Come puoi aiutare la stitichezza nei bambini che iniziano i solidi
Ogni dietologo ti dirà che la cosa numero uno che puoi fare per la stitichezza è lavorare su liquidi, fibre e movimento. Per i bambini, questi assumono un significato un po’ diverso.
Fluidi per aiutare la stitichezza nei bambini
Con i bambini sotto l’anno, non vogliamo davvero dare molta acqua. Il latte materno e la formula sono tutti i fluidi di cui hanno bisogno per rimanere idratati. Quindi, mentre è importante assicurarsi che stiano ricevendo una buona quantità di questi, non c’è bisogno di stressarsi per dargli l’acqua.
Fibra per aiutare la stitichezza nei bambini
La fibra è qualcosa su cui ci si può concentrare per i bambini abbastanza facilmente! Gli alimenti che daranno ai bambini la maggior parte delle fibre saranno frutta, verdura e cereali integrali. Tutti questi sono abbastanza facili da mangiare per i bambini. Assicuratevi di offrire una varietà di cibi nutrienti, e il vostro bambino riceverà probabilmente una quantità decente di fibre per aiutarlo a mantenersi regolare.
Il movimento per aiutare la stitichezza nei bambini
Il movimento è un altro difficile per i bambini, specialmente quando iniziano i solidi e potrebbero non essere mobili. Provate a concentrarvi su cose come muovere le gambe con calci in bicicletta, o fare un massaggio al pancino del bambino per aiutarlo a muovere l’intestino.
Migliori alimenti per bambini per la stitichezza
Ora entriamo in alcuni alimenti specifici che si può provare a incorporare nella dieta del vostro bambino per aiutare con la stitichezza dopo aver iniziato solidi. Tenete a mente però che non esiste una pillola magica quando si tratta di stitichezza! C’è qualche ricerca là fuori su alimenti specifici, ma davvero non una tonnellata. E ogni bambino reagirà in modo diverso ai diversi alimenti. Alcuni di questi funzioneranno per alcuni bambini, ma molti onestamente no. È tutta una questione di sperimentazione quando si tratta di quali alimenti funzionano.
Concentratevi sul provare diversi tipi di frutta e verdura, così come i cereali integrali, in purea o in forma di finger food, qualsiasi cosa diate al vostro bambino. Non si sa mai cosa funzionerà! So che con mia figlia i pomodorini, i kiwi e le patate dolci hanno sempre funzionato quando era più giovane, ma li abbiamo scoperti per caso!