Quando ho visto la domanda “come posso avere il ciclo prima?”, il mio primo pensiero è stato perché mai qualcuno dovrebbe voler far venire il ciclo più velocemente? Ci ho pensato un po’ e ho capito che ha perfettamente senso. Forse vuoi avere il ciclo prima di andare in vacanza, o prima di una settimana stressante piena di scadenze. Non è un segreto che il tuo periodo può essere seriamente scomodo, quindi sarebbe bello se tu avessi il controllo su quando interrompe la tua vita quotidiana.
Ho guardato in esso e si scopre che si può effettivamente indurre il tuo periodo! Tieni presente che se non hai mai avuto il tuo periodo, questo non funzionerà per te. Il corpo di ognuno è diverso, quindi solo perché la tua amica ha avuto le mestruazioni a 12 anni non significa che tu ne abbia bisogno. Alcune persone non hanno le mestruazioni fino alla tarda adolescenza – anche all’inizio dei 20 anni. Detto questo, se non hai mai avuto il ciclo e ti senti preoccupata, vai dal tuo medico. Puoi leggere altri consigli sul tuo primo periodo qui.
Per quelli di voi che hanno avuto il tuo periodo, andrò oltre alcuni modi per rendere il tuo periodo più veloce. Questi metodi potrebbero non funzionare per alcune persone, ma sono le migliori opzioni che avete per iniziare il vostro periodo in anticipo. (Non dimenticare di sfogliare la nostra gamma di mutandine mestruali se hai bisogno di aiuto con tutte le cose fastidiose che derivano dall’essere un adolescente!)
Inducendo il tuo periodo con la pillola anticoncezionale
Se sei sotto controllo delle nascite, questa è l’opzione più ovvia, poiché è stato dimostrato che puoi sia indurre che saltare il tuo periodo usando il controllo delle nascite. Per indurre il tuo periodo, passa alle tue pillole placebo (o pillole di zucchero) prima. Si consiglia di parlare con un medico prima di provare questo. Non raccomando di prendere la pillola specificamente per questo scopo, a meno che non ti sia stato consigliato dal tuo medico di farlo. Questa è semplicemente un’opzione se stai già prendendo la pillola!
Alimenti che inducono le mestruazioni
Ananas
L’ananas è uno degli alimenti “che inducono le mestruazioni” più citati. Il frutto contiene un enzima chiamato bromelina, che può ammorbidire il tuo rivestimento uterino. Le mestruazioni iniziano quando l’utero comincia a liberarsi del suo rivestimento, e l’ananas può aiutare ad accelerare questo processo e a far partire prima il ciclo. È importante notare che l’ananas è anche noto per aumentare i globuli rossi e bianchi, il che aumenta il flusso di sangue e può rendere il ciclo più pesante. Quindi, goditi delle fette di ananas o del succo di ananas quando vuoi che il tuo ciclo arrivi più velocemente, ma una volta che la zia Flo è in città, passa a qualcos’altro!
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Erbe
Una famiglia di erbe chiamate emmenagoghe è nota per stimolare il flusso di sangue nel bacino e nell’utero. In particolare, queste erbe aiutano ad ammorbidire la cervice (il passaggio dall’utero alla vagina) e possono mettere la zia Flo sulla buona strada per un arrivo anticipato. Alcuni emmenagoghi includono prezzemolo, zenzero, rosmarino e salvia. Raccomando di prendere queste erbe sotto forma di tè, perché nessuno vuole un piatto di prezzemolo e zenzero per cena – né è la cosa migliore per la tua salute.
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Vitamina C
Il progesterone è l’ormone che fa sì che il tuo utero continui ad ispessirsi. Senza progesterone, il rivestimento dell’utero si assottiglia e comincia a sparire. La vitamina C è nota per ridurre il livello di progesterone nel tuo corpo, il che significa che può dare il via allo spargimento dell’utero! Se fossi in te, sceglierei di versarmi un bel bicchiere di succo d’arancia e sperare che il mio ciclo arrivi presto. Curiosità: le arance sono anche conosciute come un frutto che “induce calore” – possono effettivamente aumentare la temperatura del tuo corpo, il che può far ripartire il flusso mestruale.
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Ho evidenziato solo alcuni alimenti chiave qui, ma altri cibi che sono spesso citati come delizie che inducono il ciclo includono: papaya, miele, cannella, curcuma, caffè, datteri, banane e cioccolato. Scava!
Riduzione dello stress ed esercizi per avere le mestruazioni in anticipo
Alti livelli di stress possono impedire alle mestruazioni di arrivare in tempo, quindi è importante cercare di mantenersi liberi dallo stress se si sta cercando di indurre un periodo precoce. Ognuno ha i propri modi per de-stressarsi, ma se sei bloccata su come raffreddare il tuo cervello, prova un po’ di movimento o esercizio fisico.
L’esercizio fisico rilascia endorfine nel tuo cervello che possono alleviare lo stress e anche ridurre i tuoi livelli di estrogeni. Questa è una buona cosa perché l’estrogeno è ciò che fa sì che il tuo rivestimento uterino inizi ad ispessirsi (da non confondere con il progesterone, che mantiene il tuo rivestimento spesso dopo che l’estrogeno dà il via al processo).
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È dannoso indurre il ciclo?
Con l’eccezione della pillola anticoncezionale, tutti questi processi sono rimedi naturali e non danneggiano il tuo corpo quando cerchi di far iniziare il ciclo. Se nessuno di questi metodi aiuta zia Flo ad arrivare prima, il tuo corpo sta probabilmente cercando di dirti qualcosa, quindi dovresti ascoltare. Ancora una volta, se stai pensando di usare il controllo delle nascite per accelerare il tuo periodo, o per qualsiasi altra ragione, parla con una persona cara e consulta il tuo medico per capire cosa è meglio per te e il tuo benessere.
Segni che il tuo periodo sta arrivando
Se hai avuto successo nell’ottenere il tuo periodo per venire più velocemente, potresti iniziare a sperimentare alcuni dei classici sintomi della zia Flo. I segni che il tuo periodo sta arrivando sono sia fisici che emotivi – andrò oltre alcuni dei più grandi.
Fisico
Ci sono un sacco di cose che accadono nel tuo corpo nei giorni che precedono il tuo periodo, e si vedrà. Potresti sperimentare qualche serio gonfiore e crampi, e grazie a tutti quegli ormoni la tua pelle potrebbe sembrare una zona di guerra. Le tue tette possono diventare ingrossate e sensibili e ti sentirai sempre stanca. Seriamente, nei giorni che precedono il mio periodo mi sento come se avessi appena corso una maratona, ma tipo, tutto il giorno tutti i giorni.
Emotivo
Ti senti mai come una persona pazza durante il tuo periodo? Non sei sola. Letteralmente tutti potrebbero iniziare a farti arrabbiare quando il tuo ciclo mestruale si avvicina. C’è anche una buona probabilità che tu pianga molto, senza motivo. Ti sono cadute le chiavi? Una canzone triste? Un cane carino? Acquazzoni. Potresti anche diventare più maldestro e sentirti un po’ fuori di te. Oh e naturalmente, molto probabilmente vorrete mangiare circa 700 libbre di cibo.
Questi sintomi sono tutti molto scomodi, ma tutti molto normali. I sintomi del ciclo si manifestano in modo diverso per ognuno, e più a lungo avrai le mestruazioni e più imparerai a conoscere come il tuo corpo e la tua mente reagiscono all’arrivo della zia Flo. Se sei consapevole dei sintomi che avverti tipicamente, è un ottimo modo per capire se il tuo ciclo sta arrivando prima!
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