Q: Sono abbastanza in forma perché sono un grande praticante, ma non amo le mie cosce ingombranti. Cosa posso fare per bruciare il grasso nelle mie zone problematiche?
R: Che si tratti di cosce, pancia, “maniglie dell’amore”, braccia o caviglie, la maggior parte di noi ha parti del corpo che ci piacerebbe migliorare. È probabile che se controlli il tuo albero genealogico, vedrai cosce come le tue (anche se con leggere variazioni) su uno o più parenti. In altre parole, le tue proporzioni e i luoghi in cui immagazzini il grasso sono in gran parte governati dalla genetica. Quando si scende di peso, il tuo corpo dirige dove si perdono i centimetri, e nessuna dieta – che sia ad alto contenuto di grassi, a basso contenuto di grassi, ad alto contenuto di proteine o a basso contenuto di carboidrati – può cambiare questo fatto.
Anche se la riduzione delle macchie non può essere ottenuta attraverso la dieta, questo non significa che non puoi fare qualcosa per le tue cosce. La buona notizia è che quando assumi una quantità appropriata di calorie (cioè meno di quelle che bruci), alla fine perderai peso dappertutto, compresi i tuoi punti critici personali. E se continuerai a fare regolarmente esercizio fisico mentre guardi cosa mangi, brucerai più calorie e tonificherai, stringerai e rafforzerai i muscoli sotto il grasso, così quando verrà via, le tue cosce sembreranno magre e assolutamente fantastiche!
.