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“Cosa sto facendo della mia vita?” Come life coach e consulente aziendale, sento questa domanda – o qualche versione di essa – tutto il tempo. Coloro che pongono la domanda stanno probabilmente affrontando uno di un paio di scenari.

Uno, ti svegli una mattina e ti trovi in un lavoro che odi, una relazione che non vuoi avere, o una vita che ha poca somiglianza con quella che avevi immaginato. Potresti sentirti giù, pieno di frustrazione, vergogna o rimpianto. Non è dove volevi essere in questo momento della tua vita… non è la vita che volevi vivere.

O forse non ti senti infelice o perso, ma ti svegli e realizzi che vuoi qualcosa di più, di nuovo o di diverso. Potresti aver realizzato molte delle cose che avevi immaginato per la tua vita, e ora stai cercando di capire cosa fare dopo.

Il mio lavoro come coach e consulente è quello di sostenere i miei clienti ad essere più felici, di maggior successo e soddisfatti. Aiutarli ad andare da dove sono a dove vogliono essere, scoprendo gli ostacoli lungo la strada. Questo di solito implica lavorare attraverso un processo e porre domande potenti in modo che possano scoprire le risposte alle loro più grandi domande – inclusa questa.

Cosa c’è di sbagliato nella tua vita?

Una delle primissime cose che condivido con i miei clienti è questa: non devi capire cosa vuoi fare per tutto il resto della tua vita! Non devi impegnarti in una carriera per i prossimi 20 anni. Vedo così tante persone paralizzate dal pensare di dover risolvere tutto per tutto il resto della loro vita. Naturalmente, si sentono stressati e sopraffatti!

Invece, concentratevi sull’identificazione di ciò che è successivo. A questa età, in questa fase, affrontate le vostre attuali circostanze e idee di sviluppo personale. Non sto dicendo che questo non sarà collegato ad una visione più grande, ma questo non significa che devi avere tutto il piano in questo momento. Amo la citazione di MLK:

“Non devi vedere tutta la scala, devi solo fare il primo passo”

Lo stesso vale per capire cosa stai facendo della tua vita.

Come rispondere alla domanda – Cosa sto facendo della mia vita? Guardiamo un paio di miei clienti recenti.

Sabine* era una donna intelligente, di successo e vivace. Aveva già avuto diversi lavori di successo durante la sua carriera, aveva viaggiato per il mondo, aveva una famiglia e si stava sistemando in una nuova città. Anche se all’inizio aveva chiamato per portare la sua attività al livello successivo, ci siamo presto resi conto che non era quello di cui aveva veramente bisogno o che voleva.

Stava cercando di capire cosa stava facendo della sua vita. Per lei, questo significava rendersi conto che aveva perso il senso di sé. Mentre dall’esterno nessuno se ne sarebbe accorto, lei si sentiva sopraffatta, persa e insicura di se stessa. Stava facendo tutte le cose “giuste” per tutti quelli intorno a lei, ma non stava facendo tutte le cose giuste per lei.

Insieme, siamo stati in grado di aiutare Sabine:

• Avere un quadro chiaro di ciò che voleva per questa prossima fase della sua vita.
• Allinea la sua vita e le sue azioni con il suo valore e le sue priorità.
• Ricorda chi era e si sente più se stessa di quanto non lo fosse da anni.
• Riacquista fiducia e agisce su cose che stava evitando.
• Riacquista motivazione, fiducia in se stessa e sicurezza nelle sue decisioni.

E poi c’è Max*. Incredibilmente intelligente, divertente e motivato, Max aveva scalato con successo la scala della sua carriera ed era felicemente sposato con il suo primo figlio. La vita era bella.

E’ venuto da me perché si trovava nel secondo scenario; Max stava cercando di capire cosa voleva fare dopo. Anche se aveva un ottimo lavoro, stava cercando qualcosa di più – qualcosa di nuovo, diverso, stimolante e interessante.

Nel nostro tempo insieme, Max fu in grado di:

• Identificare le sue priorità e cosa era importante in questa prossima fase della vita (e cosa non lo era).
• Puntare diverse nuove opzioni di carriera.
• Scoprire e lavorare attraverso vecchie convinzioni limitanti e schemi di pensiero.
• Iniziare ad esplorare potenziali nuove carriere.

Qui c’è il processo e le domande che ho fatto con Sabine e Max. Seguirle ti aiuterà a fare progressi verso l’identificazione di ciò che stai facendo della tua vita:

Passo 1: Cosa vuoi?

Quando ti stai chiedendo “Cosa sto facendo della mia vita?”, è importante fare un passo indietro, guardare il quadro generale e identificare ciò che vuoi. Francamente, se non sai cosa vuoi, come ti aspetti di ottenerlo?

Questo sembra semplice, ma spesso è piuttosto difficile da affrontare. Quando faccio questa domanda, le persone spesso mi dicono cosa non vogliono o cosa non funziona. Hanno preso l’abitudine di prendere decisioni basate su ciò che è meglio per la loro carriera, gli amici e la famiglia, o gli altri e dimenticano di pensare a ciò che vogliono per se stessi.

