Benvenuti al giorno 19 di 30 giorni per preparare una borsa migliore.
L’argomento di oggi riguarda una piccola cosa che molte persone trascurano quando iniziano a fare avventure: l’essenziale kit medico di viaggio. Sapevamo di voler preparare la lista essenziale per voi signore, ma dopo un ulteriore esame, abbiamo deciso che ci sono troppe variabili per essere in grado di dare una lista unica e finita. Alcune donne potrebbero aver bisogno di farmaci extra e avere altri problemi di salute (allergie croniche forse) che causano l’espansione del loro kit medico, mentre alcune signore potrebbero semplicemente essere dirette dall’altra parte del paese per un rapido tour di 2 settimane di una grande città.
Siccome non possiamo darvi una lista di imballaggio a prova di errore, vi daremo diversi articoli consigliati, più alcuni suggerimenti che possono aiutarvi a ridurre al minimo ciò che effettivamente decidete di mettere in valigia.
Vorrete dedicare un po’ di tempo a questo compito. Perché? Perché un buon viaggiatore è sempre preparato.
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Valutate le esigenze secondo lo stile di viaggio
Parte di questo progetto di 30 giorni è stato per voi di riconoscere il vostro stile di viaggio e le destinazioni preferite. Questi ovviamente influenzeranno la quantità e i tipi di prodotti che dovranno entrare nel tuo kit medico. Fai un viaggio su strada nelle principali città degli Stati Uniti? È probabile che non avrai bisogno di imballare molto nel tuo kit medico poiché le farmacie e i medici saranno accessibili (e comprensibili). Ti stai dirigendo verso le remote terre selvagge dell’Asia centrale o della Mongolia? Allora vorrai avere una mini-farmacia nella tua borsa in ogni momento.
Nella stessa luce, coloro che si dirigono nella natura selvaggia per il campeggio e l’escursionismo vorranno probabilmente un buon kit medico che può farli andare avanti per diverse ore o giorni in caso di emergenza. Le persone che si dirigono in paesi dove i trattamenti medici e la medicina possono essere visti come “meno regolamentati” vorranno essere il più preparati possibile, e a ragion veduta, naturalmente. E, se ti stai dirigendo verso una destinazione dove l’inglese non è largamente parlato, allora probabilmente vorrai ridurre la possibilità di confusione con la farmacia o il medico avendo con te alcune scorte per le tue necessità di base. Pensa a raffreddori e problemi femminili.
Valutate le necessità in base alla salute personale
Prima di partire per i vostri viaggi, dovete davvero pensare ai vostri problemi personali e alla probabilità che abbiate bisogno di qualcosa di importante in un paese a caso all’estero.
Per esempio, siete una donna che ha più frequentemente le IVU? È meglio che tu metta in valigia qualche medicina per questo. Tendi a prendere il temuto lievito ogni tanto? Sì, metti in valigia delle medicine anche per quello! L’ultima cosa che vuoi durante la tua avventura in Europa è essere bloccato in un ufficio del dottore a farti controllare la tua patata da qualcuno che riesci a malapena a capire!
Il kit di base
Per gite più brevi, in città, il tuo kit medico da viaggio potrebbe consistere solo in qualche aspirina, pepto e cerotti. Ecco gli articoli da considerare:
Pillole per il dolore: Per il mal di testa casuale e i postumi della sbornia.
Medicine per lo stomaco: Pensa a Pepto Bismol o Mylanta. È probabile che tu abbia bevuto qualche drink in più, o qualche porzione in più di cibo delizioso, durante i tuoi viaggi, e che il tuo stomaco abbia perso il controllo. Aggiungici il jet lag e il tuo stomaco potrebbe essere ancora più confuso.
Band-aids: Per vesciche, tagli da rasatura e altri piccoli problemi casuali che potrebbero aver bisogno di una soluzione rapida.
Controllo delle nascite: Che si tratti di preservativi, pillole o entrambi, si dovrebbe sempre essere preparati e rimanere regolari.
Vitamine: Un buon multivitaminico può essere il tuo migliore amico quando viaggi, dato che le nostre diete spesso vanno fuori dalla finestra. In combinazione con lo stress aggiuntivo del viaggio, i cambiamenti di tempo e l’uso di più mezzi di trasporto pubblico, una vitamina potrebbe essere proprio quello che il dottore ha ordinato.
Extra da considerare
Medicine antidiarrea: Per le destinazioni con cibo e acqua poco raccomandabili. Questi (pensa a Immodium) possono essere un salvavita, ma non una cura.
