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Mentre possiamo pensare che le nostre vite siano piuttosto banali, la verità è che gli esseri umani sono in continua evoluzione; stiamo sempre sperimentando cose diverse che cambiano chi siamo e alterano la nostra vita quotidiana. E mentre non si può negare che cose come sposarsi o iniziare il lavoro dei propri sogni siano grandi occasioni, poche cose sono così trasformative come perdere peso, specialmente quando è una quantità sostanziale. E questo perché, per molti, il loro peso definisce come si sentono su se stessi e come gli altri li vedono. La nostra immagine corporea detta il modo in cui interagiamo con gli altri, quanto ci sentiamo sicuri di noi stessi, e ha un impatto su quanto ci sentiamo sani nella nostra vita quotidiana. Ci sono tonnellate di benefici della perdita di peso che ti vengono incontro una volta che ti liberi di quei chili indesiderati e raggiungi il tuo obiettivo!

Quindi, anche se probabilmente ti sei preparato mentalmente per alcuni dei cambiamenti sinonimi del dimagrimento (cioè l’acquisto di nuovi pantaloni), ci sono una serie di benefici della perdita di peso – così come alcuni cambiamenti che sono un po’ strani – che potresti non aver mai capito vengono insieme a una figura più sottile. Continuate a leggere per scoprire le conseguenze della perdita di chili – e già che ci siete, date un’occhiata a questi modi per perdere peso e mantenerlo per mantenere il vostro nuovo corpo sexy per tutta la vita!

Infurioso ma vero: il tuo capo potrebbe trattarti meglio dopo che sei dimagrito. Le persone obese, specialmente le donne, guadagnano circa il 2,5% in meno dei loro colleghi normopeso, secondo uno studio di Health Economics. Anche se questo può non sembrare troppo astronomico, è la differenza di guadagnare 60.000 dollari all’anno contro 61.500 dollari. Questo è abbastanza denaro extra per andare in vacanza o comprare una bella borsa firmata!

Scendere a un peso sano può anche aumentare le vostre probabilità di ottenere una promozione, secondo un recente rapporto dell’Università del Surrey e dell’Università di Oxford. Gli psicologi dietro lo studio hanno scoperto che il peso e l’attrattiva percepita giocano entrambi un grande fattore quando si tratta di decidere se qualcuno otterrà il lavoro dei suoi sogni o una promozione. Fondamentalmente, hanno scoperto che più pesante è la persona, più basse sono le sue probabilità. E c’è di peggio: se sei una donna in sovrappeso, le tue possibilità di avanzamento di carriera sono ancora più basse delle tue controparti maschili.

Se i tuoi occhi prudevano ogni primavera quando i fiori iniziavano a sbocciare, la colpa potrebbe essere del tuo peso. Questo perché essere in sovrappeso può mettere a dura prova le ghiandole surrenali e il sistema respiratorio, esacerbando i sintomi dell’asma e delle allergie. Ora che sei più magro, potresti essere in grado di liberarti del tuo inalatore e ridurre le pillole stagionali – solo non farlo senza prima parlare con il tuo medico! Ti cola ancora il naso dopo aver abbandonato le medicine? Fai Eat This, Not That! to Fight Spring Allergies la tua bibbia stagionale.

Prendi questo: Dopo aver perso peso, la vostra cena potrebbe avere un sapore ancora migliore. Secondo uno studio della Stanford University, le persone in sovrappeso hanno meno sensibilità al gusto rispetto alle loro controparti più magre. Gli esperti dietro il rapporto dicono che questo può essere perché le papille gustative si intorpidiscono con l’uso eccessivo.

Mangia questo! Suggerimento

Prova cibi sani che non hai mai apprezzato prima. Nella tua struttura più snella, potrebbero diventare nuovi preferiti che possono aiutarti a mantenere la tua perdita di peso nel lungo periodo.

