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Sei uno dei milioni di persone che sono carenti di magnesio? Questo minerale comune è essenziale per i tuoi livelli di energia, la forza delle ossa, l’umore e molto altro. Eppure la maggior parte di noi non ne assume abbastanza nella nostra dieta. La carenza cronica porta a una serie di malattie e condizioni diverse, e può peggiorare i sintomi della Candida troppo.

Il maschio medio americano ottiene circa tre quarti della quantità giornaliera raccomandata di magnesio – un misero 310 mg contro i 400 mg che il nostro corpo richiede. Il settantacinque per cento di noi ottiene meno di quanto abbiamo bisogno. Questo è importante perché la carenza può portare a una varietà di problemi di salute cronici.

Il magnesio è necessario per più di 300 reazioni biochimiche essenziali nel corpo, tra cui aiutarci a produrre energia, mantenere un sistema nervoso sano e regolare lo zucchero nel sangue. Svolge anche un ruolo vitale nella rimozione dei sottoprodotti tossici della Candida.

La carenza di magnesio può peggiorare i sintomi della Candida

La mancanza di magnesio può peggiorare i sintomi della Candida per una semplice ragione: Il magnesio è necessario per abbattere i metaboliti tossici della Candida albicans. Senza abbastanza magnesio, il tuo corpo è semplicemente incapace di fare il lavoro di rimozione di queste sostanze dal tuo corpo.

I sottoprodotti della Candida albicans includono etanolo, acido urico e ammoniaca, ma il più importante è l’acetaldeide. L’acetaldeide è una neurotossina che colpisce il cervello, il sistema nervoso e molti altri organi interni, oltre a danneggiare i globuli rossi e a ridurre la capacità del sangue di trasportare ossigeno nel corpo. Se il tuo corpo non è in grado di processarlo ed eliminarlo efficacemente, questa sostanza tossica può colpire numerosi sistemi diversi e causare una varietà di sintomi. L’acetaldeide viene prodotta anche quando si beve alcol, e si pensa che sia la causa principale della sbornia del mattino dopo!

Anche se il magnesio non è l’unico nutriente necessario per abbattere l’acetaldeide (anche il molibdeno è molto importante), gioca un ruolo importante. C’è un enzima particolare di cui il tuo corpo ha bisogno per trasformare l’acetaldeide tossica in un innocuo acetato. Questo enzima si chiama Aldeide Deidrogenasi, e richiede Magnesio per funzionare correttamente. Senza abbastanza magnesio, il tuo corpo non è in grado di attivare l’aldeide deidrogenasi, che quindi non è in grado di abbattere l’acetaldeide, che a sua volta può portare a sintomi come mal di testa e affaticamento.

Candida provoca carenza di magnesio troppo

Ho appena spiegato come una mancanza di magnesio può rendere i sintomi di Candida peggio, ma si dovrebbe sapere che Candida può anche impedire di ottenere abbastanza magnesio in primo luogo. I problemi di salute sono raramente un caso semplicemente di una cosa che porta ad un’altra, e questo è un grande esempio di come causa ed effetto sono spesso inestricabilmente legati. In questo caso, la Candida albicans ti impedisce effettivamente di ottenere abbastanza del minerale di cui hai bisogno per combattere i suoi effetti. Questo è il motivo per cui chi soffre di Candida è spesso ancora più carente di magnesio.

Nelle prime fasi di una crescita eccessiva di Candida, il tuo corpo affronta relativamente bene i prodotti di scarto extra che devono essere eliminati. Il tuo fegato e i tuoi reni stanno lavorando efficacemente, il tuo sistema digestivo sta funzionando bene, e le varie vie di eliminazione del tuo corpo stanno facendo quello che dovrebbero. L’acetaldeide, l’acido urico e altri metaboliti della Candida vengono eliminati in modo efficiente. Tuttavia, come la tua flora intestinale diventa più compromessa e lo squilibrio lievito-batteri inizia a crescere, il tuo corpo inizia a diventare sopraffatto.

