Alai

Salta sul treno della preparazione dei pasti e risparmia tempo ed energia al mattino con queste sane ricette per la colazione.

Prepara tutte le tue colazioni la domenica, così il lunedì mattina potrai sorseggiare il tuo caffè con facilità. La preparazione dei pasti per la colazione è un ottimo modo per iniziare la mattina con un pasto nutriente e un po’ meno stress.

Due delle mie cose preferite sono la colazione e la preparazione dei pasti, quindi potete immaginare quanto mi sono divertito a riunire le ricette per questo post di ricette per la preparazione dei pasti per la colazione.

Non solo penso che la colazione sia il pasto più gustoso e più bello della giornata, ma mi piace che non devo sacrificare il tempo o il gusto quando mi prendo il tempo di preparare la colazione per la settimana. Il mio giorno di preparazione del pasto della settimana è di solito la domenica, ma onestamente, qualsiasi giorno funziona!

PS: Controlla il nostro post Make Ahead Breakfast Recipes dove condividiamo 8 ricette per la colazione di preparazione del pasto + una lista della spesa!

Categorie per la colazione preparata

Le abbiamo divise in categorie per renderti facile trovare la ricetta per la colazione che stai cercando:

1. Uova e patate
2. Toast alla francese e pane
3. Farina d’avena, Overnight Oats e Oatmeal Cups
4. Waffles e Pancakes
5. Granola

Come scegliere le ricette Meal Prep

• Ricette che si possono conservare per 4-5 giorni (o possono essere congelate!)
• Sono facili da riscaldare
• Possono essere separati in contenitori monodose
• Includono ingredienti interi e sono pieni di proteine! Happy meal prepping!
  

  Sheet Pan Sweet Potato Hash

  Con una sola padella puoi preparare il più delizioso e nutriente hashish di patate dolci usando gli ingredienti base della dispensa!

  

  Sweet Potato Crust Quiche

  La colazione è servita con questa deliziosa quiche senza glutine! Proprio così, questa quiche in crosta di patate dolci è senza glutine e senza cereali, rendendo questa colazione vegetariana ricca di proteine e verdure. La crosta è fatta con patate dolci grattugiate e farina di mandorle AKA non tornerete mai più alla classica crosta per quiche!

  

  Bacon Wrapped Egg Cups

  In meno di 30 minuti avrete questi muffin ad alto contenuto proteico pronti per tutta la settimana! Queste tazze di uova avvolte nel bacon sono fatte con solo 2 ingredienti e sono senza glutine e paleo-friendly. Per 1 portauova si ottengono 9g di proteine, 0g di carboidrati e 0g di zucchero!

  

  Cazze di uova Hash di patate dolci

  Cazze di uova Hash di patate dolci – stiamo portando le uova al forno al livello successivo aggiungendo una base di patate dolci e formaggio cheddar per la colazione più deliziosa, soddisfacente e salata che mangerai quest’anno!

  

  Burritos vegetariani con fagioli neri a colazione

  Prepara il tuo pasto e prepara questi burritos vegetariani con fagioli neri a colazione! Sono pieni di 16g di proteine per porzione e sono adatti al congelatore!

  

  Frittata di verdure

  Hai un sacco di verdure in frigo? Preparati una deliziosa e colorata frittata di verdure con uova fresche di fattoria e una spolverata di parmigiano per una colazione a basso contenuto di carboidrati! A seconda del mese, puoi rendere questa ricetta di frittata di verdure stagionale cambiando le verdure.

  

  Burritos di colazione ricchi di proteine

  Questo è un pasto preparato al meglio! Prepara questi deliziosi burritos da colazione pieni di proteine da mangiare prima del lavoro o della scuola per tutta la settimana!

  Sweet Potato Kale Hash

  Per colazione, pranzo o cena, questo hashish di cavolo dolce è un pasto soddisfacente pieno di tonnellate di verdure e proteine!

  Triple Berry Breakfast Bread

  Questo triplo pane da colazione ai frutti di bosco è umido, perfetto per una colazione veloce, ed è così facile da fare! Prepara una teglia di questo pane per la colazione e aggiungici il tuo burro di noci preferito o lo yogurt greco!

  

  Instant Pot French Toast Bake

  Questo Instant Pot Cinnamon Roll French Toast Casserole è una deliziosa colazione o brunch per qualsiasi momento dell’anno. Non avete un fornello? Non preoccuparti, questa casseruola di french toast è fatta completamente nell’Instant Pot. È perfetto per un dormitorio universitario o se non vuoi toccare il tuo fornello.

  

  Maple Pecan Overnight French Toast Bake with Sourdough

  Prepara questo Maple Pecan Overnight French Toast Bake with Sourdough la sera prima in modo che tu possa servire ai tuoi ospiti un pasto sano e caldo al mattino. Tutti chiederanno la ricetta!

  

  Tazze di french toast con gocce di cioccolato alla zucca

  Il french toast è appena diventato PUMPKIN! Prepara queste adorabili e deliziose tazze di toast al cioccolato alla zucca per la colazione autunnale più epica di sempre.

