Quando si è più giovani, è più facile fare amicizia con qualcuno condividendo le stesse classi o partecipando alle stesse attività. Tuttavia, quando si invecchia, si potrebbe scoprire che ci si sente meno vicini alle persone che ci circondano. Per fortuna, ci sono diversi modi per legare con qualcuno, sia che tu stia cercando di conoscere i tuoi vicini, i tuoi colleghi di lavoro o anche un partner romantico. Avere un mucchio di conoscenti può essere divertente, ma non c’è niente come avere una relazione intima e stretta con qualcuno che ti piace.
“Avere persone nella tua vita con cui c’è fiducia reciproca e cura genuina è una parte importante dell’esperienza umana ed è essenziale per vivere una vita sana e di successo”, dice l’esperto di relazioni Antonia Hall via e-mail. “Creare un legame infonde un attaccamento emotivo, che è fondamentale per le relazioni.”
Anche se non c’è un segreto magico per scattare istantaneamente con qualcuno, ci sono alcune cose diverse che puoi fare per aumentare i tuoi sentimenti di vicinanza. I veri legami richiedono tempo, ma possono essere accelerati con alcune attività che creano intimità. Se stai cercando di rafforzare le tue relazioni – o anche di crearne di nuove – presta attenzione a questi nove modi sorprendenti per legare con qualcuno.
Crea un obiettivo comune
“Condividere un obiettivo comune con altri crea un’esperienza di legame che si basa su un sistema di supporto, che è un modo sano per costruire un rapporto con gli amici o con le persone care”, dice Hall. Sia che creiate insieme un obiettivo di fitness, che cerchiate di concentrarvi sulla vostra carriera, o che miriate a ridurre il tempo trascorso in TV, creare uno scopo condiviso è un modo sicuro per incoraggiare la vicinanza.
Fate un viaggio
Non è necessario pianificare una grande vacanza all’estero – anche una gita di un giorno insieme può funzionare per facilitare l’intimità. “Andare via insieme ha molte componenti di legame”, dice Hall. “Condividerete lo spazio insieme, esplorerete nuovi posti e sceglierete attività reciproche, tutte cose che possono prestare a un serio tempo di legame”.
Fare qualcosa di avventuroso
“Le attività condivise con un margine di pericolo aumentano il legame con un altro,”dice Hall. “Scegliete un’attività al di fuori della vostra zona di comfort, come lo skydiving, lo zipplining o il parapendio”. Anche se questo si applica più alla datazione, la ricerca di studi multipli mostra che fare qualcosa di emozionante può portare ad una maggiore attrazione.
Frequente uno spazio condiviso
Occupare lo stesso spazio condiviso può far sentire inconsciamente le persone più a loro agio con te, secondo Ori Brafman, coautore di Click, che ha parlato a Cosmopolitan. Qualsiasi luogo con confini definiti può essere visto come “intimo”, quindi chiacchiera con il tuo collega nella sala pausa, un amico in fila per il bagno, o quel ragazzo che stavi guardando nella tua caffetteria di quartiere.
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Condividi un pasto
Mangiare insieme è più che arrivare nello stesso posto alla stessa ora. Andare al ristorante funziona, ma se si vuole alzare il livello, si può creare un pasto insieme. “Cucinare e mangiare con qualcuno è un’esperienza di legame vecchia come l’esperienza umana”, dice Hall. “Ci preoccupiamo di più per coloro con cui abbiamo condiviso i pasti, e il tempo in cucina può essere un modo giocoso per conoscere meglio qualcuno”.
Dive Deep Into Personal Questions
L’intimità è essenziale per un legame, e parlare subito di cose personali aiuta ad accelerare questa vicinanza. Il ricercatore Arthur Aron ha trovato 36 domande che aiutano a sentirsi meglio con l’altro e a volersi rivedere, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Personality and Social Psychology. Usatele come punto di partenza per iniziare ad avere una conversazione significativa.
Condividi le tue difficoltà con l’altro
Non è il modo più divertente, ma esprimere le proprie lotte o difficoltà può aiutare a creare un legame con qualcuno, poiché indica un livello di fiducia. “Quando si sperimenta una tragedia della vita insieme o si attraversano tempi o difficoltà, anche lo stress o il dramma in ufficio può avvicinare due persone”, dice l’esperto di relazioni Dr. Nikki Goldstein via e-mail. “Ci sono quei sentimenti di sostegno e comprensione.”
Fai qualcosa di carino
Offrire di aiutare qualcuno è un ottimo modo per portare la tua relazione al livello successivo, sia che si tratti di un amico o di qualcuno con cui esci. Se siete in una relazione romantica, è meglio concentrarsi sulle piccole cose che potete fare ogni giorno, piuttosto che optare per grandi gesti. La ricerca mostra che i piccoli gesti di sostegno sono più efficaci dei favori palesi, che possono far sentire qualcuno in trappola o obbligato, secondo Psychology Today.
Crea il contatto fisico
Il tocco fisico è un modo per creare legami – se rispetti i confini di qualcuno, ovviamente. Molti studi dimostrano che le emozioni possono essere trasmesse anche solo toccando. Pensate ad un abbraccio, una pacca sulla schiena, o altri segni di affetto che possono creare intimità.