Sapete già che raggiungere un peso sano può allontanare cose come malattie cardiache e diabete, ma sapevate che perdere peso può anche aiutare a migliorare i sintomi delle vostre condizioni attuali? Questo significa che potresti essere in grado di prendere dosi più basse dei tuoi attuali farmaci o smettere di prendere alcuni farmaci del tutto. (Che ti farà risparmiare tonnellate di denaro!) Controlla con il tuo medico e vedi quali tipi di cambiamenti lui o lei pensa che il più snello potrebbe beneficiare.

No, non è solo la tua immaginazione. Quando il tuo IMC si abbassa, sei più facilmente eccitato – e tutto grazie all’aumento dei livelli di testosterone. In uno studio del Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, gli uomini più pesanti avevano livelli di T paragonabili a quelli di uomini più vecchi di quasi un decennio. Potresti anche sentirti meno a disagio quando sei nudo, il che può aumentare il tuo desiderio di farlo anche tu.

Se pensavi che il sesso fosse fantastico prima di perdere peso, aspetta di farlo nel tuo nuovo corpo più magro! In un sondaggio del Duke University Medical Center su 1.210 persone di peso variabile, le persone obese erano 25 volte più propense a segnalare l’insoddisfazione per il loro tempo tra le lenzuola rispetto alle loro controparti più magre. La notizia migliore di tutte? Nello studio, una semplice perdita del 10% del peso corporeo ha dimostrato di far salire alle stelle la soddisfazione sessuale. Quindi, anche se non sei ancora dove vuoi essere con il tuo fisico, puoi ancora raccogliere i frutti in camera da letto. E per rendere il tuo divertimento ancora più eccitante, assicurati di mangiare alcuni di questi cibi per un sesso migliore!

Corpo più snello, cervello più intelligente? Può darsi. Gli uomini più pesanti hanno capacità cognitive più scarse degli uomini più snelli, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Frontiers in Nutrition.

Prima di perdere peso, quei chili in più stavano sforzando le tue articolazioni e ti pesavano, letteralmente. Quindi non c’è davvero da meravigliarsi che tu fossi stanco e desideroso di stare sul divano regolarmente. Ora che ti sei liberato del peso, tuttavia, le tue articolazioni saranno probabilmente meno doloranti e i tuoi livelli di energia aumenteranno, facendo sembrare il tuo divano così squisito meno attraente.

Dannii Martin, la blogger dietro Hungry Healthy Happy, ha perso ben 98 chili in 18 mesi dopo che il suo medico l’ha informata che aveva sviluppato problemi al cuore. In un blog intitolato “Perdere peso mi ha cambiato – non sono la stessa persona”, scrive: “Le mie priorità sono cambiate. Uscire e bere era il fulcro della mia vita, mentre ora la mia vita è molto più equilibrata: lavoro, buon cibo (a volte spazzatura, per lo più sano), passare del tempo con le persone che amo, allenamenti e in generale essere felice. Naturalmente, ci sono ancora alcune parti della mia personalità che non sono cambiate..ma sono diversa. Ho cambiato completamente la mia vita”. Non siate scioccati se anche voi sperimentate un cambiamento simile.

Potrebbero sembrare totalmente non correlati, ma russare, dormire e perdere peso hanno una relazione interessante. L’apnea del sonno e il russare – che sono spesso causati da un eccesso di peso intorno al collo – possono scomparire con una perdita di peso di appena il cinque per cento. Quindi, una volta che ti sei liberato di un po’ di peso, probabilmente dormirai meglio, il che può aiutare ad accelerare ulteriormente la tua perdita di peso! Per sfruttare al meglio il tuo sonno notturno, dai un’occhiata a queste cose da fare prima di dormire per perdere peso.

Fred Lechuga, che scrive sul blog Fat 2 Fit Fred, aveva un’orribile rabbia stradale prima di perdere ben 150 libbre. Ma, da quando si è liberato del peso, ha detto che è fresco come un cetriolo. Nel suo libro Losing Weight and Keeping It Off: Life After Losing 100 Pounds, scrive: “Quando ero sovrappeso e al volante, il mio dito medio era fuori dal finestrino abbastanza spesso quando andavo e tornavo dal lavoro. (Lo so, lo so, stupido.) Al giorno d’oggi, il mio atteggiamento è più come, ‘Qualunque cosa amico, tagliami fuori, non mi interessa’. Ora parte di questo può essere il risultato della maturità, ma credo davvero di essere una persona più rilassata grazie ai miei cambiamenti nello stile di vita”. Mentre ognuno reagisce alla perdita di peso in modo diverso, un più rilassato può essere solo uno dei molti vantaggi del tuo fisico più magro!