Sabine inizialmente pensava di voler “portare la sua attività al livello successivo”, ma quando ha scavato più a fondo, ha capito che c’era molto di più. Alla fine ha scoperto che voleva sentirsi di nuovo se stessa; sentirsi sicura, fidarsi e affermarsi, e riconquistare il suo senso di sé.

Max voleva amare quello che stava facendo. Voleva essere in una carriera (o ruolo) che lo eccitasse e lo “entusiasmasse”.

Tuo turno:

Cosa vuoi? Sii specifico.

È una nuova carriera in cui ti senti eccitato e pieno di energia? Una relazione in cui ti senti onorato e amato? Essere fiducioso e felice con te stesso? Vivere in un posto particolare o esplorare il mondo?

Forse, come Sabine, quando pensi di avere la tua risposta, chiediti “cos’altro?” e vedi cosa viene fuori.

Una volta che hai chiaro cosa vuoi, puoi passare alla prossima domanda.

Step 2: Chi sei?

L’autoconsapevolezza e un po’ di ricerca dell’anima sono fondamentali per il successo – specialmente quando stai cercando di capire cosa stai facendo della tua vita.

Comprendere te stesso ad un livello più profondo e prendere decisioni basate su queste intuizioni assicurerà che qualsiasi cosa tu scelga di fare dopo sia qualcosa che ti renderà più felice, di successo e soddisfatto. Farà in modo che il tuo prossimo passo sia un passo nella giusta direzione, non solo un altro passo.

Mentre porto i miei clienti attraverso una serie di molte domande, ecco alcune delle mie preferite:

• Cosa è più importante per te in questo momento?
• Quali sono i tuoi valori fondamentali? Quali sono le credenze, i principi guida o le idee che sono profondamente importanti per te? Con quali sei fuori strada?
• Quali sono le tue passioni? Cosa ti impegna, ti motiva, ti entusiasma?
• Quali sono le tue capacità e i tuoi talenti? Quali vorresti usare in futuro?
• Qual è la tua lista dei desideri? Cosa vuoi e di cosa hai bisogno nella tua vita/carriera/relazione? Questo potrebbe includere il tipo di ambiente in cui ti trovi bene, le persone da cui vuoi essere circondato, o qualcosa che vuoi in un ruolo.
• Qual è l’impatto o la differenza che vuoi fare? Come vuoi servire, contribuire o aggiungere valore?
• Cosa NON vuoi? Anche se non vuoi passare troppo tempo in questo spazio, è importante essere consapevoli di ciò che non vuoi tanto quanto ciò che vuoi!

Nella sua ricerca dell’anima, Sabine ha identificato che aveva bisogno di trovare e circondarsi delle sue “persone”, ha scoperto di cosa aveva bisogno per sentirsi sicura, ha imparato che aveva bisogno di delegare di più e ha scoperto che il suo approccio diretto la stava ostacolando.

Max ha capito cosa era più importante per lui in questa fase della sua vita, ha identificato le convinzioni limitanti che lo stavano ostacolando, ha imparato a smettere di paragonarsi agli altri e ha capito quanto fosse importante infondere umorismo e gioia nella sua vita quotidiana.

Tuo turno:

Prendi un diario. Fatti queste domande e lascia il tempo e lo spazio per scoprire le risposte.

Scrivi tutto. Poi, rivedete ciò che avete scritto ed evidenziate o cerchiate ciò che spicca o risuona di più. Queste sono le cose a cui vuoi prestare attenzione mentre vai avanti e pensi a cosa farai dopo con la tua vita.

Allora, con un po’ di ricerca dell’anima sotto la cintura, è il momento di passare al passo 3.

Passo 3: Quali sono le tue opzioni?

Se ti stai chiedendo “Cosa sto facendo della mia vita?” chiaramente non sei felice dove sei. Sai che vuoi qualcos’altro. Ma qual è questo “qualcosa”? Questa domanda ti permette di esplorare le tue potenziali opzioni.

A questo punto, non si tratta di decidere l’unica cosa o di fare la scelta giusta; si tratta di permettere alla tua mente creativa di espandersi e vedere tutte le possibilità.

Se odi la tua carriera, quali nuove potenziali carriere sono nella tua mente? Se sei infelice nella tua relazione, cosa puoi fare? Se ti senti come se avessi bisogno di un cambiamento o di un’avventura, quali potrebbero essere?

Fai un brainstorming di tutte le tue opzioni senza preoccuparti se siano possibili o meno (per ora). Fai una lista e continua a chiederti…. cos’altro? Questo ti permette di scavare più a fondo e vedere opportunità che altrimenti potresti non aver esplorato.

Tuo turno

Quali sono tutte le tue possibili opzioni in questo momento? Non limitarle se non riesci a vedere come sia possibile, semplicemente metti tutte le tue idee su carta.

Una volta che hai la tua lista di opzioni, allora puoi passare al passo successivo.

Passo 4: Quali opzioni sono le migliori in questo momento?