  

  Apple Cinnamon Overnight Oats

  Questi Apple Cinnamon Overnight Oats ti faranno mangiare il dolce a colazione mentre ti danno una porzione di cereali integrali e tonnellate di proteine allo stesso tempo. Prepara questa ricetta di avena notturna la sera prima e avrai una colazione facile che ti aspetta al mattino!

  

  Chocolate Chipe Zucchini Oatmeal Cups

  Saluta queste deliziose coppe di avena al cioccolato e zucchine fatte con burro marrone. Si ottengono le tue verdure mentre ti godi una deliziosa colazione, spuntino o dessert!

  

  Classic Vegan Overnight Oats

  In cerca di una ricetta vegan overnight oats che impacchetti ingredienti puliti e non lesini sul gusto cremoso? Questo Vegan Overnight Oatmeal diventerà rapidamente la tua ricetta di avena notturna. Montare un lotto di questi sani durante la notte avena oggi e godere tutta la settimana per la prima colazione (o diamine, anche godere come uno spuntino sano!).

  

  Triple Berry Baked Oatmeal Cups

  Prepara il tuo pasto su e fare questi facili Triple Berry Baked Oatmeal Cups per la colazione della settimana. Questa ricetta di farina d’avena al forno è fatta con 3 tipi di bacche, avena arrotolata e farina d’avena macinata che la rende una colazione o uno spuntino migliore per te!

  

  Peanut Butter Banana Baked Oatmeal

  Regine del porridge al forno abbiamo una ricetta per voi! Questo Peanut Butter Banana Baked Oatmeal è perfettamente addolcito con banana schiacciata e un po’ di sciroppo d’acero e senza glutine, fatto con farina d’avena macinata e avena arrotolata. Fallo nel fine settimana per la famiglia o durante la settimana per una sana ricetta di preparazione della colazione.

  

  Chocolate Chia Overnight Oats

  Prendi la tua dose di cioccolato a colazione con questi deliziosamente cremosi (e sani!) Chocolate Overnight Oats. Questa ricetta di avena notturna è fatta con avena arrotolata, semi di chia, sciroppo d’acero, latte di mandorla e un po’ di yogurt greco!

  

  Frittelle e pancake

  Buongiorno pancake alle fragole! Questa deliziosa ricetta di pancake è fatta completamente nel frullatore per una facile pulizia ed è fatta con il 100% di cereali integrali.

  

  Cottage Cheese Protein Pancakes

  Cottage Cheese Protein Pancakes per la vittoria! Chi è con me? Se ti piacciono i pancake salutari e allo stesso tempo una spinta proteica, allora amerai questa ricetta di pancake proteici! Sono fatti con 100% farina d’avena macinata, ricotta e banana schiacciata.

  

  Pancake con salsiccia per la colazione all’acero

  Puoi avere i tuoi pancake e la tua salsiccia per la colazione allo stesso tempo con questa ricetta di pancake con salsiccia per la colazione all’acero. È la ricetta dolce e salata perfetta per il brunch del fine settimana o una grande opzione per la colazione durante la settimana.

  

  Ci sono waffle vegani al burro di mandorle e pane di banana

  Non ci sono latticini, uova o zucchero raffinato in questi waffle vegani al burro di mandorle e pane di banana. Fateli in qualsiasi momento dell’anno per una colazione deliziosa, sana e adatta al congelatore!

  

  Torta di pancake alla salsa di mele

  Questa deliziosa torta di pancake alla salsa di mele ha tutte le vostre cose preferite del classico pancake sano, meno quel dannato salto mortale. Oltre ad essere facile da fare, questa torta di pancake in padella ti dà un pasto soddisfacente e sano per iniziare la giornata.

  

  Sweet Potato Power Pancakes

  Inizia bene la tua mattina con questi Sweet Potato Power Pancakes! Sono fatti con 100% di farina d’avena e purea di patate dolci e sono pieni di vitamina A e fibre, così ti sentirai pieno di energia per tutto il giorno.

  

  Salutari waffles ai mirtilli

  Cucina dei sani waffles ai mirtilli con 100% farine integrali e senza zucchero raffinato o burro. Non dimenticare di farne di più, così potrai mangiare waffles sani per tutta la settimana! Questa ricetta delle cialde ai mirtilli sta per diventare un punto fermo in casa tua.

  

  Whole Grain Banana Pancakes

  Inizia la tua mattina con una pila di pancake alla banana 100% integrali, senza zucchero aggiunto, fatti con ingredienti veri. Non dimenticare di coprirli con frutta fresca e yogurt greco.

  Granola di pistacchi e ciliegie

  Fai questa granola di pistacchi e ciliegie per la colazione più deliziosa e sana di tutta la settimana! È anche senza glutine e vegana!

  

  Granola di mirtilli e arance

  Questa sana ricetta di granola è fatta con mirtilli secchi, avena e scorza d’arancia. E’ addolcita con il miele per dare quella dolcezza e croccantezza.

  

  Peanut Butter Cup Granola

  Se sei ossessionato dalla tazza di burro di arachidi, allora questa granola è per te! Mettici sopra il tuo frullato o lo yogurt greco per la colazione più deliziosa di sempre!

  

  Super Simple Yogurt and Granola Parfaits

  Mostra yogurt greco, frutti di bosco freschi e la tua granola preferita fatta in casa per la più semplice colazione parfait in barattolo di vetro!