Alai

Sono cresciuto in Venezuela e Costa Rica, due paesi vicini all’equatore, il che significa niente inverni, mai! Per me, “freddo” significava qualsiasi cosa sotto i 23 gradi Celsius. Così, naturalmente, quando ho detto alla gente a casa che andavo a scuola a Edmonton, tutti mi hanno fatto la stessa domanda: “Come sopravviverai all’inverno?”

Ad essere onesto, non ci ho pensato troppo. Ho pensato che se ci sono persone che vivono lì, allora dovrei essere in grado di sopravvivere. Mia madre era quella che faceva tutte le ricerche: qual era la temperatura media durante l’inverno, quanto freddo faceva, se c’erano state bufere catastrofiche registrate, quali erano i migliori stivali da comprare, e così via.

Non ero troppo preoccupato dell’inverno quando mi sono trasferito; pensavo di avere qualche mese prima che facesse freddo. Quindi puoi immaginare quanto ho dato di matto quando sono uscito dalla mia classe durante la seconda settimana di università a settembre… e stava nevicando.

Guarda e impara

Una delle prime cose che ho fatto è stato chiedere in giro: quali erano le migliori giacche per le diverse temperature? Quali tipi di guanti erano migliori? E cosa non fare – per esempio, mia nonna voleva che prendessi un passamontagna per quando dovevo andare a scuola a piedi. Dovresti trovare un equilibrio tra ciò che fa la gente di Edmonton e ciò che è appropriato per te (ricorda che ti stai ancora adattando). Ho sempre pensato che è meglio vestirsi un po’ più caldo che avere freddo!

Controlla il tempo ogni mattina!

Questa è probabilmente la cosa più importante per me. Non ho mai guardato l’app del meteo, a casa mia il tempo è praticamente lo stesso ogni giorno per tutto l’anno. A Edmonton, non controllarlo e non vestirsi correttamente può essere un problema. Se so che sta per nevicare, so che probabilmente dovrei mettermi un tuque e indossare i miei stivali invernali.

Si veste a strati

Ho lottato di più con questo quando il tempo ha iniziato a diventare più freddo. Sentivo che se avessi messo troppi strati avrei avuto troppo caldo quando ero seduta in classe, e se non l’avessi fatto mi sarei congelata mentre andavo a scuola. Come ogni cosa, bisogna provare diverse cose finché non si capisce cosa funziona per te. Di solito mi piace indossare una felpa con la zip o un cardigan come uno degli strati perché so che sono facili da indossare e da togliere, e si ha la possibilità di aprirlo quando fa caldo o di chiuderlo quando si sente freddo.

Muoviti

È molto facile sentirsi un po’ tristi e sopraffatti quando inizia a fare troppo freddo, l’inverno mi ha fatto desiderare di andare subito a casa dopo le lezioni per potermi sedere nel mio letto con una coperta e stare al caldo. Ciononostante, farmi allenare, anche se un po’ ogni giorno, mi faceva sentire molto meglio. Durante il mio primo anno, io e la mia compagna di stanza – entrambi abbiamo pianto la prima volta che ha nevicato – abbiamo deciso di prendere lezioni di Zumba, e ci ha aiutato molto. Era un allenamento che ci piaceva, e la musica spagnola che suonava il nostro istruttore mi faceva sentire a casa. Oggi, cerco di iscrivermi ad almeno una lezione di allenamento divertente a semestre con alcuni dei miei amici per assicurarmi di fare esercizio, anche se è solo una volta a settimana. Avere un compagno di allenamento e stabilire un orario per andare ad allenarsi rende tutto più facile. Anche quando non voglio allenarmi cerco di andare sul tapis roulant e mettere su un podcast perché so che mi sentirò meglio dopo!

Mangia bene

Assicurati di mangiare abbastanza frutta e verdura – dovresti farlo indipendentemente dalla stagione! Trovo che durante i mesi invernali, voglio solo bere cioccolata calda e mangiare ogni singolo carboidrato sul pianeta, ma cerco anche di assicurarmi di mangiare almeno un pezzo di frutta e alcune verdure ogni giorno. Quando mangio cibi più sani, mi sento meglio. Sono anche una buona fonte di vitamina D, che è essenziale quando non si riceve molta luce solare. Quindi bevi la tua cioccolata calda, ma mangia anche qualche arancia al mandarino!

Idratare

Questo sembra non essere un grosso problema, ma lo è! La mia pelle diventa così secca durante l’inverno. Di solito devo idratarla due volte al giorno. Inoltre porto il balsamo per le labbra e la lozione per le mani ovunque io vada. Questa è una cosa che non ho mai fatto in Costa Rica, molto umida, ma è diventata un must qui.

Fare cose invernali!

Non dimenticare; ci sono un sacco di cose diverse che puoi fare solo nei mesi invernali come sciare, pattinare sul ghiaccio e visitare il castello di ghiaccio. Adoro visitare il castello di ghiaccio con i miei amici, andare sullo scivolo di ghiaccio e fare foto! Stiamo anche progettando di andare a sciare quest’inverno. Prevedere attività invernali divertenti ti fa godere molto di più la stagione. Sfruttate al massimo la neve e le giornate di sole, e visitate una stazione sciistica se potete!