Sono i tuoi compagni più costanti in questa vita, ti seguono fedelmente dalla lezione di yoga, a un ascensore affollato, a un importante incontro di lavoro con il tuo capo, a un importante incontro nudo con il tuo partner – ma quanto sai effettivamente delle tue scoregge? Anche se sono tra le funzioni corporali più odiate, le scoregge – a volte anche quelle che puzzano di uova marce – sono in realtà un segno che il tuo sistema digestivo sta funzionando correttamente, e possono darti molte informazioni sulla tua salute. Informazioni che ti renderanno impopolare alle feste, sì, ma informazioni importanti, comunque.
Cos’è una scoreggia? Sono un mix di aria inghiottita (che sarebbe tutta l’aria che passa attraverso la bocca – sia attraverso la gomma da masticare, bevendo bevande gassate come la birra o la soda, mangiando molto velocemente, e / o avendo senza fiato, conversazioni gasping su come noiosa questa stagione di American Horror Story era) e gas prodotto dai batteri nel vostro intestino inferiore.
I batteri nel tuo intestino creano gas mentre scompongono gli zuccheri e gli amidi che il tuo corpo non può digerire facilmente – il che include i fagioli, la maggior parte delle verdure, il pane integrale e tutti gli altri cibi super salutari che rendono i viaggi al ristorante vegano così odorosi. Il processo di degradazione dei batteri produce fino a 1,8 litri di gas al giorno, secondo la Canadian Society of Intestinal Research, e dopo che si è accumulato, deve uscire da qualche parte. Quel posto è il tuo buco del culo, dove questo mix di aria inghiottita e gas intestinale fa la sua pausa per la popolazione generale, spesso fino a 18 volte al giorno.
“La frequenza può essere collegata alla quantità o al tipo di cibo che hai consumato di recente”, dice il dottor Niket Sonpal, un internista, gastroenterologo e professore aggiunto al Touro College. “L’odore delle tue flatulenze è determinato da ciò che mangi e dal modo in cui i batteri nel nostro intestino elaborano il cibo che consumiamo.”
Le scorregge regolari sono un segno che stai consumando abbastanza fibre e hai una sana collezione di batteri nel tuo intestino. Ma cosa significano le sottili variazioni negli odori e nella frequenza delle tue scoregge – le “note di sapore”, se vuoi -? Continua a leggere per scoprirlo. Se non altro, posso garantire che alla fine di questo post, ti chiederai quanto spesso scorreggia Gwyneth Paltrow (perché la risposta deve essere “un sacco. Tipo, TANTO”).
Parts senza odore
La maggior parte del gas che espelliamo è in realtà privo di qualsiasi odore – ed è per questo che attualmente potresti pensare indignato, “Forse tu scoreggi due tazze di gas al giorno, brutto stronzo di una donna, ma io no di sicuro.” La maggior parte del gas espulso dal nostro intestino è anidride carbonica, o altri gas senza odore. Quindi, un’abbondante quantità di scoregge senza odore è sana e normale… in effetti, sono così normali che potrebbero anche non registrarsi per te. Quindi smettila di essere così moralista! Sei un scorreggione come tutti noi, amico.
Particelle maleodoranti
Circa l’1% del gas prodotto dal nostro intestino non è senza odore, come sono sicuro che hai notato, dice la Società Canadese di Ricerca Intestinale. Quell’odore è generalmente solfuro di idrogeno, un gas che si crea quando il tuo corpo scompone gli alimenti che contengono zolfo. Quali alimenti contengono zolfo? Praticamente tutto ciò che ha una reputazione come cibo che induce gas – come broccoli, cavolfiori, latticini, fagioli e altri alimenti che non rendono nessuno vuole sedersi accanto a te al cinema. La carne rossa, che contiene un composto chiamato tioli, può anche portarti ad emettere una puzza appuntita in seguito. “Cose come lo zolfo che si trova nel latte, nella carne rossa e in altri alimenti possono causare l’odore di uova marce”, dice il dottor Sonpal.
Ma per quanto sgradevole tu possa trovare le scoregge leggermente puzzolenti, sono totalmente sane e naturali. So che questo non ti fa sentire meglio nel sentire l’odore delle scoregge di uno sconosciuto sull’autobus, ma è vero (e ci possono essere effettivamente dei benefici per la salute nel sentire le scoregge di uno sconosciuto… questo aiuta? No? Scusate, mi fermo. Ho sbagliato a provarci!).
