Nello yoga, impariamo che molti stili sono derivati dalla sequenza Hatha. Il Kripalu yoga è uno dei tanti che si basa sulla filosofia che si dovrebbe praticare così come si dovrebbe vivere la propria vita. Come tutte le forme di yoga, gli esercizi di respirazione (pranayama), le pose (asana) e la meditazione sono tutti ugualmente importanti. Ma il Kripalu yoga insegna che il corpo è il centro del tuo essere, e quindi devi imparare da, così come imparare ad accettare, il tuo corpo come il tuo migliore insegnante.
Storia del Kripalu Yoga
Il Kripalu yoga fu fondato da Amrit Desai negli anni ’80, che lo chiamò come il suo insegnante in India, Sri Kripalvananda. Indidentalmente, il mondo “kripalu” è anche una delle parole indù per “compassione”. Il Centro Kripalu si trova ancora nel Massachusetts, anche se chiunque può praticarlo ovunque. Su una nota interessante, come dove la maggior parte delle pratiche di yoga finiscono con la parola “Namaste”, i praticanti di Kripalu yoga dicono “jai bhagwan”, che essenzialmente significa la stessa cosa (mi inchino a te, o ti ringrazio), ma in Hindi invece che in sanscrito.
Che cosa sono le posizioni di Kripalu Yoga?
Gli esercizi di Kripalu yoga sono simili allo stile gentile delle sequenze Hatha. Si inizia con la comprensione del proprio corpo, e capire come si comporta nelle diverse pose, poiché tutti i corpi sono diversi e dobbiamo sempre prendere in considerazione questa individualità. Ci si concentra sui “punti di pressione” che sono in sintonia con il tuo corpo, in modo che gradualmente imparerai a non fare le pose nei modi prescritti dai libri e dagli esperti, ma nel modo che meglio si adatta al tuo corpo.
Tuttavia, potresti iniziare a trovare delle sfide quando gli esercizi di Kripalu yoga richiedono prese più lunghe del solito, e soprattutto sessioni di meditazione profonda. Alla fine, diventerai consapevole dei limiti e delle potenzialità del tuo corpo e ti permetterai di fluire attraverso le pose come un vecchio professionista. Per il resto, le posizioni sono molto simili ad altre classi di flusso, come Dancer Pose (Natrajasana), Pigeon Pose (Kapotasana), e Spinal Twists (Matsyendrasana).
Benefici del Kripalu Yoga
Kripalu yoga è ottimo per attingere a quell’essere interno che è capace di tutto. Questa idea di autopotenziamento e di credere in se stessi e nel proprio corpo è ciò che rende il Kripalu Yoga così trasformativo, sia per i principianti che per chi pratica yoga regolarmente. Poiché è generalmente così dolce e adattato alle capacità del tuo corpo, le posizioni del Kripalu Yoga possono essere eseguite da chiunque, anche da chi è fuori forma o anziano. Il rovescio della medaglia del Kripalu Yoga, lo spirito filosofico che impartisce, gioverà anche a chiunque abbia bisogno di conoscere e scoprire meglio se stesso (e chi non lo fa?).
In altre parole, il Kripalu Yoga è un ottimo modo per sviluppare la vostra mente, corpo e spirito in armonia tra loro. Svilupperai una coscienza sul tuo modo di pensare, agire e sentire non solo nella tua pratica, ma anche nella tua vita quotidiana. Quindi, sia che vogliate fare il pellegrinaggio al Kripalu Center stesso, dove potete impegnarvi nella comunità olisticamente come una sorta di ritiro yoga, o che studiate in uno studio che offre lezioni certificate di Kripalu yoga, potete trovare quella quiete nella mente e quella vitalità nei vostri movimenti che potete attingere nelle situazioni di stress. Soprattutto, predica l’amore in tutti gli aspetti, specialmente quando si tratta di amare se stessi e il proprio corpo.