Ok, così hai la tua lista di opzioni e possibilità. Ora è il momento di restringerla ed esplorare queste opzioni in modo un po’ più approfondito.

Una volta che Max aveva una lista completa di potenziali opzioni di carriera (compreso l’avanzamento nel suo ruolo attuale), ha ristretto la lista alle opportunità più interessanti e convincenti. Un modo fantastico per farlo è immaginare la tua vita “come se” fossi in quel nuovo ruolo/situazione/rapporto.

Max si è immaginato di vivere la vita nelle sue nuove opzioni di carriera. Per prima cosa, si è immaginato come un impiegato della REI. Sì, si era fatto crescere la barba e beveva da una tazza di metallo.

Ma la domanda successiva era ancora più importante. Gli ho chiesto come si sentiva. Ha detto che mentre era entusiasta di stare più all’aperto, si rendeva conto che non sarebbe stato appagato in quel ruolo. Decisamente non si sentiva “eccitato”.

Abbiamo esaminato tutte le sue opzioni, immaginando come sarebbe stata la sua vita in ogni ruolo finché non ha trovato quello in cui si sentiva più connesso. Potevamo entrambi sentire un cambiamento nella sua energia immediatamente… era su qualcosa.

Tu tocca a te

Torna alla tua lista di opzioni e cerchia le 1-3 con cui ti senti più connesso, eccitato o impegnato. Vorrai assicurarti che queste opzioni siano adatte a ciò che vuoi (domanda 1) e a chi sei (domanda 2).

Una volta che hai una breve lista, immagina la tua vita come se la prendessi come prossimo passo. Cosa penseresti, sentiresti, ascolteresti e vedresti? Ci si sente bene? A questo punto puoi anche fare qualche ricerca per saperne di più su ciascuna delle tue opzioni.

Allora, armato di informazioni e di un’idea della prossima migliore opzione per te, è il momento di passare alla prossima domanda.

Step 5: Cosa ti blocca?

Questa è una domanda importante. Mentre esplori le tue opzioni, è probabile che tu possa imbatterti in alcune barriere.

Forse hai paure o convinzioni limitanti su ciò che puoi o non puoi fare o su ciò che qualcuno ha detto che eri capace di fare. Forse si tratta di mancanza di autostima o di fiducia.

Quando queste vengono fuori, non significa che l’opzione sia sbagliata; significa solo che hai bisogno di scavare un po’ di più per scoprire cosa sta succedendo. È importante esplorare ciò che ti sta ostacolando.

Con Max, è stato frenato da una profonda e antica convinzione di non essere abbastanza bravo – di non essere in grado di assumere un ruolo di più alto livello e rischio. Abbiamo lavorato insieme fino a quando ha potuto superare questa percezione e passare al passo successivo.

È il tuo turno

Pensa a cosa ti ostacola o ti impedisce di andare avanti. Ancora una volta, non fermarti alla prima risposta. Chiediti “cos’altro?” fino a quando non avrai identificato cosa ti sta ostacolando.

Allora, è il momento di passare all’ultima domanda.

Step 6: Cosa puoi fare per andare avanti?

Hai ristretto ed esplorato le tue opzioni, e ora è il momento di agire per superare la domanda “Cosa sto facendo della mia vita? So che questa parte è difficile.

E se non fosse giusto? E se ci fosse qualcos’altro là fuori? E se fosse la peggiore decisione che abbia mai preso?

Queste sono tutte domande vere e buone, ma non se ti impediscono di andare avanti verso una vita più soddisfacente. Se ti senti esitante nel fare il prossimo passo, lascia che ti dia un modo diverso di guardare la cosa.

Se sei infelice dove sei ora, qual è il rischio maggiore: rimanere dove sei per paura di fare la cosa sbagliata o andare avanti e vedere dove ti porta? È meglio dondolare la barca che morirci affondando, giusto?

Una volta che hai deciso, è il momento di agire. Qual è il tuo primo passo? Prendilo.

Datti una scadenza, una linea temporale, o un obiettivo per farlo accadere in modo da poter passare dalle idee alla realtà.

Tuo turno

Prendi una decisione su quale opzione è meglio per te per andare avanti nella vita che vuoi. Poi, fai il primo passo verso quell’opzione. Poi, il prossimo e quello dopo ancora.

Dai un’occhiata a queste 10 strategie per continuare ad andare avanti quando ti senti bloccato.

Pensieri finali

Quindi, cosa stai facendo TU con la tua vita?

Solo il fatto che ti stai chiedendo cosa stai facendo con la tua vita è un passo nella giusta direzione. Un mio mentore diceva sempre che il 90% della soluzione di un problema è la consapevolezza della sua esistenza. Sai che hai bisogno di fare qualcosa.

Ora, se sei seriamente intenzionato ad andare avanti, è il momento di prendersi il tempo e lo sforzo di rispondere alle domande di cui sopra. Poi, come Sabine e Max, sii disposto ad agire, anche se non sei esattamente sicuro di come andrà a finire.

È la tua vita e, sì, può essere tutto ciò che hai immaginato.

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Foto di riferimento: Abigail Keenan via unsplash.com