Ehi, quindi vuoi dei cibi che vanno dritti ai fianchi & al sedere, bene nel post di oggi darò una lista dei miei 94 cibi migliori che sono sicuri di aiutarti a far crescere i fianchi e il sedere.
Ma prima lasciatemi chiarire, non c’è nessun cibo che va dritto ai fianchi e al sedere senza influenzare altre parti del corpo.
Ho scritto un articolo qui, su come far crescere i fianchi e il sedere, il cibo giusto da mangiare e l’allenamento da eseguire per vedere i cambiamenti sul tuo gluteo.
Si prega di leggerlo dopo questo, ecco il link.
Il cibo gioca sicuramente un ruolo importante nella crescita dei fianchi e del sedere, ma non vanno direttamente ai fianchi o al sedere senza toccare altre parti del corpo.
Per ottenere fianchi grandi e un sedere più grande, devi mangiare il giusto tipo di cibo e fare il giusto tipo di esercizi per fianchi e sedere.
Questo post è principalmente per darti delle scelte tra cui scegliere quando scegli le proteine che sono il nutriente principale per costruire un sedere più grande o un muscolo.
Detto questo, ecco la lista dei 94 alimenti che vanno dritti ai tuoi fianchi &Bum per un sedere più grande.
Alla fine dell’articolo avrai anche una guida al contenuto proteico che ti aiuterà a misurare la tua assunzione di proteine.
Ricorda, le tue fonti proteiche e le tue scelte sono davvero molto importanti perché alcuni alimenti proteici non sono completi e quindi non hanno tutti i nutrienti (aminoacidi) per promuovere la crescita dei fianchi/muscoli.
Puoi fare riferimento a questo articolo sulle fonti proteiche complete considerate migliori per i guadagni del sedere.
Così facciamo scorrere l’elenco degli alimenti proteici qui sotto e assicuratevi di leggere fino alla fine
- Come ottenere fianchi più grandi e culo
- 12 facili posizioni yoga per due persone (amici, partner o coppie)
Proteine del latte
- 1) – Frullati proteici
Il frullato proteico è molto utile quando stai cercando di far crescere glutei e fianchi più grandi, ma non vuoi mangiare molto cibo per non mettere su troppo grasso.
Ci sono molti gusti di frullato proteico, puoi scegliere tra questi tre qui. Non è consigliabile che tu prepari più di quello che consumi in un giorno.
Cerca di finire qualsiasi quantità che fai al giorno, altrimenti non sarai in grado di berla il giorno dopo. se non sei in grado di fare frullati proteici freschi ogni giorno, prova a prendere quelli già pronti.
- 2) – Latte di mucca
Come indica il nome, il latte di mucca è il latte proveniente dall’animale mucca.
È una delle fonti più comuni di proteine consumate ampiamente. Alcune persone potrebbero essere allergiche ad esso, è meglio che si prende è ogni giorno.
Un bicchiere per 3 a 5 giorni la settimana è come ottenere glutei più grandi e non mettere su grasso su altre aree del vostro corpo.
- 3) – Latte di soia
Se avete allergie per il latte di mucca questa una migliore alternativa per voi. Si tratta di una proteina di origine vegetale con un valore concorrente in aminoacidi uguale alla maggior parte delle proteine animali. Si ottiene dalla soia ed è un’idea per coloro che potrebbero avere certe condizioni di salute.
- 4) – Barrette proteiche
Mangiare barrette proteiche è un modo per ottenere un turno di proteine e avere ancora la soddisfazione di fare uno spuntino. La nutrizione delle barrette proteiche contiene un’alta quantità di proteine rispetto ai carboidrati e ai grassi. Quindi, se ti piace fare uno spuntino, questo dovrebbe essere una scelta migliore per. Mangiare una barra o 2 tra il vostro pasto principale al giorno combinato con grande anca e glutei più grande esercizio, il vostro risultato aumenterà più veloce. Si potrebbe ottenere queste barrette proteiche su Amazon
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