Se ricordare i nomi delle persone è stata una lotta per la maggior parte della tua vita, il peso extra che ti portavi dietro potrebbe essere la colpa. In uno studio, le donne hanno ottenuto risultati migliori nei test di memoria dopo aver perso peso rispetto a prima di perdere i chili. Perché? Le scansioni cerebrali hanno rivelato che una volta che le donne hanno perso peso, c’era più attività mentre stavano formando i ricordi e meno attività durante il richiamo della memoria, suggerendo che portare con sé chili in eccesso può rendere più difficile per il cervello lavorare in modo efficiente. Per assicurarti di essere in grado di ricordare informazioni vitali fino a tarda età, assicurati di stare alla larga da questi cibi ad alto contenuto di grassi che fanno male al tuo cervello.

Quando l’utente Reddit Digbybare ha chiesto ai colleghi “ex obesi Reddit” di condividere il loro “cambiamento più sorprendente/imprevisto dopo aver perso peso” ha ricevuto oltre 3.257 commenti! E potete scommettere che abbiamo scavato attraverso una buona parte di loro per avere qualche idea! In risposta alla domanda, MattressCrane scrive: “Ho perso circa 50 libbre da questo ottobre, e ho notato che ogni volta che bevo, mi ubriaco considerevolmente da quantità inaspettatamente piccole di alcol. Niente più nove birre per ubriacarmi. Solo un altro vantaggio, credo”. Meno calorie e meno dollari spesi: sicuramente una vittoria!

Un altro tema comune tra i Redditors che hanno perso peso? Avere molto freddo, tutto il tempo. Alcuni di loro hanno anche detto che avevano bisogno di investire in un buon cappotto invernale per la prima volta dopo anni dopo la loro perdita di peso! E ha senso; quando si perde anche solo il 10 per cento del peso corporeo, i livelli di ormone tiroideo possono abbassarsi, il che può farvi sentire freddo più spesso, dice il direttore del Weight Control Center presso il Columbia University Medical Center Judith Korner. Investire in un cappotto per i mesi più freddi e tenere quei maglioni e felpe a portata di mano tutto il giorno, gente!

Vi abbiamo già detto che perdere peso può migliorare la vostra vita sessuale, quindi questo deve significare che diventare una Minnie magra può migliorare anche le vostre relazioni romantiche, giusto? Non proprio. Invece, gli esperti di relazioni avvertono che il tuo partner potrebbe sentirsi minacciato dopo che hai perso i chili. Potrebbero preoccuparsi che tu possa ricevere attenzioni romantiche da più persone, o potrebbero sentirsi a disagio per il tuo nuovo stile di vita sano, specialmente se sanno che anche loro dovrebbero fare dei cambiamenti per migliorare la loro salute. La cosa importante è che non lasciate che l’attrito con il vostro partner vi dissuada dal mantenere la vostra figura più snella. Essere semplicemente consapevoli che questo potrebbe accadere dovrebbe aiutarvi a prepararvi mentalmente ed essere pronti a comunicare con il vostro partner su questo.

Una delle risposte più sorprendenti e divertenti sul forum Reddit in cui ci siamo imbattuti proviene dall’utente Justcallmezach, che aveva recentemente perso una notevole quantità di peso: “Sono rimasto sconvolto la prima volta che sono saltato su un go-kart e ho volato intorno alla pista. Pensavo che avessero migliorato i kart, poi mi sono reso conto che quando trasportano 135 libbre.”

