, potrebbero aiutare. Applicare una pressione su un punto specifico può aiutare a ridurre la nausea. Alcuni studi hanno riportato che la stimolazione del punto P6 (Nei Guan) può ridurre la gravità e la frequenza del vomito durante la gravidanza. Questo punto si trova a circa tre dita di larghezza sotto il polso nella parte interna dell’avambraccio tra i tendini (12).
8.Spuntini
Fare uno spuntino prima di alzarsi dal letto potrebbe aiutarti ad evitare le nausee mattutine. Consumare spuntini a basso contenuto di grassi, ricchi di proteine e secchi (13). Puoi prendere cracker (2), pretzel, noci, cereali o toast invece di cibi piccanti, ricchi di grassi ed eccessivamente dolci.
Queste sono alcune altre raccomandazioni basate su prove aneddotiche e credenze condivise che possono dare sollievo da vomito e nausea.
9.Respirazione controllata
Anche se ci sono ricerche limitate su questo, alcune donne incinte hanno notato sollievo dalla nausea facendo respiri lenti e profondi.
10.Semi di finocchio
Si crede che masticare semi di finocchio o anice dia sollievo dalla nausea. Si può anche fare il tè di finocchio mettendo a bagno i semi di finocchio in una tazza di acqua calda. Aggiungere miele a piacere e berlo al mattino.
11.Broccoli
Il contenuto di acido folico nei broccoli potrebbe aiutare a ridurre la nausea. Una zuppa di broccoli fatta con zenzero, menta piperita e un pizzico di pepe rosso potrebbe aiutare.
12.Yogurt
Lo yogurt probiotico potrebbe aiutare a regolare il tuo sistema digestivo. La vitamina B12 nello yogurt potrebbe ridurre la sensazione di nausea durante la gravidanza. Puoi aggiungere frutta fresca allo yogurt per alleviare la nausea.
13.Kiwi
Kiwi potrebbe ridurre la nausea. Si può fare un frullato mescolando kiwi, banana e mirtilli con un pizzico di miele.
14.Chiodi di garofano
Si crede che l’aroma dei chiodi di garofano lenisca la sensazione di nausea nello stomaco. Si può masticare un chiodo di garofano o arrostirne alcuni e mangiarli con il miele. Anche il tè ai chiodi di garofano potrebbe funzionare.
Brodo vegetale
Sorseggia del brodo vegetale perché questa bevanda calda può alleviare la nausea e. Si può avere in qualsiasi momento, o ogni volta che lo stomaco si sente nausea.
16.Mele
La fibra nella mela si crede che aiuti a ridurre la nausea mattutina.
17.Noci
Le proteine e i grassi nelle noci possono dare sollievo. Sono anche facili da digerire e reintegrano rapidamente l’energia persa.
Foglia di lampone
Tisana fatta di foglie di lampone essiccate potrebbe funzionare per alleviare la nausea. Aggiungere un cucchiaino di foglie secche in una tazza di acqua calda. Lasciare in infusione e filtrare. Puoi prenderlo appena ti svegli al mattino.
Verdura amidacea
Le verdure amidacee possono ridurre la nausea e alleviare le nausee mattutine. Si possono consumare patate bollite, rape o zucche invernali come zuppa o al forno.
Ghiaccioli
Succhiare un ghiacciolo potrebbe funzionare. Si possono fare ghiaccioli al tè verde, ghiaccioli alla pesca e allo zenzero, ghiaccioli all’anguria, ghiaccioli allo zenzero e alla menta, o ghiaccioli al cetriolo.
21.Cannella
La cannella ha proprietà antiemetiche ed è nota per abbassare la comparsa della nausea e lenire il rivestimento dello stomaco. Si può assumere sotto forma di tè alla cannella o acqua alla cannella.
22.Cipolla
La cipolla contiene zolfo, e il suo succo potrebbe calmare lo stomaco, riducendo così la nausea. Si può estrarre il succo di cipolla fresca e mescolarlo con succo di zenzero o di carota e prenderlo a piccoli sorsi.
Semi di cumino
I semi di cumino hanno proprietà antiemetiche che possono aiutare ad alleviare la nausea. Si pensa anche che facilitino la digestione, il che potrebbe aiutare a ridurre la nausea causata da indigestione o sovralimentazione. Si possono masticare alcuni semi di cumino o prenderli sotto forma di tè.
