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Assumere la dieta keto significa che devi saltare alcuni dei tuoi piatti preferiti carb-riempito, ma la buona notizia è che si può ancora mantenere Chick-Fil-A sul menu. Vai avanti e tira quel sospiro di sollievo. L’anno scorso, Chick-Fil-A ha messo fuori un comunicato stampa pieno di opzioni di pasto keto-friendly. Ma mentre potete ancora godere alcuni dei vostri faves, c’è un certo keto leggero – modificando coinvolto però, (come la rimozione del panino dai panini o optando per un hash brown – ciotola senza scramble).

Ma hey, una tonnellata di basso – i pasti di Chick-Fil-A del carb vi lasciano ancora avere il pollo, che è che cosa realmente importa al giunto del pollo del fast food. Se sei su un basso – dieta del carb, qui sono 10 keto-friendly Chick-Fil-A pasto opzioni (più tutte le salse keto, condimenti e bevande che è possibile ordinare con il vostro cibo) che vi terrà sulla strada giusta, tra cui come ogni pasto si rompe in termini di nutrizione.

Keto-Friendly Chick-Fil-A Meals

1. Egg White Grill (senza muffin inglese)

Per fare questa grigliata di albume keto, devi eliminare il muffin inglese, il che ti lascia con un pezzo di pollo grigliato con un pizzico di agrumi condito con albume e formaggio americano.

Per porzione: 300 calorie, 7 g di grassi (3 g sat), 980 mg di sodio, 1 g di carboidrati netti, 1 g di fibre, 1 g di zucchero, 25 g di proteine.

2. Salsiccia, Uovo & Formaggio (senza biscotto)

A chi serve il buttermilk biscuit?! Hai una polpetta di salsiccia di maiale e un uovo ripiegato sormontato da formaggio americano. YUM.

Per porzione: 360 calorie, 32 g di grassi (13 g sat), 900 mg di sodio, 1 g di carboidrati netti, 18 g di proteine.

3. Bacon, Uovo & Formaggio (senza biscotto)

Dite no al biscotto, ma sì al bacon. Ti ritroverai con un uovo ripiegato sormontato da un delizioso bacon e formaggio americano.

Per porzione: 130 calorie, 9 g di grassi (5 g sat), 570 mg di sodio, 1 g di carboidrati netti, 12 g di proteine.

4. Scramble Bowl with Grilled Chicken or Sausage (without hash browns)

Devi saltare gli hash browns, ma puoi assolutamente rendere la scramble bowl keto-friendly. Ti ritroverai con una miscela di formaggio Monterey Jack e Cheddar sulle uova strapazzate e il tuo pollo o salsiccia.

Per porzione (pollo): 260 calorie, 15 g di grassi (6 g sat), 870 mg di sodio, 2 g di carboidrati, 1 g di fibre, 1 g di zucchero, 28 g di proteine.

Per porzione (salsiccia): 340 calorie, 27 g di grassi (11 g sat), 670 mg di sodio, 2 g di carboidrati, 1 g di fibre, 0 g di zucchero, 20 g di proteine.

6. Sandwich di pollo alla griglia (senza panino)

Il panino è un no definitivo qui, ma si può ancora godere di un petto di pollo disossato marinato al limone-erba su qualche foglia verde di lattuga e pomodoro.

Per porzione: 130 calorie, 3,5 g di grassi (1 g sat), 550 mg di sodio, 4 g di carboidrati, 1 g di fibre, 1 g di zucchero, 23 g di proteine.

7. Club Sandwich di pollo alla griglia (senza panino)

Smetti il pane e ti rimane del gustoso pollo grigliato abbinato a formaggio Colby-Jack, pancetta affumicata con legno di melo, e qualche lattuga e pomodoro.

Per porzione: 260 calorie, 13,5 g di grassi (7 g sat), 870 mg di sodio, 4 g di carboidrati, 2 g di fibre, 2 g di zucchero, 32 g di proteine.

8. Grilled Nuggets (eight count)

These chicken nuggets hanno un gusto affumicato alla griglia che li rende così validi i 2 g di carboidrati che ci spenderai.

Per porzione: 140 calorie, 3,5 g di grassi (1 g sat), 440 mg di sodio, 2 g di carboidrati, 0 g di fibre, 0 g di zucchero, 25 g di proteine.

9. Cobb Salad with Grilled Chicken

Per un’opzione di insalata keto-friendly, optate per la Cobb salad con pollo alla griglia. Questo vi farà correre 10 g di carboidrati, ma otterrete alcuni verdi freschi conditi con pancetta, chicchi di mais arrosto, una miscela di formaggio Monterey jack e cheddar tagliuzzato, un uovo sodo affettato e pomodori d’uva.

Per porzione: 370 calorie, 18 g di grassi (6 g sat), 950 mg di sodio, 10 g di carboidrati netti, 33 g di proteine.

10. Grilled Chicken Cool Wrap (senza il wrap)

Senza il wrap di pane piatto, avrai un wrap di lattuga con fette di pollo alla griglia e gustosi formaggi Monterey jack e cheddar.

Per porzione: 350 calorie, 13 g di grassi (4 g sat), 900 mg di sodio, 5 g di carboidrati netti, 42 g di proteine.

Keto Chick-Fil-A Salse

1. Garden Herb Ranch Sauce

Questa non è la tipica salsa ranch. Questa è mescolata con aglio, cipolla e sapori di erbe.

Per porzione: 140 calorie, 14 g di grassi (2,5 g sat), 230 mg di sodio, 1 g di carboidrati netti, 0 g di proteine.

2. Zesty Buffalo Sauce

Se vuoi aggiungere tonnellate di sapore al tuo piatto senza tutti gli zuccheri aggiunti, prova la zesty buffalo sauce.

Per porzione: 25 calorie, 2,5 g di grassi (0 g sat), 390 mg di sodio, 1 g di carboidrati netti, 0 g di proteine.

3. Creamy Salsa Dressing

La salsa dressing cremosa presenta note di cumino, peperoncino, pomodori e aglio.

Per porzione: 290 calorie, 31 g di grassi (5 g sat), 630 mg di sodio, 2 g di carboidrati netti, 1 g di proteine.

4. Light Italian Dressing

Il condimento italiano leggero non ti farà correre troppe calorie ed è il complemento perfetto per la tua insalata.

Per porzione: 25 calorie, 1,5 g di grassi (5 g sat), 630 mg di sodio, 5 g di carboidrati netti, g di proteine.

5. Avocado Lime Ranch Dressing

Questo condimento è un remix del tipico ranch con i sapori della crema di avocado, lime e spezie.

Per porzione: 310 calorie, 32 g di grassi (5 g sat), 520 mg di sodio, 3 g di carboidrati netti, 1 g di proteine.

Keto Chick-Fil-A Drinks

1. Caffè

Dolcisci con dello Splenda invece che con lo zucchero per mantenerlo keto.

Per porzione: 0 calorie, 0 g di grassi (0 g sat), 10 mg di sodio, 0 g di carboidrati netti, 0 g di proteine.

2. Piccola limonata dietetica

Questa bevanda, fatta con vero succo di limone, non è totalmente off limits.

Per porzione: 30 calorie, 0 g di grassi (0 g sat), 5 mg di sodio, 8 g di carboidrati netti, 0 g di proteine.

3. Tè freddo appena fatto, non zuccherato

È rinfrescante e non farà deragliare la tua dieta keto.

Per porzione: 0 calorie, 0 g di grassi (0 g sat), 0 mg di sodio, 0 g di carboidrati netti, 0 g di proteine.