Mentre la maggior parte delle persone sa che cose, come fumare e prendere troppo sole, possono aumentare il loro rischio di cancro, pochi si rendono conto che l’obesità è anche collegata al cancro. (L’infiammazione che causa la malattia innescata dall’obesità è da biasimare.) Questa è la cattiva notizia. La buona notizia è che i livelli di infiammazione possono essere abbassati perdendo solo il cinque per cento del peso corporeo, secondo uno studio di Cancer Research sulle donne in postmenopausa. E uno studio su uomini morbosamente obesi che si sono sottoposti a chirurgia bariatrica ha avuto risultati simili. Suona come un motivo per festeggiare con uno di questi deliziosi frullati di perdita di peso a noi!

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Quando ti porti dietro chili in più, non è raro che gli allenamenti provochino una sensazione di bruciore nei polmoni. Non è nemmeno raro che le tue articolazioni soffrano molto. Per questo motivo, una volta che il peso inizia a diminuire, è probabile che l’esercizio fisico inizi a sembrare più divertente e meno un lavoro di routine. Inoltre, quello che dicono è vero: le endorfine che inondano il tuo corpo dopo una lezione di Zumba da paura creano davvero dipendenza. Per non parlare del fatto che anche il progresso crea dipendenza! Quando inizierai a perdere grasso sulla pancia e ad aumentare la forza, vorrai continuare a tornare per averne di più.

Mentre alcune persone a dieta riferiscono di sentirsi più affamate dopo essere dimagrite, il membro di Fatsecret Deana Garcia scrive sulla bacheca del sito che dopo aver perso 25 libbre, “mangia molto meno” e non “si sente sempre affamata” come faceva prima. Se dovessimo indovinare, è probabile che sia perché mangia cibi più sani e ricchi di nutrienti che aumentano la sazietà, come proteine e fibre. Se stai seguendo una simile strategia di dimagrimento, puoi aspettarti di tenere la tua fame sotto controllo mentre mangi meno e mantieni il tuo corpo più snello.

Chi ha un peso sano spende il 42 per cento in meno per le spese mediche e sanitarie rispetto ai suoi coetanei in sovrappeso, secondo un rapporto di Health Affairs. E non stanno solo risparmiando qualche centesimo; queste minnie magre stanno spendendo 1.429 dollari in meno all’anno rispetto alle loro controparti più pesanti. Più soldi nel tuo portafoglio è solo un altro motivo per essere entusiasti di un fisico più magro.

L’utente Oppiken di Reddit ha detto che la sua carnagione è migliorata e i suoi capelli hanno cominciato a sembrare più sani e “meno flosci” dopo aver perso peso. Dal momento che molti nutrienti che si trovano nei cibi sani hanno benefici di abbellimento, è sicuro assumere che la sua dieta per la perdita di peso è probabilmente da ringraziare per il suo aspetto migliorato. Vuoi perdere peso e migliorare anche la tua carnagione? Aggiungi questi migliori alimenti per la salute della pelle alla tua linea settimanale.

È innegabile: Quando il tuo corpo cambia, cambiano anche le tue relazioni. La maggior parte dei tuoi amici sarà felice per te, ma è possibile che una manciata sia gelosa e risentita, specialmente se la tua amicizia è stata costruita sulla comprensione reciproca di cosa significhi essere in sovrappeso. Se questo ti succede, chiedi al tuo amico cosa succede. Digli che apprezzi la sua amicizia e chiedigli se puoi parlare del perché si è comportato diversamente nei tuoi confronti. Se sono aperti a parlarne, è probabile che possiate risolvere il problema.

Quando sei in sovrappeso, stai essenzialmente indossando un giubbotto ponderato in una stanza calda 24/7 – il che non è facile. (Questo è il motivo per cui gli individui obesi tendono a sudare di più delle loro controparti più magre. Prima di perdere peso, l’utente di Reddit somebunnylovesyou ha detto che le sue macchie di sudore erano così gravi che doveva arrivare a lezione 15 minuti prima per pulirsi in bagno con asciugamani bagnati. Da quando ha perso i chili, è entusiasta di riferire che dice di non essere più super sudata e “non si preoccupa più di abbracciare le persone”.