Come quantità crescenti di metaboliti della Candida iniziano ad apparire, sempre più del tuo magnesio viene utilizzato per scomporli. Se hai iniziato con un sano surplus di magnesio, potrebbe volerci un po’ di tempo prima che tu diventi carente. Se eri già carente (come la maggior parte di noi), allora l’inizio dei tipici sintomi della Candida potrebbe avvenire molto rapidamente. Senza cambiamenti nella dieta o nell’integrazione, il tuo corpo semplicemente esaurisce i nutrienti di cui ha bisogno per elaborare queste tossine.

Come se questo non bastasse, dobbiamo anche considerare l’effetto che la Candida ha sulla tua digestione. Quando l’equilibrio della flora intestinale nell’intestino tenue è compromesso, l’intestino perde gran parte della sua capacità di estrarre e assorbire i nutrienti dal cibo. Un ruolo primario dell’intestino tenue è quello di elaborare e assorbire i micronutrienti che mangi nel cibo. Quando non è in grado di svolgere adeguatamente questo ruolo, si può diventare carenti di molte delle vitamine e dei minerali (compreso il magnesio) di cui si ha bisogno per recuperare la salute.

Quindi, come si può vedere, lo sviluppo di una crescita eccessiva di Candida può portare a una carenza di magnesio in due modi. In primo luogo, esaurisce le riserve (probabilmente limitate) di magnesio che hai già. E in secondo luogo, interferisce con la capacità del tuo corpo di assorbire più magnesio dalla tua dieta. Aggiungete il fatto che la maggior parte di noi ha a malapena abbastanza magnesio per cominciare, e diventa evidente quanto facilmente il lievito Candida può trarre vantaggio da una mancanza di questo importante minerale.

Stai prendendo abbastanza magnesio?

Perché siamo carenti di magnesio? All’inizio, non sembra avere molto senso. Se ci siamo evoluti in un ambiente con poco magnesio, sicuramente i nostri corpi si sarebbero adattati ad esso nel tempo! Allora perché è un problema dei giorni nostri, e dove è finito tutto questo magnesio? La risposta sta nel modo in cui le nostre diete sono cambiate.

Il primo colpevole sono le pratiche agricole moderne. Anche se l’agricoltura intensiva esiste da meno di 100 anni, questo è stato sufficiente per spogliare il suolo coltivato di molti dei suoi nutrienti. Gli studi hanno dimostrato che i livelli di magnesio nelle verdure di oggi sono almeno il 25% più bassi di quelli che erano prima del 1950. Il suolo impoverito porta a un cibo meno nutriente, che contribuisce a ridurre i livelli di magnesio nel sangue e nei tessuti.

Inoltre, anche il modo in cui il cibo viene lavorato ha un effetto enorme sul suo contenuto di magnesio. La pasta e il pane raffinati (entrambi nella lista degli alimenti da evitare) spesso contengono l’80-95% in meno di magnesio rispetto all’equivalente integrale. Se avevi bisogno di un’altra ragione per evitare i cereali raffinati (e ce ne sono un sacco di ragioni!), eccola.

Anche il contenuto delle nostre diete è diverso ora. Mangiamo più cereali raffinati, meno verdure e meno noci e semi. In altre parole, mangiamo più cibi che contengono poco magnesio e molto meno cibi che ne sono ricchi. Questo è diventato un problema tale che molti nei paesi sviluppati ottengono gran parte del loro magnesio da alimenti come patatine fritte e birra – semplicemente perché questi sono gli alimenti che consumano di più!

Infine, le epidemie di diabete e obesità che stanno spazzando il mondo potrebbero anche giocare un ruolo. C’è una stretta relazione tra bassi livelli di magnesio e alti livelli di zucchero nel sangue. Proprio come una dieta ad alto contenuto di zucchero può contribuire a una carenza di magnesio, così una mancanza di magnesio sembra interrompere la regolazione dello zucchero nel sangue.

Ci sono numerose ragioni per cui si dovrebbe essere sicuri di consumare abbastanza magnesio ogni giorno. È assolutamente necessario per una salute ottimale, ed è un elemento richiesto per il buon funzionamento dei sistemi cardiovascolare, centrale e muscolare.

