Se hai avuto un’infezione da lievito, allora sai quanto può essere scomoda e probabilmente stai cercando di evitarne un’altra a tutti i costi.
Queste infezioni causano tipicamente una sensazione di prurito e bruciore nella vagina, ma possono effettivamente verificarsi ovunque nel corpo dove l’umidità è intrappolata tra le pieghe della pelle.
La maggior parte delle donne aspetta solo il sollievo. Purtroppo, l’esercizio fisico può effettivamente servire come un colpevole nascosto, a causa della combinazione di sudore e vestiti aderenti di allenamento.
Ecco tre cose da sapere su esercizio e infezioni da lievito, secondo gli esperti.
Sono più comuni nelle ascelle, inguine e vagina.
“Le infezioni da lievito comunemente causano problemi nelle ascelle, inguine e vagina,” spiega il dottor Christopher Hollingsworth di NYC Surgical Associates. “
La dottoressa C. Nicole Swiner, partner della Durham Family Medicine e professore associato aggiunto alla UNC-Chapel Hill, dice che i sintomi spesso includono uno scarico bianco, una sensazione di prurito o bruciore, o un’eruzione cutanea da pannolino simile all’aspetto e alla sensazione della zona interessata. Questi tipi di infezioni sono molto comuni per le donne e sono solitamente causati da uno squilibrio del pH.
I vestiti sudati e non lavati hanno maggiori probabilità di ospitare i tipi di funghi che causano infezioni da lievito.
“L’equilibrio di acido e base nelle secrezioni nella zona vaginale può essere gettato fuori da farmaci recenti, cambiamenti ormonali, rapporti sessuali, irritanti che possiamo essere allergici a, o ambienti sudati o umidi,” nota il dottor Swiner. “Ogni volta che c’è una crescita eccessiva di ciò che è naturalmente presente là sotto, possono verificarsi infezioni da lievito.”
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Se hai un’infezione da lievito, puoi ancora allenarti.
Anche se allenarsi mentre hai un’infezione da lievito può essere a dir poco fastidioso, tecnicamente va bene continuare a frequentare la palestra; non peggiorerai le cose, soprattutto se stai già curando l’infezione. Ma, se si vuole saltare l’allenamento a causa della gravità dell’infiammazione, allora va bene anche quello.
“Allenarsi può causare infezioni da lievito, ma non è necessario smettere di lavorare durante il trattamento”, dice il dottor Swiner. “I trattamenti includono probiotici, che possono essere usati sia internamente che esternamente, Monistat da banco (o altre creme anti-lievito), o inserti vaginali.”
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Riduci il tuo rischio con alcuni semplici passi.
“I vestiti sudati e non lavati hanno maggiori probabilità di ospitare i tipi di funghi che causano infezioni da lievito”, dice il dottor Hollingsworth. “In assenza di igiene personale, questi lieviti si diffondono sulla pelle, poi trovano una zona umida, dove iniziano a moltiplicarsi e causano dermatiti”. Abbigliamento aderente, scarsa igiene, stretto contatto pelle a pelle con attrito e umidità in aree del corpo con scarsa ventilazione sono tutti fattori di rischio.”
- Anche se non si possono prevenire le infezioni da lievito al cento per cento, per aiutare a ridurre il rischio si può certamente praticare buone abitudini, per quanto riguarda l’esercizio fisico:
- Utilizzare una buona igiene. Non indossare di nuovo gli stessi abiti da allenamento giorno dopo giorno, e assicurati di fare la doccia dopo ogni allenamento.
- Indossa strati larghi e traspiranti per aiutare ad allontanare l’umidità.
Parla con il tuo fornitore di assistenza sanitaria riguardo al trattamento, o esplora le polveri medicate per mantenere asciutte le aree problematiche.
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