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Quando il suo flusso energetico è interrotto o impoverito, il corpo sperimenta cambiamenti fisiologici e psicologici che possono causare malattie e squilibri. Un ambiente stressante, problemi di vita, perdite o eventi traumatici possono creare blocchi nel flusso energetico che possono tradursi in sintomi psicologici come ansia e preoccupazione. Bilanciare i tuoi chakra può aiutarti a ripristinare il flusso di energia nel tuo sistema e quindi a ridurre i livelli di ansia.

Una breve storia sui chakra

Derivante dalla parola sanscrita “ruota”, i chakra sono considerati i centri di energia nel corpo. I chakra sono centri in cui i principali punti nervosi si incontrano e dove la forza vitale, o “prana”, scorre armoniosamente. Le tradizioni indù e buddiste credono che quando il flusso di energia è bloccato, questo disturba la salute fisica, emotiva e mentale.

Il concetto di un’energia vitale universale che scorre nel nostro corpo risale al 5.000 a.C. in India (prana) e al 3.000 a.C. in Cina (ch’i). Prana, ch’i, shakti, aura o biocampo sono alcuni dei nomi usati per descrivere un campo energetico quantificabile associato al sistema corporeo. Molti ricercatori hanno misurato le correnti di energia che scorrono nel corpo, come nel caso di dispositivi come l’elettrocardiografo (EKG) e hanno scoperto che questo campo bioenergetico è direttamente collegato al funzionamento fisico del corpo.

Ci sono sette chakra principali che si collegano a punti o plessi nervosi nel corpo. Secondo le pratiche occidentali, questi sette punti influenzano il sistema nervoso e le ghiandole endocrine. Ogni chakra è associato a un colore specifico dei sette raggi dello spettro luminoso, o arcobaleno. La luce colorata è un’onda elettromagnetica che influenza la nostra bioenergia o campo aurico.

Root Chakra

Il primo chakra è il Root chakra. Situato nell’osso della coda, questo chakra è associato al colore rosso. È collegato al midollo surrenale, la ghiandola responsabile della lotta o della fuga (che è ciò che si potrebbe sentire all’inizio di un attacco di panico). Il chakra della radice regola il senso di sicurezza, la sopravvivenza e l’istinto. Quando questo chakra è fuori equilibrio ci sentiamo impoveriti, senza speranza, senza terra, ansiosi e soli. Per bilanciare questo chakra, energizzate il vostro spazio e il vostro corpo aggiungendo il colore rosso. Per esempio, aggiungi dei fiori rossi al tuo lavoro o all’ambiente domestico, indossa una pietra di granato o mangia delle bacche rosse.

Chakra sacrale

Il secondo chakra è il chakra sacrale, situato nel bacino e associato al colore arancione. È collegato alle ghiandole surrenali e al sistema genitourinario. Questo chakra regola i bisogni emotivi e sessuali di base, così come la creatività e la fiducia. Quando questo chakra è fuori equilibrio ci sentiamo emotivamente squilibrati, soli, e potremmo lottare con le dipendenze. Per bilanciare questo chakra, energizza il tuo spazio con il colore arancione, per esempio indossando una pietra corniola, aggiungendo più cibo arancione alla tua dieta, o indossando abiti arancioni.

Chakra del plesso solare

Il terzo chakra è quello del plesso solare. Situato sotto le costole e nel diaframma, questo chakra è associato al colore giallo. È collegato al sistema digestivo e alle ghiandole surrenali. Questo chakra regola le nostre paure, il nostro senso di potere e i sentimenti interiori. Quando questo chakra non è in equilibrio sperimentiamo paure, disturbi alimentari, ansia e perdita di controllo. Per bilanciare questo chakra, energizza il tuo spazio con il colore giallo, per esempio aggiungendo fiori gialli, indossando un cristallo giallo citrino, o aggiungendo limone alla tua acqua.

Chakra del Cuore

Il quarto chakra è il chakra del Cuore, situato nel centro del tuo petto intorno alla zona del cuore ed è associato al colore verde. È collegato al cuore, al timo e al sistema endocrino. Questo chakra è collegato alla compassione, all’amore per sé e per gli altri, alla connessione e alla sicurezza. Quando questo chakra non è in equilibrio ci sentiamo disconnessi, senza speranza e rifiutati. Per bilanciare questo chakra, energizza il tuo spazio con piante verdi, indossa una giada verde e mangia più verdure a foglia verde.

Chakra della gola

Il quinto chakra è il chakra della gola, situato nella zona della gola e associato al colore blu. È collegato alla ghiandola tiroidea e regola il nostro senso di sicurezza, la leadership, l’espressione e la comunicazione fluida. Quando questo chakra è fuori equilibrio, ci sentiamo ansiosi, paralizzati e insicuri. Per bilanciare questo chakra, energizzate il vostro spazio connettendovi con l’oceano. Prova ad indossare una pietra di Lapislazzuli o a mangiare mirtilli.

Chakra del terzo occhio

Il sesto chakra è il chakra del terzo occhio, situato tra le sopracciglia e associato al colore indaco. È collegato alla ghiandola pineale e regola la nostra guida interiore o intuizione, i pensieri e i sogni. Quando questo chakra non è in equilibrio, possiamo sentirci squilibrati e giudicanti, incapaci di accedere alla nostra intuizione e avere difficoltà a dormire. Per bilanciare questo chakra, indossa una pietra di azzurrite, usa oli essenziali di lavanda o connettiti con il cielo notturno indaco.

Crown Chakra

Il settimo chakra è il Crown chakra, situato alla corona della testa e associato al colore viola. È collegato alla ghiandola pituitaria e al sistema nervoso centrale. È associato alla nostra coscienza, alla saggezza interiore, all’immaginazione e alla spiritualità. Quando questo chakra è fuori equilibrio, ci sentiamo depressi, senza speranza, confusi e disconnessi. Per bilanciare questo chakra, indossa l’ametista, mangia fichi e adorna il tuo spazio con violette.

Identifica gli squilibri per correggere il tuo flusso energetico

I primi passi per alleviare la tua ansia sono semplici come illuminare il tuo spazio vitale e mangiare più sano. Inizia con un chakra e dirama lentamente gli altri. In questo modo, puoi dare la giusta attenzione a tutti i componenti vitali del tuo sistema di flusso energetico. Una volta che hai riconosciuto i tuoi sintomi e la loro associazione con i tuoi chakra, usa i suggerimenti per riequilibrare il flusso energetico e aiutare la tua ansia a sciogliersi.