Parts veramente puzzolenti
Supposto, siamo pessimi giudici di quanto male puzzino le nostre stesse scoregge – come lo strano rumore che fa la nostra mascella o la nostra compulsione a mangiare un intero barattolo di olive in una sola seduta, i nostri unici bouquet di scoregge sono stranezze personali a cui ci siamo abituati nel corso della nostra vita. Ma a volte, anche noi possiamo dire che i fumi dal basso sono peggio del solito. Quelle scoregge particolarmente sulfuree – quelle che portano a occhi lacrimosi, dita puntate, amicizie rotte e grida di “uova marce” – sono spesso il prodotto di un forte consumo di cibi che producono idrogeno solforato, come fagioli e broccoli, o in generale di una dieta molto ricca di fibre.
Ma le scoregge davvero atroci non sono sempre un segno che stai mangiando sano – possono anche essere un segno di intolleranza al lattosio. Anche se il consumo di prodotti lattiero-caseari non ti fa sentire male, rompere in una sinfonia di scoregge puzzolenti subito dopo aver consumato latticini significa che il tuo corpo sta avendo difficoltà a scomporre il lattosio. Meno comunemente, scoregge frequenti ed estremamente puzzolenti possono essere un segno di un problema cronico, come la sindrome dell’intestino irritabile o la celiachia, o un’infezione come la gastroenterite.
Parts silenziose
Il suono che fa la tua scoreggia quando esce non ha nulla a che fare con il suo contenuto – riguarda semplicemente la posizione del tuo sfintere quando il gas viene spinto fuori. “In termini di rumore, ha a che fare con la posizione del corpo e del retto quando la flatulenza viene rilasciata, anche se non ci sono state ricerche approfondite sulle cause e sui metodi per aumentare o diminuire i livelli di rumore della tua flatulenza”, dice il dottor Sonpal. Questo vale per scoregge silenziose, forti, brevi, prolungate o per una serie di scoregge a raffica. Non ci sono informazioni segrete da ricavare dalla lunghezza o dalla melodia dei vostri toots – tranne che probabilmente avete consumato di recente qualche forma di frutta musicale.
Parts frequenti
La persona media scorreggia tra le 10 e le 20 volte al giorno, la dottoressa Lisa Ashe, direttore medico di BeWell Medicine, ha detto a Bustle per un articolo precedente. C’è un margine di manovra su entrambi i lati di quella cifra che può ancora essere considerata “normale”, ma se ti ritrovi a scoreggiare più di così, potresti essere impegnato in qualche comportamento o mangiare un cibo che sta pompando più aria nelle tue budella. Nessuna di queste cose è particolarmente pericolosa per la tua salute, e quasi tutte possono essere facilmente modificate: potresti bere molto caffè (che rilassa lo sfintere, facendo uscire le scoregge più spesso), mangiare tonnellate di carboidrati e altri cibi che sono difficili da scomporre per il tuo intestino, consumare una dieta vegetariana, o anche solo mangiare il cibo molto velocemente (il che può portare a ingoiare molta aria). In rari casi, le scorregge frequenti possono segnalare una malattia chiamata crescita batterica del piccolo intestino (SIBO), il che significa che l’intestino tenue ospita troppi batteri, che possono causare gas in eccesso e gonfiore.
Se sei preoccupato di quanto stai scoreggiando, o di come puzza, o hai altre domande sulla tua salute, vale la pena di consultare il tuo medico anche solo per assicurare la tua tranquillità. “Consultate il vostro medico se avete un sintomo di accompagnamento o vi sentite a disagio con la frequenza con cui passate gas”, dice il dottor Sonpal. “Potrebbe essere necessario riesaminare la vostra dieta o l’assunzione di probiotici. Ma questo è qualcosa che il tuo medico dovrebbe valutare con te.”
Ma la maggior parte delle volte, le scorregge frequenti non sono nulla di cui preoccuparsi dal punto di vista della salute. Dal punto di vista del “non alienare tutti gli altri nel mio ufficio a pianta aperta”, beh, dovremo avere una discussione separata su questo più tardi.
Esperti
Dr. Niket Sonpal, assistente professore aggiunto di medicina clinica, dipartimento di scienze biomediche di base al Touro College
Dr. Lisa Ashe, DO, direttore medico di BeWell Medicine