Il magnesio gioca anche un ruolo nel metabolismo dei carboidrati e del glucosio. La ricerca ha dimostrato che l’integrazione con magnesio orale migliora la sensibilità all’insulina. Mantenere lo zucchero nel sangue stabile è un buon modo per migliorare la tua salute, in particolare se stai cercando di riequilibrare la tua flora intestinale e battere una crescita eccessiva di Candida.

Come riportare i tuoi livelli di magnesio alla normalità

Ci sono molti modi per ripristinare i tuoi livelli di magnesio. L’integrazione è ovviamente una via, ma anche l’aggiunta dei cibi giusti alla tua dieta può essere uno strumento potente. In termini generali, noci e semi contengono la maggior parte del magnesio. Anche il pesce e le verdure sono buone fonti, mentre la carne e i latticini tendono a contenerne molto poco. Vedi sotto una tabella che mostra il contenuto di magnesio di alcuni alimenti campione. Gli uomini dovrebbero puntare a circa 400 mg al giorno, e le donne a circa 320 mg, a seconda dell’età e della salute.

Ci sono alcuni che vi diranno che il magnesio ‘nutre’ o stimola la Candida in qualche modo, o promuove la formazione di biofilm. C’è un fondo di verità in questo, in quanto la Candida ha effettivamente bisogno di magnesio per sopravvivere. Ma lo stesso vale per tutti gli organismi viventi! Limitare l’assunzione di magnesio per combattere la Candida, e renderti deliberatamente carente di magnesio, sarebbe controproducente e probabilmente peggiorerebbe i tuoi problemi di salute. D’altra parte, eliminare le fonti di zucchero in eccesso (come fa il mio piano di trattamento della Candida) è un obiettivo molto più pratico ed efficace.

È relativamente facile fare il test per la carenza di magnesio, ma spesso è sufficiente una rapida occhiata alla dieta di qualcuno. Dato che la maggior parte di noi è carente di questo nutriente essenziale, solo coloro che mangiano una dieta ricca di verdure, noci e semi hanno probabilmente livelli accettabili. Se ottenere abbastanza magnesio dalla tua dieta è troppo difficile o poco pratico, considera l’integrazione. Ci sono molte forme diverse, ma il magnesio glicinato è generalmente considerato il migliore. È molto biodisponibile (nel senso che il tuo corpo può effettivamente assorbirlo e usarlo), e non tende a causare la diarrea che altri integratori di magnesio possono causare.

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1. Elizabeth dice:

   Grazie per i tuoi continui articoli che contribuiscono a comprendere la difesa a più facce contro la Candida. Non vedo l’ora di leggere quello che sai. La tua generosità è molto apprezzata.

2. Marcin Kaminski dice:

   Grande articolo! Un altro motivo per integrare con magnesio.

3. Claire dice:

   Che cosa pensi del solfato di magnesio o del cloruro di magnesio che può essere usato in un bagno o come spray o lozione per essere assorbito dalla pelle? Ho imparato durante la gravidanza (quando si trattava di contrazioni di Braxton Hicks) che la pelle è potenzialmente un buon modo per assorbire il magnesio e aumentare il livello di magnesio nel proprio corpo. Grazie!

   1. Lisa Richards dice:

      Ciao Claire, i bagni di sale di Epsom (solfato di magnesio) sono un ottimo modo per ottenere più magnesio. Ecco una piccola ricerca che ha concluso che “Fare il bagno nei sali di Epsom è un modo sicuro e facile per aumentare i livelli di solfato e magnesio nel corpo”.
      http://www.epsomsaltcouncil.org/articles/report_on_absorption_of_magnesium_sulfate.pdf

      1. willemijn says:

         Grazie Lisa per questa soluzione; fare un bagno con magnesio.
         Dopo la mia chirurgia e la rimozione della cistifellea ho sviluppato la candida nel mio intestino a causa delle medicine probabilmente………. comunque non posso mangiare molti cibi grassi e 1 quarto di una tazza di noci o giù di lì è troppo per il mio stomaco poiché non c’è abbastanza bile per digerirlo e sto davvero soffrendo ora perché ho perso molto peso.
         Ho dovuto ricominciare tutta la dieta circa 6 volte e davvero non sapevo cosa fare per la mia insufficiente resistenza in questa materia.

         Saluti

         Willemijn

         1. Jessie dice:

            Ha provato i sali biliari o l’estratto di carciofo, per aiutare con i grassi?

