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Alcune persone non riescono ad avere abbastanza magnesio e vedono un’enorme differenza in come si sentono quando aumentano il loro livello di magnesio per via transdermica. Io sono una di quelle persone che non riescono ad averne abbastanza e ho trovato un mondo di differenza aggiungendo gli impacchi di magnesio alla mia routine! Prendo un integratore di magnesio, ma molti studi hanno scoperto che il corpo non assorbe molto bene il magnesio degli integratori e solo una piccola parte viene assorbita dal sistema. Ecco perché mi sono interessato alla ricerca di come fare lo spray al magnesio e altri modi per aumentare il mio magnesio. Mi piace anche aumentare il magnesio attraverso un bagno di sale di Epsom o aggiungendo fiocchi di magnesio al mio bagno. Faccio anche degli impacchi di sale di Epsom per i piedi. I bagni e i pediluvi funzionano benissimo! Ma, spesso non ho il tempo di farli ogni giorno o a volte andare una settimana intera senza fare nessuno dei due.

Così, ho voluto capire come fare magnesio spray che potrei facilmente solo spruzzare sulla mia pelle durante il giorno e soprattutto prima di dormire per aumentare il mio magnesio quando non ho tempo di fare un bagno.

Un magnesio spray è molto facile da fare! Tutto ciò di cui avete bisogno sono fiocchi di magnesio, o anche sale di Epsom, con acqua. Tutto quello che devi usare è una bottiglia spray.

Benefici del magnesio

Il magnesio è un minerale essenziale che comprende il 99% del contenuto minerale del tuo corpo. È essenziale per molte funzioni, eppure la maggior parte di noi non ne prende abbastanza!

Il magnesio è un nutriente che viene facilmente impoverito dal tuo corpo quando sei sotto stress o se hai l’ansia.

Vuoi assicurarti di avere abbastanza magnesio perché aiuta:

• Mantiene il cuore in ritmo
• Migliora il sonno
• Previene le malattie cardiache e l’osteoporosi
• Aiuta a costruire le ossa e aiuta la funzione nervosa
• Essenziale per la produzione di energia
• Migliora le condizioni della pelle, tra cui l’acne e l’eczema
• Riduce il mal di testa, il dolore muscolare e i crampi
• Tratta la sindrome delle gambe senza riposo
• Riduce l’ansia e aiuta la depressione

Perché fare uno spray al magnesio?

Uno spray al magnesio è super facile da usare e si può tenere il flacone spray sul bancone del bagno e spruzzarlo sulla pelle in qualsiasi momento della giornata. Ho considerato l’acquisto di una bottiglia pre-fatta inizialmente, ma dopo aver cercato come fare lo spray al magnesio e aver scoperto che era facile e veloce da fare, ho deciso di fare il mio. È anche molto meno costoso fare il proprio spray al magnesio!

Se non ti piace fare il tuo, puoi prendere questo spray al magnesio pre-fatto. I miei fratelli usano la versione pre-fatta perché non sono grandi amanti del fai-da-te, come me.

È un modo semplice per aumentare il tuo magnesio ogni giorno. Mi assicuro di spruzzarlo due volte al giorno. Di solito tengo la bottiglia spray di magnesio sul mio bancone o sul comodino vicino al mio letto. In questo modo è facile per me ricordarmi di usarlo.

Come fare lo spray al magnesio:

Cosa ti serve:

• 1/4 di tazza di fiocchi di magnesio o sale di Epsom
• 1 tazza di acqua calda
• Una bottiglia spray di piccole o medie dimensioni

Direzioni:

1. Aggiungere i fiocchi di magnesio e l’acqua calda in una ciotola. Lasciare riposare per circa 5 minuti o fino a quando i fiocchi di magnesio sono sciolti nell’acqua.
2. Versare la miscela nel flacone spray.
3. Agitare leggermente e spruzzare sulla pelle.

Come applicare lo spray al magnesio

Spruzzare sulle braccia, gambe, petto e stomaco. Più aree si spruzza, più se ne assorbirà.

A volte è più facile spruzzarlo subito dopo essere usciti dalla doccia.

Quante volte si dovrebbe usare lo spray al magnesio?

Di solito lo spruzzo una volta al mattino e una volta alla sera circa 1 ora prima di andare a letto. Puoi applicarlo tutte le volte che vuoi per ottenere un assorbimento ottimale.