Germe di grano
Sciogliere un cucchiaino di germe di grano nel latte caldo e consumarlo dopo un’ora. Si crede che riduca le nausee mattutine. Tuttavia, potrebbe comportare il rischio di reazioni allergiche.
Acqua di riso
Questo è uno dei rimedi più antichi per nausea, vomito e diarrea. L’acqua di riso ha proprietà calmanti e potrebbe aiutare a dare sollievo dalle nausee mattutine.
26.Aceto di sidro di mele
È probabile che neutralizzi gli acidi dello stomaco e mantenga l’equilibrio del pH del corpo, il che potrebbe aiutare a frenare nausea e vomito. Puoi consumarlo al mattino mescolandone un cucchiaino in acqua calda e miele.
Bevande sportive
Bevande sportive sostitutive degli elettroliti che ripristinano i nutrienti impoveriti possono aiutarti a sentirti meglio. Puoi bere piccoli sorsi quando hai la nausea, ma non bere troppo.
Rilassamento muscolare progressivo (PMR)
Si tratta di tendere e rilassare i muscoli in una sequenza, e si pensa che riduca la gravità della nausea (14).
Se questi rimedi non funzionano, il medico può prescrivere dei farmaci. Potresti aver bisogno di un trattamento medico attivo solo in caso di nausea e vomito gravi.
Quando consultare un medico?
Consultare un medico se:
- Non riesci a trattenere alcun cibo o liquido per più di 12 ore.
- Nausea e vomito diventano gravi.
- Sperimentate una minzione poco frequente o passate urine di colore scuro.
- Vi sentite storditi quando state in piedi.
- Perdete peso improvvisamente.
- Vi sentite come se il vostro cuore corresse o battesse forte.
- Avete dolore addominale o pelvico.
La nausea mattutina è normale durante la gravidanza e può non interessare il vostro bambino. Può anche non avere effetti a lungo termine su di lei. È temporaneo, ma la sensazione potrebbe essere frustrante. Prendere alcuni rimedi casalinghi, come quelli menzionati in questo post, potrebbe aiutare.
Tuttavia, è sempre bene controllare con il tuo medico prima di provare uno di questi rimedi a base di erbe o trattamenti alternativi per la nausea e il vomito.
2. Nausea, bruciore di stomaco e vomito durante la gravidanza; UNM Hospitals
3. Foglio di istruzioni: Pregnancy-associated Vomiting (Hyperemesis Gravidarum Or Morning Sickness); University of North Carolina Wilmington Abrons Student Health Center
4. A Royal Pain: Morning Sickness in Pregnancy; University of Rochester Medical Center
5. Ozgoli G, Goli M, and SimbarM; Effetti delle capsule di zenzero sulla gravidanza, nausea e vomito; J Altern Complement Med. (2009).
6. Yavari Kia P, et al.; The effect of lemon inhalation aromatherapy on nausea and vomiting of pregnancy: a double-blinded, randomized, controlled clinical trial; Iran Red Crescent Med J. (2014).
7. Neda Ebrahimi, Caroline Maltepe, e Adrienne Einarson; Gestione ottimale di nausea e vomito della gravidanza; International Journal of Women’s Health (2010).
8. Joulaeerad N, et al.; Effect of Aromatherapy with Peppermint Oil on the Severity of Nausea and Vomiting in Pregnancy: A Single-blind, Randomized, Placebo-controlled trial; J Reprod Infertil. (2018).
9. Jalal Bayati Zadeh, Nasroallah Moradi Kor, e Zahra Moradi Kor; Camomilla (Matricaria recutita) come una preziosa pianta medicinale; International Journal of Advanced Biological and Biomedical Research (2014).
10. Howard Ernest Herrell; Nausea e vomito della gravidanza; American Academy of Family Physicians (2014).
11. Vitamina B6; NIH
12. Grigory V. Chernyak e Daniel I. Sessler; Agopuntura perioperatoria e tecniche correlate; Anesthesiology (2005).
13. Jednak MA, et al.; I pasti proteici riducono la nausea e l’attività disritmica gastrica a onde lente nel primo trimestre di gravidanza; Am J Physiol. (1999).
14. Karen M Mustian, et al.; Treatment of Nausea and Vomiting During Chemotherapy; US Oncol Hematol (2011).
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