Se al mattino fai scivolare un anello sul tuo dito più sottile, saresti scioccato da come l’anello non scivolerebbe di un centimetro. Sei uno dei tanti che soffrono di mani gonfie al mattino. È una sindrome comune nelle persone avere le mani gonfie dopo essersi alzati la mattina. Ci sono molte ragioni per cui le tue mani possono sentirsi gonfie di aria all’interno la prima cosa dopo che ti sei svegliato. Tuttavia, la ragione più comune è la ritenzione di liquidi. Prima di saltare alle conclusioni e chiamare il numero d’emergenza, ecco qualcosa che ti farà tirare un sospiro di sollievo: il gonfiore delle mani al mattino è normale e può succedere a chiunque. Non c’è bisogno di creare un allarme panico per questo. Precauzioni e raccomandazioni di base possono aiutare a ridurre il gonfiore in poco tempo.
Cause
Il vero motivo per cui le mani si gonfiano non è stato ancora individuato. Alcune delle cause che gli esperti hanno indicato sono le seguenti:
1) Trauma alla zona interessata
Considerando che le nostre mani e i nostri piedi sono le parti più sfruttate del nostro corpo, sono significativamente soggette a incidenti e lesioni a causa dell’uso eccessivo. Per le donne incinte, le dita delle mani e dei piedi gonfie non sono una novità. Se sei una donna, una possibile ragione per questa sensazione insolita è che stai per avere le mestruazioni.
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2) Livelli anormalmente alti o bassi di sodio nel corpo
Mangiare un eccesso di sale a cena può portare i vasi sanguigni a perdere liquidi nei tessuti che li circondano. D’altra parte, quando si beve molta acqua di notte prima di dormire, il sodio, i livelli nel corpo si diluiscono, innescando uno squilibrio elettrolitico chiamato iponatriemia. Uno dei segni di questa condizione medica sono le mani gonfie, anche se altri segni della malattia possono essere più evidenti come il vomito o la confusione.
3) Attività o inattività
Perché sei stato inattivo per tutta la notte (mentre dormivi), c’è la possibilità di sentire disagio alle mani la mattina seguente. Posizionare qualsiasi parte del corpo singolarmente può portare a un lieve edema. Se hai fatto esercizio fisico al mattino, puoi attribuire le tue mani gonfie ad esso perché le attività di resistenza sostanziale influenzano il sangue per essere spinto al cuore e ai muscoli, ma le mani.
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Trattamento
Ci sono vari modi in cui è possibile ridurre le mani gonfie, anche se può essere quasi impossibile provare a sbarazzarsi completamente del problema. Fare quanto segue può ripristinare le dimensioni delle tue mani in un attimo.
1) Esercitare la mano gonfia
Muovere le dita per pompare qualsiasi eccesso di liquido verso il cuore. Altre forme di esercizio per le mani includono digitare sulla tastiera, flettere o fare un lavoro che coinvolge la mano.
2) Sollevare le mani
Il gonfiore può essere causato da una cattiva circolazione e dal ristagno di sangue nelle mani. Se alzi le mani, il sangue tornerà a scorrere verso il cuore. Assicuratevi di elevare le mani per un po’ di tempo. Elevare le mani sopra la testa lavorerà a vostro favore.
3) Massaggiare le mani gonfie
Se entrambe le mani sono gonfie, potreste farvi aiutare da qualcuno in casa. Massaggiare lentamente i tessuti presenti nelle dita in direzione del cuore. Il massaggio stimolerà il flusso di sangue alle dita e allontanerà il liquido in eccesso. Se il gonfiore non si riduce, puoi andare alle terme per un massaggio professionale.
Se nessuno dei trattamenti funziona, fai una visita al medico perché il gonfiore delle mani può anche essere causato dall’obesità, una reazione allergica o un’infezione sottostante.
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