Crema anti-prurito: Per le punture d’insetto e le piccole reazioni della pelle. Se ci si dirige verso una destinazione incline alle zanzare, questo è essenziale.
Cipro: L’antibiotico del viaggiatore. Questa compressa ad ampio spettro può curare una serie di disturbi, ma solo come raccomandato da un medico. Aggiornamento: potrebbe non essere l’antibiotico da prendere, quindi controlla con un medico di viaggio.
Probiotici: Quelli che non hanno bisogno di essere refrigerati. Se sei in un paese che può fare un numero sul tuo stomaco, o se devi prendere antibiotici, allora questi sono una grande aggiunta.
Gel antibatterico: Per l’applicazione su tagli e abrasioni minori. Quando si viaggia in luoghi non proprio freschi, un po’ di gel antibatterico (pensa a Neosporin) può fare un’enorme differenza.
compresse per il mal di mare: Per le gite in barca e i lunghi viaggi in autobus attraverso le montagne.
>>Leggi di più su come prevenire la cinetosi qui.
Decongestionanti: Essenziale se si vola con il naso chiuso.
Sostituti elettrolitici: Anche in questo caso, essenziale in luoghi dove si potrebbero avere problemi di stomaco.
Strisce per bolle: Se stai facendo passeggiate o escursioni extra, una striscia per vesciche può aiutare ad alleviare il dolore e i problemi in corso.
Pulizia delle ferite: Tamponi di alcool o iodio, garza e nastro medico.
Compresse d’acqua: In molte località è possibile acquistare acqua in bottiglia, ma i viaggiatori più remoti potranno sopravvivere con compresse di iodio.
compresse per il mal d’altitudine: Alcune destinazioni in montagna possono causare mal di montagna senza la giusta cura e attenzione.
Anti-malaria: Cerca le tue destinazioni in anticipo in modo da poter essere sicuro di fare scorta del giusto tipo di pillole antimalariche. Anche il repellente per gli insetti è importante in queste destinazioni.
>>Parla con il tuo medico delle vaccinazioni di viaggio prima del tuo viaggio.
Trattamento dell’infezione da lievito: Scegli una compressa invece di una crema perché sarà più facile da trasportare.
Medicine per il raffreddore/l’influenza: Solo se non pensate di poterli avere a destinazione.
Extras: Pinzette, spille da balia e mini forbici.
Consigli per l’imballaggio del kit medico
1. Preferite le compresse ai liquidi, gel e creme. Compresse Pepto invece di liquidi. Compresse per il dolore invece di creme per il dolore. Compresse antistaminiche invece di creme.
2. Vai per bustine e compresse piatte invece di tubi e bottiglie. I flaconi sono l’ultimo succhia-spazio.
3. Cerca le confezioni formato viaggio. Chiedi al tuo medico dei prodotti in formato campione che puoi portare con te durante il tuo viaggio. Saranno più che sufficienti e ti faranno risparmiare spazio nel tuo kit.
4. Togli gli articoli dalle scatole, o dalle scatole piatte per risparmiare spazio. Se la tua medicina non ha istruzioni sui singoli articoli, assicurati di conservare gli opuscoli, o ritaglia le istruzioni dalla scatola e fissale alla medicina con un elastico. Rimuovi gli articoli dalle scatole più grandi solo se sono confezionati ed etichettati singolarmente. Le pillole sciolte sono un no-no!
5. Riporre gli oggetti nello spazio vuoto delle bottiglie. Se devi prendere delle bottiglie, usa lo spazio vuoto per aspirine confezionate individualmente (ed etichettate!) e simili.
Altri suggerimenti
Prendi solo quello che ti serve. Per la maggior parte dei viaggi, questo è appena sufficiente per andare avanti fino a quando si è in grado di trovare una farmacia per rifornire.
Visitare sempre un medico di viaggio prima di grandi viaggi via per assicurarsi di avere la conoscenza e l’attrezzatura prima di un viaggio. È anche importante assicurarsi che i farmaci non interagiscano con qualcos’altro. Per esempio, alcuni antibiotici interferiscono con le pillole anticoncezionali. Queste sono cose che vorrete sapere, signore.
Agire: Prepara il tuo kit medico
Prendi nota del tuo itinerario e pensa alle situazioni in cui potresti trovarti durante i tuoi viaggi. Prepara il tuo kit medico definitivo, assicurandoti di pensare alle dimensioni e allo spazio nel processo.
C’è qualcosa che non c’è e di cui non puoi fare a meno? Facci sapere.