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Ogni volta che agli INFJ viene richiesto di agire al di fuori della loro natura preferita, sperimenteranno lo stress.

Lo sapevi che, secondo il manuale MBTI, gli INFJ sperimentano lo stress in più aree di tutti gli altri tipi? Su nove categorie misurate, gli INFJ sono al primo posto in più aree di qualsiasi altro tipo di personalità. Queste includono il lavoro, le relazioni intime e la scuola.

Ma non voglio che queste informazioni ti stressino! Non preoccuparti, c’è un aiuto alla fine di questo articolo.

Non sei sorpreso, però, vero? Gli INFJ sono idealisti e perfezionisti, e vivono con aspettative molto alte.

Ma indovina un po’? Questi sono tutti comportamenti. Cosa c’è di interessante in questo? Tu hai il potere di cambiare il tuo comportamento.

Anche la tua risposta allo stress è un comportamento. Non devi essere in balia dello stress nella tua vita. Con la pratica, puoi iniziare a riconoscere la tua risposta allo stress e prendere provvedimenti per affrontarla.

Prima di tutto, guardiamo cosa causa lo stress quotidiano per un INFJ.

(Qual è il tuo tipo di personalità? Fai una valutazione gratuita della personalità.)

Cosa causa lo stress per un INFJ

I tipi di fattori di stress che affronti come INFJ variano a seconda della tua situazione. Sviluppare la consapevolezza di quando è più probabile che tu sperimenti lo stress è uno strumento potente. Ogni volta che ti viene richiesto di agire al di fuori della tua natura preferita (introverso, intuitivo, sentimentale, giudicante), sperimenterai una certa quantità di stress.

Dai un’occhiata a questi comuni fattori di stress quotidiano per gli INFJ:

• avere conflitti con gli altri, o avere qualcuno arrabbiato con te (natura sensibile)
• essere informato di cambiamenti all’ultimo minuto (natura giudicante)
• grandi attività di gruppo (natura introversa)
• essere criticato (natura sensibile)
• dover affrontare troppi progetti contemporaneamente (natura giudicante)

Lo stress è probabile anche se ti viene richiesto ripetutamente di attingere alle tue funzioni meno sviluppate durante il giorno. Queste funzioni sono il vostro Pensiero Introverso (terziario) e la Sensazione Extraversa (inferiore). Mentre queste due funzioni possono essere una fonte di divertimento e piacere in piccole quantità, non sono così naturali e confortevoli. Ciò significa che creeranno stress quando vi sarà richiesto di usarle continuamente.

Ecco alcuni esempi di attività di pensiero e di percezione che possono causare stress:

• essere richiesto di gestire molti dettagli o compiti dettagliati
• essere tenuti ad usare solo la logica nel processo decisionale
• dover controllare l’accuratezza di fatti e dati
• essere richiesto di concentrarsi solo sulla realtà e non considerare il quadro generale
• essere richiesto di fare compiti ripetitivi o compiti che richiedono di essere completamente nel momento

Hai rabbrividito mentre leggevi questa lista? So che mi sono venuti i brividi lungo la schiena solo a elencarli. Yikes!

Come appaiono gli INFJ sotto stress quotidiano

Come appare il tuo comportamento sotto stress quotidiano? Come INFJ, la tua funzione più comoda e migliore è la tua Intuizione Introversa. Sotto lo stress quotidiano, sperimenterai un’esagerazione di questa funzione dominante.

Quando sei al tuo meglio, la tua intuizione è un bellissimo dono. È responsabile del riconoscimento dei modelli. Vedi le connessioni tra le cose. Ti rende un grande risolutore di problemi. Ti dà una visione del futuro.

Tuttavia, quando queste cose sono in uno stato esagerato, potrebbe sembrare qualcosa del genere:

• vedere schemi ovunque e insistere che tutto è collegato
• forzare i dati raccolti per adattarli alle tue idee
• avere visioni oltraggiose e irrealistiche
• costringersi all’interno e rifiutare di chiedere aiuto
• non voler scendere a compromessi sulle tue idee e soluzioni fino al punto di arroganza
• ruminare o analizzare troppoanalizzare troppo le interazioni con gli altri
• evitare il confronto

Si sta scaldando qui? Riconosci qualcuno di questi comportamenti nella tua vita?

