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Ci sono molte opzioni di trattamento disponibili per risolvere la capsulite. Alcune sono meno efficaci di altre. Alcune sono più conservative di altre e altre ancora sono più costose di altre.

Per curare la capsulite rimuovere la variabile aggravante

La prima cosa da fare è rimuovere la variabile che sta causando o contribuendo al dolore. Per esempio, se la corsa la sta irritando e si continua a correre, peggiorerà e può portare a danni permanenti al legamento della capsula articolare. Un altro esempio potrebbero essere i tacchi alti. Se i tacchi alti stanno aggravando la tua capsulite, allora devi smettere di indossarli.

Devo riposare per fissare la capsulite

Rimanere lontano dalle attività, specialmente quelle che richiedono di correre e/o saltare. Se sei in piedi al lavoro e questo ti aggrava, potrebbe essere necessario prendere del tempo libero o richiedere una posizione lavorativa modificata fino alla guarigione. Nessuna quantità di ghiaccio o Ibuprofene aiuterà se continuate a non riposare e ad aggravare la vostra capsulite.

Le stampelle risolvono la capsulite

Può essere necessario non portare il peso per un periodo di tempo. Questo sarà di solito dettato dalla gravità della capsulite. Le stampelle sono economiche ed efficaci.

Sarà uno stivale da passeggio a curare la capsulite

Gli stivali da passeggio che hanno una suola rigida con fondo a roccia potrebbero essere la vostra migliore opzione invece delle stampelle. Ci sono molti tipi e varietà di scarponi da trekking, ma la variabile che li rende efficaci nel trattamento della capsulite è la suola rigida, il fondo a dondolo che impedisce di caricare e flettere la capsula articolare. Quando si inizia a migliorare si può passare ad una scarpa con fondo a bilanciere.

Il plantare da banco risolve la capsulite

Il plantare da banco è un metodo economico ma solitamente inefficace per trattare la capsulite. Se l’ortesi da banco deve avere una possibilità di essere efficace, deve avere un cuscinetto metatarsale e deve essere confortevole. Se l’ortesi o il cuscinetto metatarsale irrita la capsulite non sarà in grado di guarire.

Le ortesi personalizzate possono fissare la capsulite

Le ortesi personalizzate possono essere un trattamento efficace per la capsulite. Per essere efficaci, devono adattarsi alle vostre scarpe, essere comode e avere un cuscinetto metatarsale come parte del design dell’ortesi personalizzata. La corretta altezza, dimensione, densità e posizione del cuscinetto metatarsale è fondamentale per la sua efficacia. Se hai dei plantari personalizzati che sono scomodi, non si adattano alle tue scarpe o aggravano la tua capsulite, non sarai in grado di guarire.

I cuscinetti metatarsali possono aiutare a risolvere la capsulite

I cuscinetti metatarsali possono aiutare a risolvere la capsulite. L’altezza, la densità, la dimensione e il posizionamento corretto sono fondamentali affinché il cuscinetto metatarsale sia efficace. C’è un metodo provato e scientifico per assicurare il corretto posizionamento del cuscinetto metatarsale. Una volta posizionato, il cuscinetto metatarsale può servire a sollevare, sostenere e scaricare la capsula articolare per permetterne la guarigione. Se il cuscinetto metatarsale è scomodo o aggrava la capsulite, questa non potrà guarire.

Taping per fissare la capsulite

Ilaping può essere efficace nel trattamento della capsulite se c’è deformità dell’articolazione o deviazione dell’alluce. In genere il secondo dito del piede devia verso l’alluce nei casi gravi di capsulite o di distorsione della placca plantare. Questo è anche chiamato sindrome di pre-dislocazione. Una procedura di taping comune ma inefficace lega il secondo dito del piede al terzo ed è chiamata “Buddy Taping”. Questo non è raccomandato perché tira il terzo dito del piede verso il secondo. C’è un metodo più efficace di taping che utilizza il Kinesiotape e che applica il taping solo sulla capsula articolare colpita, in modo da allinearla correttamente.

L’ultrasuono può essere utile per fissare la capsulite

L’ultrasuono può essere un trattamento efficace per la capsulite se combinato con alcuni o tutti gli interventi precedenti. Gli ultrasuoni possono essere utilizzati per rompere il tessuto cicatriziale e aumentare il flusso di sangue nella capsula articolare. Le capsule articolari sono note per avere una mancanza di flusso sanguigno. Il sangue è necessario per la capsula articolare per guarire.

Alter Gravity Treadmill (AlterG) aiuterà a fissare la capsulite

L’AlterG è uno dei trattamenti più moderni ed efficaci per la capsulite e permette al paziente di correre o camminare mentre la sua capsulite sta guarendo. L’AlterG lo fa “scaricando” una persona fino a quando non c’è abbastanza pressione sulla capsula articolare per causare dolore. Una volta raggiunto questo risultato, il paziente può correre o camminare senza aggravare la capsulite. Questo permette di mantenere il cardio, continuare ad allenarsi per un evento e stimolare il flusso di sangue nella capsula articolare per accelerare la guarigione.

Può un’iniezione di cortisone risolvere la capsulite

Il cortisone non è consigliato per la capsulite. Il cortisone è un ormone catabolico che significa che rompe le cose (al contrario di un ormone anabolico che costruisce il tessuto). Mentre abbatte l’infiammazione, abbatte anche il tessuto, in questo caso la capsula articolare. Questo può causare danni a lungo termine alla capsula articolare e quindi non è raccomandato.

Ho bisogno di un intervento chirurgico per risolvere la capsulite

L’intervento chirurgico non è necessario per la capsulite. Tuttavia, se vai da un chirurgo e ti consigliano un intervento chirurgico…….che cosa ti aspettavi. La capsulite, se trattata in modo conservativo, quasi sempre guarirà e non richiederà un intervento chirurgico.

Se hai bisogno di ulteriori informazioni sulla capsulite e sui trattamenti che possono risolverla, invia un’email a [email protected] o chiama il San Diego Running Institute al 858-268-8525.