L’ingorgo si verifica quando il tuo seno si riempie in modo scomodo, o “ingorgato” di latte. Se hai mai sperimentato l’ingorgo del seno, conosci fin troppo bene il dolore dei seni duri e pieni che sembrano pronti a scoppiare. Sfortunatamente, è molto comune. Continuate a leggere per capire meglio perché l’ingorgo avviene, e come alleviare e prevenire i sintomi se l’ingorgo accade a voi!
Perché avviene l’ingorgo del seno?
Ci sono alcune ragioni per cui le donne sperimentano l’ingorgo.
Quando il latte entra per la prima volta – a partire da due a cinque giorni dopo la nascita – il tuo corpo inizia a produrre latte, e il tuo tessuto mammario può gonfiarsi quando sangue, liquido linfatico e latte si raccolgono nei condotti. È normale – anche se doloroso – che i tuoi seni diventino più grandi, più pesanti e doloranti.
L’ingorgo che si verifica nelle prime fasi dell’allattamento dura in genere circa una settimana. Continuare ad allattare permette al tuo corpo di adattarsi alla quantità di latte di cui il tuo bambino ha bisogno per ogni poppata.
L’ingorgo può anche derivare da poppate mancate, dotti intasati, un cambiamento nella frequenza di allattamento del tuo bambino o un cambiamento nella frequenza di pompaggio. Ricordate la prima notte in cui il vostro bambino ha dormito tutta la notte e voi eravate così eccitati di dormire, ma poi vi siete svegliati sentendovi come se steste per esplodere? Succede anche a noi. O la volta che eri in giro a fare cose e all’improvviso-OUCH!
Molte donne sperimentano anche l’ingorgo quando iniziano il processo di svezzamento. Mentre idealmente si desidera svezzare nel corso di alcune settimane per minimizzare l’ingorgo il più possibile, alcuni bambini smettono di allattare bruscamente, lasciando le loro mamme in un sacco di dolore!
È importante ricordare che anche se sgradevole, l’ingorgo del seno è comune, e ci sono modi per gestirlo e persino prevenirlo.
E ricorda sempre – se il gonfiore o il dolore sembra estremo, o se hai la febbre, chiama il tuo medico o IBCLC in caso di infezione.
Quanto dura l’ingorgo mammario?
Per fortuna, se gestito bene, l’ingorgo può passare rapidamente. Se l’ingorgo è legato al primo arrivo del latte, può durare fino a una settimana. Se l’ingorgo è dovuto a una poppata mancata o tardiva o a una sessione di pompaggio, dovreste sentire sollievo quando pompate o allattate, ed essere sicuri di svuotare entrambi i seni. L’ingorgo senza sollievo può essere un precursore della mastite e dei dotti intasati. Quindi è molto importante non permettere che l’ingorgo persista o che passino lunghi intervalli tra le poppate o il pompaggio. Una volta che l’ingorgo passa, il tuo seno sarà più morbido. Ci sarà ancora molto latte, ma meno dolore!
Sembra comunque terribile! Come posso evitare che questo accada?
Per aiutare a prevenire o alleviare l’ingorgo dopo il parto, assicurati che il tuo team di travaglio e parto sappia che vuoi allattare, e porta il bambino al seno il più presto possibile! Offri il tuo seno frequentemente, cerca i segnali di fame del tuo bambino – come mettere le mani alla bocca o piangere – e tieni il tuo bambino accoccolato contro la tua pelle per incoraggiare l’allattamento al seno. L’allattamento al seno “a richiesta” aiuterà a stabilire la tua riserva di latte. I neonati hanno bisogno di allattare almeno 8-12 volte al giorno e non dovrebbero mai stare più di quattro ore senza nutrirsi. Dopo il primo mese o due, i bambini allattati al seno dovrebbero allattare tra le 7-9 volte al giorno – anche se se è più di questo, va bene!
L’allattamento al seno può essere doloroso quando i tuoi seni sono ingrossati, ma il tuo corpo ha bisogno di crescere in sintonia con la quantità di latte di cui il tuo bambino ha effettivamente bisogno. Se stai cercando di accumulare una scorta extra di latte, puoi continuare a pompare per costruire la tua scorta. Lasci che il suo bambino finisca di allattare su un seno prima di passare all’altro. Se il suo bambino non allatta dall’altro lato, cominci da quel seno la volta successiva.
