Hai mai annusato un olio essenziale direttamente dalla bottiglia? Una rapida sniffata di eucalipto aprirà i seni nasali! O mettere una goccia di lavanda nel palmo della mano? Respirare il profumo è immediatamente rilassante. Inalare gli oli essenziali permette loro di lavorare rapidamente sul sistema respiratorio e di alleviare lo stress e l’ansia.
Un piccolo problema: portare le bottiglie di olio essenziale in viaggio è un po’ una seccatura. Sono fragili e possono perdere. Gli inalatori di olio essenziale fai da te sono la soluzione perfetta. Sono convenienti e portatili. Sono abbastanza piccoli da stare in tasca, in borsa o nello zaino dei bambini. E il profumo rimane forte per settimane.
La settimana scorsa abbiamo parlato della diffusione degli oli essenziali, che trasmette gli oli nell’aria. Ma inalare direttamente gli oli essenziali, dalla bottiglia, nei sali profumati, dal palmo della mano o negli inalatori fai da te, può funzionare su una varietà di disturbi. Le inalazioni aromatiche affrontano problemi respiratori, mal di testa, problemi di sonno, nausea e ansia o stress. La menta piperita e lo zenzero, per esempio, sono usati per ridurre la nausea, mentre la lavanda e la rosa calmano e riducono lo stress.
Come fare un inalatore di oli essenziali
Ecco come fare il proprio inalatore di oli essenziali, più alcune ricette per iniziare. Raccogli i tuoi oli essenziali e un piccolo piatto. Poi apri il tuo inalatore per separare le quattro parti:
- coperchio esterno
- cilindro interno
- stick di cotone
- spina
Aggiungi un totale di circa 15-20 gocce di olio essenziale in un piccolo piatto. Mettere lo stoppino di cotone nel piatto e farlo rotolare negli oli essenziali per un paio di minuti o fino a quando gli oli sono completamente assorbiti. Per evitare di coprirti le mani di oli essenziali, usa una pinzetta o uno stuzzicadenti per spostare lo stoppino.
Prendi lo stoppino di cotone (preferibilmente con una pinzetta) e infilalo nel fondo del cilindro interno. Afferra la spina e premila sul fondo finché non la senti scattare in posizione. Riposiziona il coperchio esterno. E non dimenticare di etichettarlo! Estrai lo stoppino di cotone e rinfrescalo con oli essenziali quando il profumo inizia a svanire.
Per usare l’inalatore durante il giorno, basta rimuovere il coperchio esterno e tenere l’inalatore sotto il naso. Inspira ed espira, lentamente e profondamente, per 1-2 minuti. Prova la respirazione a narici alternate, premendo un lato del naso con un dito e inspirando dall’altra narice. Espira attraverso la bocca e cambia lato.
6 Ricette di inalatori di oli essenziali
De-Stress
- 3 gocce salvia sclarea
- 6 gocce bergamotto
- 6 gocce lavanda
Carità
- 7 gocce pompelmo
- 5 gocce pino silvestre
- 3 gocce bacche di ginepro
Mal di testa
- 5 gocce rosmarino
- 2 gocce menta piperita
- 8 gocce limone
Nausea e mal di mare
- 5 gocce zenzero fresco
- 5 gocce cardamomo
- 5 gocce pepe nero
Burnout
- 7 gocce arancia dolce
- 5 gocce rosmarino
- 3 gocce geranio
Respirazione facile
- 7 gocce legno di cedro
- 4 gocce incenso
- 4 gocce bacche di ginepro
- 4 gocce eucalipto