Anche se non va assolutamente bene, la nostra società dà così tanto valore all’essere magri, ed è per questo che coloro che sono in sovrappeso sono discriminati o trattati male. È un tale problema, infatti, che i ricercatori sull’obesità spesso usano qualcosa chiamato Fat Phobia Scale – un questionario per determinare i pregiudizi sul peso – per assicurarsi che i risultati dei loro studi non siano influenzati. Detto questo, dopo aver perso peso, può sembrare che tu stia vivendo il tuo giorno per giorno in un universo alternativo. Le persone che una volta ti snobbavano possono salutarti con un sorriso, e le persone possono anche fare piccole cose come andare fuori del loro modo per darti una mano o tenere le porte per te. “Ho perso 120 libbre ora, e la gente mi tratta in modo molto diverso”, scrive l’utente del forum FatSecret girlygirlatheart. L’utente jkessler9508 è d’accordo. “Triste, ma vero…sembra che tutti siano più gentili con te”

Dopo aver perso i chili, potresti aver notato che hai molta più energia. Non è solo il cibo più nutriente che stai mangiando. In parole povere, quando ti porti dietro meno peso, il tuo corpo usa meno energia per mantenerti in vita. Dimagrire ha anche dimostrato di migliorare l’efficienza dell’ossigeno, quindi probabilmente non sarai così affaticato salendo le scale o badando ai tuoi piccoli.

Ha senso: Dopo che le persone vedono che hai perso i chili, vorranno venire da te per un consiglio! Sii orgoglioso che le persone guardino a te per ispirazione e guida, sii aperto e onesto su ciò che ha funzionato per te, e condividi le sfide che hai dovuto superare.

Dopo aver letto numerosi forum di persone che sono dimagrite di recente, una cosa è diventata abbondantemente chiara: sentivano che gli altri li notavano di più. “Quando ho perso peso per la prima volta, i ragazzi mi hanno prestato molta più attenzione… Dopo essere stata una specie di invisibile a causa del mio peso, ho trovato difficile abituarmici”, scrive un utente. Un altro utente aggiunge: “Ho perso 30 chili. La cosa più sorprendente per me è che non vengo più scambiato per qualcun altro. Quando sei 300+ libbre, tutto ciò che la gente vede è il grasso. tutte le persone grasse si assomigliano.”

” Ora salto le persone sui marciapiedi e mi spazientisco con le persone grasse”, scrive l’utente Reddit R3solv. “Ogni volta che vedo una persona grassa, voglio dirgli che c’è un modo migliore! Ma devo tenere la bocca chiusa perché, sai, sarebbe solo una cattiveria”. Questo_raccoon è d’accordo: “È successo anche a me! Mi sono improvvisamente resa conto che stavo giudicando in silenzio le persone obese, specialmente quelle con i carrelli pieni di schifezze al negozio di alimentari. Non lo capisco. Come ex persona grassa, non dovrei essere più comprensiva?”. Se ti ritrovi a giudicare, fai un passo indietro e concentrati sulle tue scelte, non su quelle di qualcun altro.

Inumerevoli persone pesanti pensano che la loro fiducia nel proprio corpo avrà una spinta immediata dopo aver perso peso, ma per molti la storia non va così. “Dopo aver perso peso, mi ci è voluto un po’ di tempo per riuscire a sentire il mio aspetto, e non ci sono ancora del tutto”, ammette l’utente del forum Fatsecret anna_sankar. “Due anni fa pesavo 167 libbre e portavo la taglia 12. Ora sono 120 libbre e porto una taglia 2 o 4, ma ho ancora la sensazione che dovrei indossare una 8 o una 10! Continua a spiegare che c’è “un’enorme connessione emotiva tra l’esterno e l’interno”. Aggiunge: “Ci vuole tempo per accettare il tuo nuovo corpo. Non importa quante persone ti dicono quanto sembri magro, a meno che tu non sia in grado di vederlo con i tuoi occhi, non gli crederai.”