Evitate di introdurre un biberon o un ciuccio a meno che il vostro medico o IBCLC lo raccomandi. I muscoli usati per succhiare un biberon o un ciuccio sono diversi da quelli usati per allattare al seno, e il tuo bambino potrebbe avere difficoltà ad allattare in seguito (questo si chiama “confusione del capezzolo” o “preferenza del capezzolo”).
Se l’ingorgo avviene a causa dello svezzamento, potrebbe essere necessario rallentare il processo di svezzamento se puoi. Gli esperti raccomandano di iniziare saltando una poppata alla volta, finché il tuo corpo non si abitua al ridotto bisogno di latte. Ma a volte uno svezzamento lento non è possibile (per esempio, alcune condizioni mediche, o il bambino smette bruscamente di allattare), e l’ingorgo si verificherà – la vostra migliore opzione qui sarà quella di alleviare il disagio e cercare di ridurre al minimo l’ingorgo il più possibile.
Quando sono ingorgati, come posso alleviare il dolore? Assicurati di allattare o di spremere il latte ogni due o tre ore e che il tuo bambino si stia attaccando.
Tieni presente che se l’ingorgo è grave, può essere più difficile per il tuo bambino attaccarsi profondamente a causa di un’areola dura, e questo può portare a capezzoli dolorosi, dotti ostruiti, o una bassa fornitura di latte. Prima di allattare, usa un impacco di calore umido come Rachel’s Remedy per stimolare la fuoriuscita e rilasciare un po’ del latte in più che il tuo corpo sta producendo, alleviando il dolore e rendendo più facile l’attacco del tuo bambino. Metti i Relief Packs nel congelatore durante la poppata, e poi dopo la poppata, se il tuo seno è ancora gonfio, usali per aiutare ad alleviare il gonfiore.
Mentre il tuo bambino sta allattando, massaggia delicatamente il seno. Questo incoraggia il flusso del latte e aiuterà ad alleviare un po’ della tensione e del dolore. Inoltre allatti il suo bambino in varie posizioni: alternando seduto, sdraiato e usando la presa del calcio, per aiutare a drenare il seno il più possibile.
Come per i dotti intasati, cerchi di indossare un reggiseno comodo per rendere meno probabile il dolore e per prevenire complicazioni da ingorgo, come dotti intasati e mastite.
Gli impacchi sia caldi che freddi sono il modo più efficace per aiutare l’ingorgo del seno. Usa Rachel’s Remedy Breastfeeding Relief Packs fino a 20 minuti prima di allattare o pompare per alleviare il dolore, e poi congelali per usarli dopo per ridurre il gonfiore. Gli studi hanno dimostrato che l’applicazione di calore umido ai seni gonfi, specialmente prima dell’allattamento, aiuta ad aumentare il flusso sanguigno e fornisce ossigeno e nutrienti per aiutare a rilassarsi e ridurre il dolore. Il calore umido innesca anche l’ormone ossitocina, che aiuta la fuoriuscita del latte.
In effetti, il calore umido aiuta l’ingorgo fornendo un sollievo lenitivo alla zona interessata, così come promuovendo il flusso di latte per aiutare a prevenire e alleviare l’ingorgo.
È possibile acquistare Rachel’s Remedy Breastfeeding Relief Packs qui. Quando si vuole alleviare il dolore dell’ingorgo (così come aumentare la fornitura di latte e prevenire e alleviare molti altri disagi comuni dell’allattamento al seno), sarete felici di averli!
E ricorda – come con qualsiasi problema di allattamento al seno, o se si ottiene sintomi simili all’influenza o una febbre, si potrebbe avere un’infezione del seno – assicurarsi di controllare con il medico o IBCLC.
Fonti:
- Resmy V, Nalini S.J., Sumathi, G. Effetto della compressione di acqua tiepida sulla prevenzione del dolore del capezzolo e dell’ingorgo del seno tra Primiparous in un ospedale selezionato a Chennai. Giornale della scienza. 2014. 4(10). 620-624.
- http://www.parents.com/baby/breastfeeding/problems/all-about-engorgement/
- http://www.babycenter.com/0_engorged-breasts_231.bc
- https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/Engorgement.aspx
- New Mother’s Guide to Breastfeeding, 2nd Edition (Copyright © 2011 American Academy of Pediatrics)
- http://www.lalecheleague.org/faq/weanhowto.html
- https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4483
Image: Anton Nossik , via Wikimedia Commons