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Nitin è un life coach certificato, executive coach, scrittore, marito e padre. La sua passione è aiutare le persone a diventare la loro versione migliore.

Humans Are Hard-Wired for Generosity

Le vacanze invernali sono una stagione di regali in molti luoghi del mondo. La gente celebra Hanukkah, Natale, il Capodanno cinese e altre feste in questo periodo.

È una stagione in cui le persone sono più desiderose del solito di dare agli altri. Questo include la famiglia, gli amici, i colleghi, i benefattori e anche gli sconosciuti.

Dare è un atto di gentilezza i cui benefici sono più grandi di quanto la maggior parte di noi riconosca.
La società di tecnologia medica Abbott ha intervistato migliaia di persone in tutto il mondo. Hanno chiesto la cosa numero uno che dà loro la massima soddisfazione e appagamento.

Donare era sempre una delle prime tre risposte. Questo risultato è significativo – è quasi come se fossimo cablati per essere generosi.

Date un’occhiata alla ricerca scientifica sulla generosità. È un fatto reale che otteniamo benefici mentali e fisici reali dal dare agli altri. Credo che sia davvero meglio dare che ricevere!

Perché le persone danno?

• Le persone danno quando sanno che le loro donazioni faranno la differenza nella vita di altre persone.
• Le persone danno per sostenere cause che trovano importanti. Questo include la conservazione dell’ambiente, la ricerca sanitaria o l’uguaglianza sociale.
• Alcune persone donano per sostenere la lotta contro una malattia particolarmente mortale. Può essere il cancro, l’HIV o la tubercolosi.
• Alcuni donano perché li fa sentire bene, felici e soddisfatti.
• Alcuni donano anche per ridurre il loro carico fiscale mentre aiutano gli altri.

Come potete vedere, ci sono molte ragioni per cui le persone possono donare il loro tempo, denaro o beni. Non importa il motivo, è importante ricordare che l’atto di donare aiuta sia chi dona che chi riceve.

Ora che sappiamo cosa ci spinge a donare, esaminiamo i benefici effettivi della generosità.

7 benefici della generosità per chi dona

1. Attiva il centro di ricompensa nel tuo cervello.
2. Migliora la soddisfazione della vita.
3. Ti rende felice.
4. È contagiosa.
5. Migliora la tua salute
6. Riduce lo stress.
7. Aumenta l’autostima.

Attiva il centro di ricompensa nel tuo cervello

Uno studio sugli effetti del dare è stato condotto da un professore universitario americano. Ha dimostrato che donare crea una risposta piacevole nel cervello. Questa risposta è proprio come quella prodotta da droghe psicotrope e altri stimoli piacevoli.
In altre parole, donare aiuta a rilasciare ormoni chimici come le endorfine e la dopamina. Entrambi questi ormoni danno ad una persona un piacevole senso di ricompensa e benessere. Donare fa sentire bene nella parte più profonda del tuo essere, quindi perché non farlo di più?

Migliora la soddisfazione della vita

Dare provoca il rilascio di ossitocina. È un ormone che induce sentimenti di calore, euforia e connessione con gli altri. Alcuni pensano che questo sia il motivo per cui donare promuove anche la gratitudine in chi dona.

Ci sono diversi meccanismi neurologici coinvolti nel dare. I dati hanno dimostrato che le persone che donano tempo, denaro o regali riportano una maggiore soddisfazione di vita rispetto a quelle che non l’hanno fatto. Più sei generoso, più ti piacerà la tua vita, quindi esci e dona!

Ti rende felice

Un altro studio è stato fatto negli Stati Uniti sugli effetti del donare. Hanno scoperto che le persone che sono donatori abituali riportano più gioia, felicità e soddisfazione nella vita rispetto a coloro che non donano. C’è una sensazione di benessere e soddisfazione generata dal semplice atto di dare. Aiuta a renderti felice!

È contagioso

Dare ispira gli altri a fare altrettanto. Una reazione a catena, a partire da una persona, può diffondere la generosità senza fine. L’atto di dare è molto contagioso. Inizia a donare, e molto presto, potresti vedere anche i tuoi amici e la tua famiglia essere più generosi.

C’è una grande soddisfazione nel sapere che i tuoi atti di gentilezza si stanno diffondendo agli altri. Potrebbero trovare ispirazione e fare lo stesso. Non si sa mai quanto lontano possa arrivare l’impatto di un singolo regalo o atto gentile. Accendiamo la miccia della generosità!

Migliora la tua salute

Generosità e altruismo portano a molti benefici per la salute. Eccone alcuni:

• L’atto di dare può aiutare a ridurre la pressione alta in modo naturale.
• Dare può aiutare a ridurre alcuni sintomi di depressione e ansia
• Dare può ridurre la solitudine e l’isolamento.
• Dare può aiutare a rafforzare il sistema immunitario per allontanare malattie e disturbi.
• La generosità porta ad una vita più lunga. Forse donare potrebbe aggiungere settimane, mesi o addirittura anni alla nostra vita!

