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Sembra spaventoso quando tuo marito o fidanzato si arrabbia.

Ma sapevi che spesso quando gli uomini esprimono rabbia è un grido d’aiuto?
La nostra società, purtroppo, insegna ai ragazzi a chiudere le loro emozioni. Come risultato, crescono in uomini che tipicamente lottano per esprimere ciò che significano veramente, per paura di sembrare deboli.

Questo è anche dovuto al fatto che agli uomini non viene mai insegnato a comunicare i loro sentimenti, ora non hanno il vocabolario emotivo per farlo efficacemente.

Questo può portare a seri problemi di rabbia.

Per favore capite, la violenza e la crudeltà (verbalmente, fisicamente, emotivamente) non sono mai comportamenti accettabili e in nessun modo dovreste tollerare maltrattamenti dal vostro coniuge o partner.

Ma in senso quotidiano, se l’emozione di default del tuo uomo è la rabbia, probabilmente sta cercando di comunicare di più ma non è sicuro di come farlo.

Ecco sette modi in cui gli uomini usano la rabbia per comunicare sentimenti e bisogni più profondi.

1. Quando sente che non sta ottenendo ciò che vuole.

Si sente frustrato dal fatto che quando tuo marito vuole affetto, si comporta sulla difensiva e con accuse.

“Perché non mi abbracci mai?” ti scatta contro.

Difficilmente ti fa sentire coccolosa verso l’uomo.

Ma quello che sta veramente cercando di dire è: “Mi manca abbracciarti e desidero che tu inizi qualche lungo abbraccio; mi sentirei molto più legato a te.”

La soluzione qui è abbracciarlo più spesso, cercando momenti per condividere affetto onesto e sentito.

2. Quando è stanco e gli manca la larghezza di banda per affrontare le complicazioni della vita

Tutti ci sentiamo stanchi alla fine della giornata, a volte. Il problema è che gli uomini a volte fanno fatica ad ammetterlo e a dirlo. Così, mentre la sensazione di esaurimento cresce in lui, si scaglia, quasi impotente, contro qualsiasi cosa in vista. È giusto? Niente affatto. Ma spesso la stanchezza e l’esasperazione si nascondono sotto quello scatto d’ira dopo il lavoro.

La soluzione per prevenire questo è impostare dei rituali di decompressione dopo il lavoro, come coppia. Lui ottiene 15-20 minuti per cambiarsi i vestiti, raccogliere se stesso e cambiare mentalità. Inoltre, concordate un piano per come gestirete i giorni di stress in anticipo per proteggervi l’un l’altro da qualsiasi sferzata.

3. Quando desidera sentirsi amato per quello che è veramente (non per quello che fa o fornisce).

Si scaglia contro di te dopo che hai fatto (quello che pensavi fosse) un commento innocuo. Ma quello che non capisci è che tu sei probabilmente l’ennesima persona che gli ha mancato di rispetto questa settimana (o anche oggi) – quindi, ne ha abbastanza e non ne può più.

Fagli sapere che, nonostante la rabbia che provi, pensi che sia l’uomo migliore e sei orgoglioso di lui.

Apprezza che sta gestendo un grande affare e mostragli un po’ di apprezzamento prima di chiedergli altro.

4. Quando sperimenta flashback di ferite infantili, vergogna o abbandono.

Alcune cose che ci sono successe nella nostra infanzia ci rimangono impresse e si infiammano quando sperimentiamo situazioni simili di imbarazzo o sensazione di impotenza.

E’ probabile che non sappia che ha paura di essere abbandonato o, come quando i suoi genitori si ubriacavano al bar e stavano svegli fino a tutte le ore, lasciandolo a casa da solo di notte. Qualunque sia stato il dolore che si sta ripresentando ora.

Passa con leggerezza in questi momenti e chiedi semplicemente se c’è qualcosa che puoi fare. Più tardi, quando torna in sé, puoi chiedere con tatto se l’esperienza di oggi gli ha ricordato un’esperienza precedente e dargli spazio per parlarne se si apre.

5. Quando non sa come chiedere ciò che vuole.

Se ha subito un trauma in passato, la pesantezza ha probabilmente fatto andare il suo cervello “offline” e la capacità di collegare le parole all’esperienza è probabilmente troppo difficile quando scivola di nuovo in quello stato.

Fate un patto per parlarne in un altro momento, quando l’intensità si sarà calmata e condividete intuizioni (ma non chiarezza definitiva) su ciò che pensate che lui possa desiderare nella situazione attuale.

6. Quando si sente depresso.

La depressione è una sensazione terribile. E’ travolgente.

E il tuo partner può sentirsi impotente a cambiare la sua situazione e tuttavia odiare se stesso per questo perché “gli uomini non dovrebbero sentirsi così”. Mentre la sua vergogna cresce, la sua depressione si approfondisce e probabilmente sfoga la sua frustrazione su di te.

Rassicuratelo dicendo che sapete che la depressione si sente tutta intera, ma non durerà per sempre. Brainstorming risorse che potrebbero aiutare a dargli una leva per andare avanti in un modo nuovo.

7. Quando si sente completamente ignorato e incompreso

Gli uomini spesso si infuriano in questa situazione. Si sente mancato di rispetto e non amato – questa combinazione accende la rabbia e l’ego in modo terribile.
In questo caso, la soluzione è praticare l’ascolto attivo. Rifletti a lui lo sgomento che prova per essere stato trascurato o bypassato; poi, convalida che ti sentiresti allo stesso modo, in una situazione simile o che puoi capire come si sente perché conosci i suoi valori o le sue vulnerabilità.

Il dottor Jim Walkup aiuta le coppie a costruire la loro relazione per durare tutta la vita, ed è stato un consulente matrimoniale e partner di sua moglie per oltre 40 anni, Visita il suo sito per una copia del suo eBook “A Marriage Counselor’s Secrets To Making Your Marriage Sizzle”.