A volte ti muovi come una macchina ben oliata, e altre volte il tuo corpo scricchiola come un dieci marce arrugginito. Questi suoni e sensazioni sono indicati come crepitus (KREHP-ih-dihs), dice Joel Press, MD, fisiatra in capo all’Hospital for Special Surgery di New York City. E anche se possono sembrare motivo di preoccupazione, in genere sono solo innocui, chiacchiere inutili. Un suono di cracking o popping nelle caviglie o fianchi quando ci si muove dopo essere stati seduti a lungo potrebbe essere un tendine teso che scatta contro l’osso, dice Stacey Pierce-Talsma, un professore associato e presidente del dipartimento di medicina manipolativa osteopatica presso la Touro University California a Vallejo. Un suono schioccante o stridente nel collo può verificarsi quando le vertebre si spostano e si rilasciano; un rumore metallico, un clic o uno schiocco nella spalla è dovuto al normale movimento dei legamenti e dei tendini che scivolano sulle superfici ossee. Dopo aver sentito quest’ultimo, si può notare un aumento della gamma di movimento in quella parte del corpo, spingendovi ad aggiungere un altro suono al mix: “Ahhh.”
Il crepitio o lo scricchiolio nel tuo collo o lo sfregamento nelle tue ginocchia potrebbero segnalare una degenerazione articolare legata all’età. “La cartilagine si consuma nel tempo, esponendo le aree delle articolazioni che possono sfregare l’una contro l’altra”, dice Press. Questo è comune come i capelli grigi e le rughe, aggiunge, e non è grave di per sé.
E il suono quando si scrocchia le nocche? Quella è solo aria o bolle di gas che vengono rilasciate nel liquido sinoviale intorno all’articolazione. “Non c’è nessun rischio nel fare questo”, dice Press, “a parte il fatto che potenzialmente infastidisce le persone intorno a te”.
Tuttavia, la colonna sonora delle tue articolazioni dovrebbe spronarti ad agire quando è accompagnata da dolore, gonfiore, rossore, lividi o rigidità grave. In questo caso, il tuo corpo rumoroso potrebbe suonare un allarme – sull’artrite (specialmente nel ginocchio o nell’anca) o sulla cartilagine strappata (nel ginocchio o nella spalla) – quindi fatti un favore e passa il messaggio a un medico.