Riduce lo stress

La Johns Hopkins University e l’Università del Tennessee hanno condotto uno studio sul donare. Hanno scoperto che i donatori abituali sperimentano tassi più bassi di stress e pressione sanguigna più bassa. Quelli che non donano non godono di questi benefici per la salute.

Quindi fare regali non solo ti rende felice, ma riduce anche i tuoi livelli di stress. Aiuta ad allentare la tensione nella tua vita. Chi sapeva che la generosità abituale potesse aiutarti a rilassarti e a rimanere in salute?

Aumenta l’autostima

Statisticamente, chi dona gode di un più alto livello di soddisfazione e appagamento nella vita. Hanno un’immagine di sé più positiva e una maggiore autostima rispetto a coloro che non donano. Gli individui generosi si sentono meglio con se stessi, e gli altri tendono a vederli sotto una luce più positiva.

Abbiamo sentito parlare di filantropi d’impatto come Bill Gates e Sir David Sassoon. Tutte queste persone hanno avuto successo negli affari e nel commercio. Ma la ragione principale per cui questi individui si sono guadagnati il rispetto è la loro generosità. Hanno donato grandi quantità di fondi a enti di beneficenza e organizzazioni umanitarie. Hanno donato anche a progetti ambientali e iniziative educative.

Vuoi diffondere la generosità in questa stagione di festa?

A differenza della spesa impulsiva, il dare impulsivo può portare meravigliose benedizioni alla tua mente e al tuo corpo. Se non sei sicuro di come iniziare con il denaro, bagnati i piedi dando via alcuni oggetti della tua casa. Potete dare via cose come giocattoli, vestiti, cibo in scatola, mobili o oggetti elettronici. Poi, quando sarete in grado di dare finanziariamente, fate quel passo. Non solo aiuterai coloro a cui doni, ma nutrirai anche il tuo benessere.

Se non sei sicuro di cosa e come donare, ecco alcuni suggerimenti:

• Dona un regalo a un ente di beneficenza per bambini.
• Dona del cibo in scatola a un banco alimentare locale o a un’organizzazione no-profit.
• Volontariate i vostri servizi presso una cucina per i pasti, una banca del cibo o un rifugio.
• Volontariate presso un centro per anziani o una struttura di vita assistita.
• Volontariate presso la società umanitaria o un’organizzazione per il salvataggio degli animali.

Hai sperimentato i molteplici benefici del dare nella tua vita? Se no, questa stagione delle vacanze è il momento migliore per iniziare. Cominciate a dare tutto quello che potete: il vostro tempo, i vostri servizi, i vostri materiali o il vostro denaro. Poi guardate come migliora la vostra salute, la felicità e il benessere generale. Buon Natale. Buona donazione!

• American Psychological Association
• Greater Good Magazine
• Greater Good Magazine
• Pacific Standard
• Psychology Today
• Time
• Wall Street Journal

Questo contenuto è accurato e vero al meglio delle conoscenze dell’autore e non è inteso a sostituire la consulenza formale e personalizzata di un professionista qualificato.

© 2019 Nitin Khaire

Prateek Jain da Madhya Pradesh, India il 30 dicembre 2019:

Sicuramente, ora Seguirà il tuo consiglio anche per il nuovo anno. Come essere gentili è un meraviglioso comportamento umano e può essere agito in qualsiasi momento.

Nitin Khaire (autore) da Mumbai on December 24, 2019:

Grazie Prantika e Niks per aver trovato il tempo di leggere e commentare. Apprezzo molto il vostro feedback

Niks from India on December 24, 2019:

I tuoi articoli ispirano sempre i lettori con la tua esposizione semplificata della scrittura. L’arte di dare è un dono meraviglioso per l’umanità. L’atto di dare è sempre meglio delle parole di gentilezza. Grazie per un articolo così stimolante.

Prantika Samanta da Kolkata, India on December 23, 2019:

Dare è una sensazione meravigliosa perché il sorriso e la felicità sul volto dell’altra persona riempiono il cuore di gioia. Dare permette di sentire quanto sia privilegiato. Bello leggere sul dare.

Nitin Khaire (autore) da Mumbai il 23 dicembre 2019:

Wow. Grazie Prateek per il tuo atto di gentilezza. Sono così felice di sapere che sei stato motivato dal mio articolo.

Prateek Jain da Madhya Pradesh, India on December 23, 2019:

In effetti questo articolo mi ha motivato a donare qualcosa questo Natale.

Nitin Khaire (autore) da Mumbai on December 21, 2019:

La ringrazio, signor Krishna, per i preziosi commenti. Apprezzo che tu prenda il tempo per leggere e dare un feedback sempre.

Halemane Muralikrishna da South India on December 21, 2019:

Dona e preparati a ricevere ritorni. Le stagioni dei festival sono i motivi per dare bontà e ottenere felicità in cambio. Articolo tempestivo per sviluppare efficacemente l’istinto nei lettori. Grazie Mr Nitin per aver condiviso tale articolo propositivo.