4. Brad dice:

   Pensavo che si dovesse evitare di integrare con magnesio, calcio e ferro perché contribuiscono ai biofilm. Non è vero?

   1. Lisa Richards dice:

      Ciao Brad, il magnesio è usato nella creazione di biofilm, ma è anche un nutriente essenziale usato in molte, molte reazioni diverse all’interno del corpo. Qualsiasi organismo vivente ha bisogno di magnesio, e la maggior parte di noi non ne ha abbastanza. Lasciarsi intenzionalmente carenti di Magnesio, solo per poter rallentare la creazione del biofilm, è davvero una cattiva idea!

      1. Jane dice:

         Ciao io continuo a sentirmi spaesata e non sta migliorando per niente. Sto solo perdendo peso che non voglio perdere perché sono già piccola. Sto prendendo così tanti integratori diversi perché mi è stato detto che non sto assorbendo i nutrienti. Questo è veramente fastidioso.

         1. Lisa Richards dice:

            Ciao Jane, assicurati di mangiare abbastanza calorie (avocado, olio di cocco e pane al cocco sono buone opzioni). E se sei preoccupata di non assorbire i micronutrienti, concentrati anche sull’ottenere un sacco di cibi veramente nutrienti nella tua dieta (fegato, brodo di ossa, germogli, uova ecc.).

         2. Maria dice:

            Jane,
            Io ero sul mirena IUD (una forma di controllo delle nascite) e mi ha reso carente di così tanti minerali diversi … se hai la IUD che potrebbe essere il motivo per cui sei carente e il tuo corpo non può fare uso dei minerali che stai ricevendo. In caso contrario, mi dispiace di averlo menzionato, ma volevo solo dire solo nel caso in cui tu fossi su di esso. E per chiunque legga questo commento e vuole sapere di più su ciò che sto parlando, basta cercare su Google gli effetti collaterali negativi della mirena iud

            1. Lee Ford dice:

               Ciao Jane
               Non hai bisogno di scusarti per il tuo commento sullo IUD Mirena in quanto hai
               100% ragione che causa carenze.
               Grazie per il tuo commento.
               Saluti sani
               Lee

5. jackie nitowski dice:

   Lisa, puoi spiegare cos’è un biofilm?

   1. Lisa Richards says:

      Certo, ecco una rapida spiegazione: https://www.thecandidadiet.com/candida-biofilms/ (ho aggiunto anche il link all’articolo)

6. Aliya says:

   Grazie per aver condiviso le informazioni sul magnesio ho sofferto di allergie vaginali dovute all’assunzione di zucchero e ho appena scoperto che i miei livelli di magnesio sono molto bassi e ho imparato attraverso il tuo articolo come la candida peggiora con il magnesio basso.

   1. Lisa Richards dice:

      Lieto di poter aiutare 🙂

7. electriclady281 says:

   Ho fatto fuori la mia candida in meno di un mese con olio di origano greco da Amazon, usando un pendolo per dosare il giusto dosaggio.

   1. aviolet says:

      Hi electric lady, puoi condividere come hai preso l’olio di origano greco~ topicamente o internamente… e diluito in un olio vettore? L’olio di origano puro può essere troppo intenso da prendere internamente o anche da usare topicamente. Ma è incredibile per qualsiasi cosa virale/batterica/fungina. Grazie per l’articolo Lisa Richards~ Ho iniziato a fare bagni di magnesio.

   2. Ilana dice:

      Ho sentito dire che l’olio di origano è estremamente efficace, ma tieni presente che non è considerato sicuro per le donne incinte, se lo sei. Immagino anche che non sia sicuro per le donne che allattano (o i loro bambini, attraverso il latte materno), anche se non ho visto nulla di scritto su questo. Donne là fuori che soffrono di Candida, può essere allettante per andare dopo qualsiasi piano efficace per battere la candida, ma se sei incinta o in allattamento, essere molto, molto accurata nella vostra ricerca su che è sicuro per la madre, il bambino e il feto.

