Parte della serie “Finding Brave To Build Your Best Life”
Su LinkedIn di recente, ho chiesto alla mia comunità di condividere l’argomento che più vorrebbero esplorare quando si tratta di imparare a “trovare il coraggio” nella loro vita. Con “trovare il coraggio” intendo imparare a sollevarsi, parlare e difendere la propria vita, e rispettare e onorare più apertamente i propri valori, credenze e sentimenti.
Non sorprende che un buon numero abbia condiviso qualcosa del genere:
“Kathy, vorrei imparare come essere più autentico”
Questo desiderio di autenticità non mi sorprende affatto. Durante i miei 18 anni di vita aziendale, ho lottato molto per non essere in grado di essere genuino o veramente onesto e aperto su ciò in cui credevo. Semplicemente non mi sentivo “me stesso” al lavoro. Vedevo intorno a me cose che ritenevo intollerabili e orribili, ma non riuscivo a trovare il modo di alzarmi con forza o di parlarne. A volte, ho cercato di affrontare questi problemi ma sono stata abbattuta, così ho iniziato a nascondermi. Sentivo anche che stavo annegando nel comportamento aziendale e politico che non aveva senso ed era molto dannoso per le persone coinvolte. E ho sperimentato estrema tossicità e narcisismo in più di un lavoro e datore di lavoro – compresi capi distruttivi, leader terribili e colleghi pugnalati alle spalle che non sapevano come guidare le persone o i progetti, o anche le loro vite personali.
Si è scoperto che non ero sola. Migliaia di donne professioniste hanno condiviso con me negli ultimi 12 anni che semplicemente non riescono a trovare un modo per essere autentiche nel loro lavoro o nelle loro famiglie e comunità, perché se fossero davvero oneste, aperte e dirette (su chi sono e su cosa sta e non sta funzionando per loro), hanno paura che le cose crollino, e che si alienino o facciano arrabbiare proprio le persone che devono approvarle. In effetti, molte persone hanno una paura mortale dell’autenticità e di ciò che potrebbe portare.
È uno stato di cose molto triste che così tante migliaia di persone oggi sentano di dover nascondere il loro vero sé per essere impiegati, accettati o amati.
Credo che essere “autentici” (che io definisco come essere capaci di essere il proprio vero sé, con onestà, apertura e trasparenza) sia la chiave per vivere una vita soddisfacente e significativa. Sì, a volte possiamo essere limitati dalla nostra percezione di “autenticità”. Ma ho visto che se dobbiamo continuamente sopprimere chi siamo veramente, e nascondere ciò che pensiamo, crediamo e sentiamo, è una ricetta per la malattia, la depressione e il fallimento.
Cosa possiamo fare oggi per raggiungere una maggiore autenticità nella vita e nel lavoro?
Ci sono tre semplici passi che vi faranno iniziare su questa strada. Non sono necessariamente facili da fare (perché dovrai uscire dalla tua zona di comfort), ma sono certamente raggiungibili, e se fatti correttamente, questi passi possono letteralmente trasformare la tua vita.
Ecco la mia opinione sui 3 passi essenziali per raggiungere una vita più autentica:
Ecco cosa fare:
Passo 1: Determinare esattamente dove non puoi essere reale e perché.
Questo fine settimana, prenditi un’ora per sederti da solo, senza distrazioni e in silenzio, e fai una valutazione profonda di dove esattamente nella tua vita e nel tuo lavoro senti di non poter essere onesto, reale e aperto. Prendi un pezzo di carta davanti a te e scrivi:
DOVE senti di dover essere falso?
Dove specificamente (quali situazioni, con quali persone, in quali momenti) senti di dover essere falso e non condividere la tua vera verità, nella tua vita, carriera e/o affari.
PERCHE’ sei falso?
Scrivi esattamente perché senti di dover essere qualcuno che non sei. Cosa ottieni impegnandoti in questo comportamento? Cosa ti impedisce specificamente di alzarti e parlare apertamente e onestamente di ciò che senti e pensi, e di condividere di più di ciò che sei?
Cosa succederà se diventi più autentico?
Cosa credi che succederà se smetti di essere inautentico e inizi a rivelare di più della verità onesta e ad essere più di ciò che sei veramente? E come sarebbe farlo? Se domani ti svegliassi essendo più del tuo vero io, come faresti a sapere – cosa sarebbe diverso?
Passo 2: Quanto è vecchio questo bisogno di essere inautentico?
Tony Robbins nel suo documentario “I Am Not Your Guru” pone ad un partecipante ad uno dei suoi eventi questa domanda cruciale:
Da chi desideravi più amore da bambino, e chi dovevi essere per ottenerlo? Durante la tua infanzia, da chi (quale genitore o tutore o altra figura autoritaria) desideravi di più l’amore, l’accettazione e la convalida, e chi dovevi essere per ottenerli?
Quando ho risposto per la prima volta a questa domanda per me stesso, sono rimasto completamente stordito. Mi sono improvvisamente reso conto che la persona che sentivo di dover essere da bambino per sentirmi pienamente amato e accettato era proprio la persona che stavo ancora cercando di essere in età adulta, 40 anni dopo. E ancora non funzionava, perché non ero io.
Cercare di essere qualcuno che non sei semplicemente non può funzionare nel lungo arco della tua vita, perché è un atto che diventa troppo laborioso e doloroso da mantenere.
Chi stai ancora cercando di essere, per ottenere amore e convalida?
Passo 3: Trova il tuo coraggio e prendi la decisione.
Finalmente, prendi quella decisione audace e potente – e la scelta – di essere reale, il tuo vero io, andando avanti. Comincia a onorare l’autentico, vero te stesso e a condividerlo più apertamente con il mondo.
Per cominciare, identifica la conversazione più critica che vorresti avere ma di cui non hai trovato il coraggio. Cerca di capire esattamente cosa vuoi dire (scrivilo e rivedilo e modificalo per farlo bene), e poi dillo con la compassione nel tuo cuore. Ma dite la verità come la vedete. È così semplice, una volta che hai fatto la scelta.
Vedi te stesso in un modo più potente e parla con più coraggio. Non scusatevi per ciò che sentite o pensate – ditelo chiaramente. Affermate i vostri confini e dite “NO” dove è necessario. Lascia gli amici che ti fanno male, scarica il brutto lavoro che odi (trovandone uno nuovo e fantastico), e lascia quegli obblighi che stai rispettando e che odii adempiere. Smettila di trovare scuse.
Ricorda anche che diventare più autentici è il modo più veloce per trovare la verità in ciò che credi e apprezzi, e c’è un enorme potere nella verità. L’inganno e la falsità, d’altra parte, ci portano ad essere più deboli, più vulnerabili ai maltrattamenti degli altri, e più inclini alla vittimizzazione e alla soppressione.
Inizia a condividere più del tuo vero te con il mondo, e scoprirai che diventerai abbastanza forte da affrontare le conseguenze, e condurre una vita più felice.
Per saperne di più su come trovare il coraggio nella tua vita e nel tuo lavoro, visita KathyCaprino.com e sintonizzati sul suo nuovo podcast Finding Brave.
