La tendinite rotulea è una condizione in cui il tendine che collega la rotula alla tibia si danneggia, causando dolore e mobilità ridotta. Viene anche chiamato “ginocchio del saltatore”, perché è comunemente associato agli atleti che fanno molti salti, come i giocatori di basket e pallavolo. Tuttavia, la condizione è anche vista in altri tipi di atleti così come individui che non praticano alcuno sport regolarmente.
Le cause della tendinite rotulea

La tendinite rotulea può essere solitamente attribuita a uno stress costante sulla rotula, attraverso l’attività o anomalie strutturali all’interno del ginocchio. Alcuni dei fattori che possono contribuire all’insorgenza della tendinite rotulea includono:

  • Squilibrio nella forza dei muscoli della gamba
  • Movimento ripetitivo, come saltare
  • Scarpe che non offrono un supporto adeguato
  • Frequente esercizio su una superficie dura
  • Misallineamento della gamba, del piede e della caviglia

Si verificano piccole lacerazioni lungo il tendine, che possono portare a infiammazione e dolore. Una volta che il dolore si attenua, gli esercizi possono aiutare a rafforzare i muscoli intorno al tendine rotuleo e proteggere l’articolazione da ulteriori lesioni.

Sintomi della tendinite rotulea

I sintomi comuni della tendinite rotulea includono:

  • Dolore appena sotto la rotula
  • Sensazione di scricchiolio quando si muove il ginocchio
  • Dolori al ginocchio e ai muscoli del polpaccio

Trattamento della tendinite rotulea

Una volta che il dolore della tendinite rotulea si attenua un po’, gli esercizi possono essere usati per allungare e rafforzare delicatamente i muscoli intorno al ginocchio. A In Motion O.C., raccomandiamo i seguenti esercizi per la tendinite rotulea, che sono dimostrati nel video di In Motion su YouTube:

  • Straight leg raises
  • Clam stretch
  • Hip flexor stretch
  • Calf stretch
  • Foam rolls

Mentre questo è un programma generale di esercizi progettato per affrontare i fattori che portano alla tendinite rotulea, non tutti i pazienti traggono beneficio da un approccio alla terapia “a misura di tutti”. A In Motion O.C., personalizziamo i programmi di terapia in base alle vostre esigenze e condizioni specifiche. Per saperne di più, contatta il nostro team di In Motion al 949-861-8600.

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