8. Colleen dice:

   Electric Lady, Puoi dirmi la differenza tra olio di origano greco e normale? La tua crescita eccessiva della candida era dovuta a troppi antibiotici? Mio figlio è stato sotto antibiotici per 3 anni per una malattia orribile e sta soffrendo ancora di più ora.

   1. Cheryl-Lynn dice:

      Ciao Colleen – mi dispiace per tuo figlio. Anche mia figlia ha avuto problemi da quando è sotto antibiotici ed è stata su di loro solo per un breve periodo, ma sembra aver portato all’artrite giovanile e ora stiamo cercando di risolverla con la dieta (oltre ai potenti farmaci che sta prendendo).

9. Tandi Hendrix Caldwell dice:

   Grazie per questo articolo! Puoi elaborare la relazione tra pH e CandIda? Sono stata in grado di eliminare la mia psoriasi e altri problemi di salute legati all’uso di antibiotici e steroidi usando una dieta alcalina basata sul libro “The pH Miracle”. Ora sto affrontando i problemi di candida e magnesio. Qualcuno è interessato a fare amicizia su facebook così possiamo continuare a imparare insieme? Tandi Hendrix Caldwell

   1. Lisa Richards dice:

      Ciao Tandi in realtà ho scritto di questo qui: https://www.thecandidadiet.com/ph-levels-candida/

10. Linda dice:

    Ho appena passato un po’ di tempo nel nostro negozio locale di alimenti naturali con uno dei loro consulenti, Yaaaaaa….dopo tutti questi anni di sofferenza penso che abbia capito che i miei molti sintomi sono dovuti alla Candida. Sono così entusiasta di iniziare il mio percorso per essere di nuovo in salute. Anche se il mio budget non permette l’acquisto dei vostri libri, farò del mio meglio per cambiare le cose per conto mio. Volevo ringraziarvi per tutte le vostre grandi informazioni sul vostro sito web. Buona fortuna a tutti coloro che soffrono di questo perché c’è luce alla fine del tunnel.

    1. Lisa Richards dice:

       Grazie mille, e buona fortuna per il tuo viaggio!

11. David dice:

    Ho usato l’olio di origano per 3 mesi. Aiuta ma non è sicuro che uccida tutta la candida. Il processo per sbarazzarsi di questo è stato anni per me e ancora in corso. In procinto di iniziare a re l’introduzione di batteri amichevoli dopo una pulizia 5-6 mesi e la costruzione di livelli di atp.

    Mi chiedevo se avete avuto qualche articolo, ricerca, opinioni sulla presa di b infantis o altri integratori probiotici con supplemento aminoacido cioè allo stesso tempo. Solo pensando che questo può aiutare a moltiplicare i batteri amici?

    1. Lisa Richards dice:

       Non vedo come un integratore di aminoacidi possa aiutare la flora intestinale, ma probabilmente non farebbe neanche male. Tuttavia, si dovrebbe essere in grado di ottenere abbastanza aminoacidi nella vostra dieta senza bisogno di integratori! Buone fonti sono le uova, la carne, il pesce e alcune noci e semi. Un grande esempio è la quinoa, che è in realtà una fonte completa di tutti gli aminoacidi richiesti.

    2. Maria dice:

       Ho sentito dire che bere circa una quarta tazza di olio di cocco al giorno può aiutare a distruggere la candida e ho iniziato a prenderlo e posso sentire una differenza nel mio intestino, è un olio molto rilassante e ha un sacco di altri benefici per la salute!

       1. > Maria Titus dice:

          È stato dall’aggiunta di un sacco di olio di cocco alla mia dieta che ha portato alla mia realizzazione che ho la crescita eccessiva della candida in primo luogo. Avevo spesse unghie dei piedi nere che, inaspettatamente, hanno cominciato a schiarirsi. Anche le mie unghie dei piedi più spesse e nere sono guarite. Sapevo della capacità della noce di cocco di combattere i funghi e gli agenti patogeni, ma questo è stato incredibile. Dopo aver accettato il fatto che molto probabilmente ho la candida prendo il consumo di olio di cocco ancora più seriamente.

          1. Shelli dice:

             Come si fa a bere l’olio di cocco. Solo il pensiero mi fa vomitare.