Comprendiamo cosa puoi fare per questo. Non ti lascerei senza una soluzione!

Come gli INFJ possono combattere lo stress

Siccome lo stress arriva a un INFJ da diverse angolazioni, è davvero importante che tu ti prepari alle situazioni che probabilmente ti causeranno stress. Prendi nota dei tuoi comportamenti quando sei sotto stress. Quando sai che incontrerai i tuoi noti fattori di stress, assicurati di programmare del tempo per rienergizzarti e affrontare lo stress. Per esempio:

• Prenotate del tempo da soli.
• Fate qualcosa solo per voi stessi. Considera di fare qualcosa di artistico o creativo.
• Parla con un amico comprensivo.
• Cambia marcia e fai un’attività completamente diversa.
• Registra come ti senti e come vorresti veramente rispondere alla situazione.
• Considera i tuoi valori e prendi provvedimenti per assicurare che il tuo comportamento e le tue decisioni siano in linea con quelli.

Cosa succede a un INFJ sotto stress estremo

C’è un punto di svolta quando le cose oscillano dall’altra parte della pila delle tue funzioni cognitive. Questo punto di ribaltamento fa sì che la tua funzione inferiore di Sensing Extraverted (Se) si faccia avanti e dica: “Hellllloooooo! Ti ricordi di me?”

Bene, ciao, Se.

Ci sono situazioni che fanno sì che il tuo Se si svegli e dica: “Ehi! Voglio giocare!” E per “giocare”, intendo prendere in mano la situazione per iniziare a riequilibrare le cose. Quando questo accade, diciamo che sei “nella morsa” della tua funzione inferiore. Questo può accadere quando si sperimenta qualcosa di più grande dello stress quotidiano. Alcuni esempi sono la perdita di una persona cara per una relazione interrotta o la morte, eventi inaspettati, o una scadenza o un esame importante. Lo stress continuo di tutti i giorni innesca anche il tuo Se inferiore.

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Gli INFJ nella morsa

Il tuo comportamento sarà completamente fuori dal carattere nella morsa del Se. Potreste diventare ossessionati da dettagli sul mondo esterno. Potresti iniziare a esagerare con le attività sensoriali, come mangiare, bere o fare troppo esercizio. Cerchi di controllare ogni cosa nel tuo ambiente e fai liste infinite. Potresti camminare attraverso la tua casa e diventare iperconsapevole di tutte le cose che hanno bisogno di essere aggiustate o che sono fuori posto.

La colpa esterna spesso salta fuori per gli INFJ nella presa, anche. Se si sbatte l’alluce sul letto, ci si può immediatamente arrabbiare con il letto per il fatto che è lì (o con la persona che ce l’ha messo)!

La maggior parte dei tipi di personalità si sente in qualche modo critica verso se stessa dopo essere stata nella presa. Gli INFJ sono molto critici con se stessi dopo un episodio perché è visto come una prova di imperfezione. È importante ricordare che sei umano!

Nel suo libro, Was That Really Me?, Naomi Quenk spiega che questo processo è completamente naturale e normale e ti riporta all’equilibrio. Sapere cosa ti succede quando sei nella morsa e riconoscere quando succede ti rende più consapevole di te stesso. Questa autoconsapevolezza ti permette di prendere decisioni più consapevoli nella tua vita.

Ritornare ad uno stato di equilibrio

Potresti dover sperimentare per trovare la cosa giusta che ti aiuti ad uscire dall’esperienza della presa. In generale, però, il tempo da soli in un ambiente silenzioso e poco stressante aiuta. Rimuovere più stimoli esterni possibile è la chiave. Alleggerisci il tuo carico per un po’ e cancella alcune cose dalla tua agenda.

Sai che non ti è di grande aiuto quando gli altri cercano di aiutarti in queste circostanze. Sta a te ricordarti di essere gentile con te stesso. Anche tu sei umano!

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