             1. Lisa Richards says:

                Non a tutti piace il sapore! Ma si può facilmente cucinare con esso, cuocere con esso, aggiungerlo ai frullati… un sacco di opzioni diverse 🙂

          2. Ilana dice:

             L’olio di cocco è molto più piacevole nelle ricette! Perché preoccuparsi di berlo direttamente?
             Si può intrufolare un cucchiaio nella bevanda calda del mattino, versarlo sul cibo, cucinare o cuocere con esso, ecc. Può arrivare rapidamente a 1/4 di tazza in questo modo.

12. David dice:

    Incredibile come i medici non siano in grado di diagnosticare la candida!

    1. Mary Titus dice:

       Sono d’accordo, voglio dire dopo tutto, non dovrebbero avere questa abilità?

13. Mary Titus dice:

    Ciao, recentemente ho fatto il collegamento della crescita eccessiva della candida con diversi problemi di salute. Ho iniziato a consumare una dieta più anti-candida. Non ho escluso tutto ciò che dovrei, ma ho notato che non sto sperimentando i crampi ai polpacci e alle dita dei piedi di notte che ho comunemente sperimentato se non ho preso il mio magnesio quel giorno. È sorprendente che io abbia migliorato la mia salute facendo piccoli cambiamenti. Il mio obiettivo è quello di aumentare questi cambiamenti perché io ‘essere vissuto con questo per molti anni … probabilmente dal liceo quando ho iniziato a rompere il nostro con brufoli. Grazie per queste informazioni…fuori per ottenere qualche zenzero

    1. willemijn dice:

       non dimenticare il cocco!

14. Fasiha says:

    Voglio sapere se le mie otturazioni hanno qualche connessione con la candida ho iniziato aglio e olio di cocco e ho tagliato le cose a base di zucchero è questo basta

15. Lisa K. dice:

    Come si disintossica l’acetaldeide oltre al magnesio? Prendo un sacco di magnesio e sto lottando con la candida albicans dopo aver aderito rigorosamente alla dieta (tutto organico) per diversi mesi e facendo tutti gli anti-fungini. In realtà, il mio corpo non mi permette di mangiare altro che pollo, manzo, una manciata di verdure (cotte) e spezie. Altrimenti ho diarrea violenta, dolori articolari, h/a, più nebbia cerebrale del solito, e la lista continua. Ho una tale defiecienza di Mg che il mio corpo mi richiede di prendere Mg Angstrom, un Mg pico-ionico, e uno spray topico di Mg durante il giorno. Faccio anche bagni di Mg con fiocchi di Mg. Tutte le forme di Mg che prendo sono altamente assorbibili, ma non dovrei prenderne così tanto per evitare crampi alle gambe, palpitazioni e notti insonni. Ho anche il dosaggio di Mg in una scienza per non avere diarrea. Peso 105 libbre e continuo a perdere peso! Sono da sola, dato che i medici occidentali non sanno cosa fare con il mio caso, e la mia dottoressa di Medicina Funzionale non sa cosa fare con me dopo mesi di tentativi con ciò che le è stato insegnato a fare. Qualsiasi consiglio sarebbe molto apprezzato.

    1. Marty dice:

       Solo un’ipotesi, ma mi sembra che potresti beneficiare di mangiare più calcio per aiutare a bilanciare e aumentare l’efficacia del tuo alto consumo di magnesio.

       1. Fiona S dice:

          Calcio e altre proteine elevate (carni), fermentati, farmaci o altri ingredienti sintetici come integratori, additivi alimentari esauriscono le nostre riserve naturali di magnesio. Il fegato, i brodi di ossa e le uova sono una cattiva idea perché il loro contenuto proteico è superiore al loro contenuto di magnesio, il che porta a un continuo impoverimento del magnesio. I nutrienti non possono essere assorbiti nelle cellule senza abbastanza magnesio naturale.

          1. Janet dice:

             Ciao Grazie per le tue informazioni. Come fai a sapere questo sul calcio e gli integratori che impoveriscono il magnesio?

    2. daniel o says:

       non dimenticare K2 funziona sinergicamente per migliorare l’assorbimento di mg

    3. Jenny dice:

       Lisa K. 16 aprile 2015. So che è passato un po’ di tempo ma ho un commento sul tuo mag basso. Sto andando attraverso questo & sto vedendo un Nethrologist & sono sempre Mag IV due volte a settimana. Forse si può controllare che fuori… spero che il vostro sentire meglio.

16. Mike dice:

    Grande articolo. Il magnesio è grande, ma posso anche sbarazzarmi della candida entro 5 settimane con solo un aglio

    1. Connie dice:

       Per favore descrivi come hai fatto?

17. Emma dice:

    Ciao,

    Lisa e tutti – il magnesio citramato è sicuro da prendere quando si tratta di Candida? È la marca Thorne Research.

    Grazie per il grande articolo e le informazioni!

18. Jen dice:

    Il magnesio può causare mughetto? Ho preso due 150mg di magnesio citrato per 5 settimane. Probabilmente una settimana o due dopo aver iniziato ho iniziato a prudere e la settimana scorsa ho notato che la mia lingua era rivestita. Non voglio smettere di prendere il magnesio perché ha abbassato la mia pressione sanguigna, fermato il tremore interno e probabilmente alcune notti mi aiutano a dormire. Da gennaio 2015 ho mangiato una dieta pulita, hanno brodo di ossa e olio di cocco così sono stato molto deluso il mughetto è apparso magnesio è l’unica cosa diversa nella mia dieta. Il magnesio creerà poi chiaro la spinta pensi?

    1. TJ dice:

       Ciao Jen-
       Quando prendo Mg ho anche il mughetto. Ho trovato che Rainbow Light’s Cal, Mg, Zinc- se preso prima di dormire aiuta senza causare mughetto. Sono sicuro di essere carente di Mg (tensione cronica in alcuni muscoli chiave, crampi alle gambe, poco sonno, indolenzimento muscolare, stitichezza, ecc), ma avere a che fare con il mughetto è molto peggio di qualsiasi di questi sintomi. Mi piacerebbe saperne di più su integratori di Mg e tordo!!!

       1. los dice:

          Ho sentito dire che il malato di magnesio non alimenta la candida perché è in forma acida, il citrato è più alcalino, che stavo prendendo. un pomeriggio ho preso 1500 mg, ho aperto le capsule e in pochi minuti mi sono sentito come Superman. circa due ore dopo. Mi sono sentito un po’ affaticato e stanco, quindi ora so che era il citrato di magnesio che alimentava la bestia. Proverò il malato e farò i bagni di sale Epson, perché so quanto sia importante questo minerale per il corpo!!! buona salute a tutti

          1. Tony dice:

             Quindi gli effetti del malato sono durati solo un paio d’ore? Non suona così bene?

    2. julie dice:

       Per coloro che hanno difficoltà ad assumere abbastanza magnesio per via orale a causa di problemi digestivi: provate la lozione di magnesio del dottor Shealys. Spalmatela su tutto il corpo due volte al giorno oltre al bagno di sale di epsom. In questo modo il magnesio viene assorbito attraverso la pelle bypassando il sistema digestivo. La lozione non è economica ma ne vale assolutamente la pena!

    3. Jon dice:

       Ho preso integratori di magnesio dopo aver avuto un fungo all’alluce per più di due anni che non è MAI migliorato, solo progressivamente peggiorato (ho delle foto che ho usato per seguire i suoi progressi dal momento che mi stava preoccupando). Una volta che ho iniziato a prendere le pillole, il fungo è lentamente ma inesorabilmente scomparso, iniziando verso la base dell’unghia del piede e poi finalmente arrivando fino alla fine. Non ho mai visto questo fungo morire, quindi so per certo che è stato il magnesio.

    4. Bl dice:

       Jon,
       Il tuo commento non ha senso.
       Le pillole di magnesio hanno aiutato o peggiorato il tuo fungo alluce?

    5. JD dice:

       Grazie, Lisa!

       Sono uno dei tanti che soffrono di Candida e ho comprato e preso il magnesio glicinato dopo aver letto il tuo articolo e wow… Mi ha dato un sacco di energia, capacità di concentrazione, e mi ha tolto un mal di testa davvero brutto! Ora sto andando a lavorare sul tinnito che ho ottenuto con la crescita eccessiva della Candida.

       Ti auguro una buona fortuna (=

       JD